Gisterenavond naar Studio Voetbal gekeken, waarin voor het eerst de ."motorische snelheid". en ."aangeboren slimheid". van de wel erg beweeglijke Japanse voetballers en vooral de opvallende sluwheid bij de verdedigers ter sprake kwam...
Na een nachtje slapen, werd ik weer een beetje slimmer wakker met ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. of ."beweeg nu in een kubus". en ."motorischekronkels". ...
Een bewegingsprobleem ( lichamelijk of overal te velde ) oplossen, heb ik altijd vergeleken met het oplossen van een vraagstuk... Dankzij gym657 kon ik alle kanten uit... Met de ."juiste lichaamsbouw". en ."soepel sterk stabiel". kun je ."breder dieper hoogst". veel beter gaan uitvoeren... Het oude gezegde ."het hoofd met de benen". is in de sport van kapitaal belang... winst of verlies hangt soms aan een zijden draadje...
Meer en meer worden de ."motorische snelheid". en daarnaast ook de ."aangeboren slimheid". getoond op een voetbalveld en ook in andere sporten... Toen Carl Hoefkens, in de thuismatch tegen Waregem, verleden jaar, bleef stilstaan en dit de kop van zijn geliefde trainer Georges Leekens kostte, schoten zowel zijn ."motorische snelheid". alsmede zijn weliswaar heel minieme
."aangeboren slimheid". wel erg veel tekort... Had hij gewoon doorgelopen, de scheidsrechter had nog niet gefloten... dan had hij de 0-1 en de nederlaag alsnog kunnen vermijden... Blijven stilstaan, als verdediger, is toch bijna altijd verkeerd... Op 19 november, bij het eerste tegendoelpunt van onze Rode Duivels, tegen Japan, blijven de 4 verdedigers, plus de keeper, stokstijf staan, zoals een kudde zieke koeien... voor mij totaal onbegrij-
pelijk... niet één die een risico neemt en zich opoffert voor een medemaat... zo kan je moeilijk een match winnen. ( verlies 2-3 ).
Met 't vak ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*..
met als eerste hamvraag welke ."motorischekronkels". moet ik maken, in bepaalde onvoorziene spelsituaties, zou je eerder toe-
laten vooral tijdig, sneller en accurater te reageren... Bij pijn-
situaties, kun je vooral door te ."werken aan minpunten". on-
middellijk de oorzaak wegwerken en nadien veel beter presteren en door allerlei variaties en gradaties aan te leren, kun je dit voor-
al, op sportief vlak, gaan blijven toepassen, overal te velde... Er is nog een grote weg af te leggen, maar de voornaamste eerste steen is toch nu al gelegd met de zes levensbelangrijke pijlers: zijnde: ..*soepel sterk stabiel - breder dieper hoogst*.. Samen ."met voeten op de grond". en daarna zeker ook nog
."graag traag of trager". zou de ."juiste lichaamsbouw". en de ."lichaamsbeheersing". veel beter aan bod komen, in de les Lichamelijke Opvoeding... Hier is nog veel werk aan de winkel... maar wie neemt eerst het ."schoolse initiatief". en stroopt toekomstgericht zijn mouwen op voor onze kleinkinderen, later?
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
maandag 18 november 2013
dinsdag 29 oktober 2013
.... ."dematiassuàrezknie". .2013. ."spieren18dysbalans". .... ...... ..*mislukking is omweg en geen doodlopend pad*.. ......
Voor de zoveelste keer, een kniedrama in onze voetbalwereld
( onlangs scheurde Anthony Van Loo ook zijn andere voorste kruisband )... Nu scheurde Matias Suàrez, op 26 oktober, zijn rechter voorste kruisband, op training... heel onschuldig dan nog, zonder enig contact... Gisteren las ik, in HLN het volgend artikel -vijf jaar vreugde en verdriet- bij Anderlecht... Daarin viel me op dat hij reeds, in 2008, geopereerd werd aan de rechter meniscus... In mei 2012, heeft hij last van een ontstoken patellapees... met, in augustus, een operatie, als oplossing... Omwille van onvrede met Anderlecht, revalideert hij in december, in Argentinië... In februari 2013, ondergaat Matias voor de derde keer medische tests, bij CSKA Moskou en dit lijkt de goede keer... maar de Argentijn verkiest bij Anderlecht te blijven... en nu slaat het noodlot opnieuw toe... Maar, als ervaringsdeskundige, heb ik daar toch mijn bedenkingen bij... Dat de knieën tegenwoordig, zo sterk niet meer zijn, als vroeger, is algemeen geweten... Jonge kinderen spelen minder, fietsen minder... mogen geen gewichten meer dragen, enz... Ik moest al heel jong, zakken aardappelen, van 50 kg versleuren en helpen met het bewerken van het vlas... Tijdens de eerste les kinépraktijk, werd ik dan ook uitverkozen, uit 40 leerlingen, om op tafel te gaan liggen, voor een massage van mijn gespierde kuiten... Op 25 oktober 1961, liep ik een ontwrichting op van mijn linker elleboog... daaruit heb ik later wijze lessen getrokken, op beroepsvlak... Dit heeft me toegelaten om altijd vooruit te denken, om spieronevenwicht aan te pakken. Reeds 45 jaar geleden, zag ik dat iemand, die zwakke kniestrek-spieren heeft, gaat achteroverleunen, bij het optillen van een gewicht, vastgemaakt aan de voet... Om dit te voorkomen, plaatste ik de patiënt, in langzit, op de vloer... dit zou later beweging 6 worden: ."kuit op mat hiel ervan". .. Daarbij wordt vooral de lange kniestrekspier, M. Rectus Femoris, uitgeschakeld ( die moet gestretcht worden )... De 3 korte kniestrekspieren ( M. Vastus Medialis, M. Vastus Lateralis en de M. Vastus Intermedius ) moeten wel aan het werk, daar waar ze vroeger zaten te kaarten... In 2 maanden tijd ( 3 x per week ), kun je van een heel zwakke een ijzersterke knie maken... meestal voor de rest van je leven... Bij Matias, is de revalidatie ondermaats verlopen... de latere patellapeesontsteking is daar het sprekend bewijs van... Bij een achillespeesontsteking, heb je net hetzelfde verloop ( de lange M. Gastrocnemius is verkort en de korte M. Soleus is fel verzwakt )... Voor de knie, bied ik nu ook de pasklare oplossing aan... De eigen termen ."delmotte18knietest". voor heren en de ."delmotte13knietest". voor dames en jongelingen, dateren van 5 november 2011 en nog altijd niet eens overal bekend... Bij deze wil ik ook nogmaals benadrukken dat de ."spieren18dysbalans". medeoorzaak is van de belangrijkste peesontstekingen... Daarmee heb ik weer een tipje van de sluier gelicht... Dat Ronald Vargas, ondanks de uitmuntende zorgen van collega."toestellenkinesist". Lieven Maesschalck er niet bovenop komt, vindt waarschijnlijk, om dezelfde reden, zijn verklaring... Anderhalf jaar, na zijn linker voorste kruisbandscheur ( 6 feb. 2011 ) en een kniepeesblessure ( 26 okt '11 ), scheurde hij zijn patellapees af... Op 25 juli 2013, opnieuw een operatie... nu het verwijderen van een verkalking in de buurt van de knieschijf.
Ik heb 50 jaar lang stilzwijgend toegekeken en gezwegen en nu als ."stormmeeuwkinesist". geef ik de meeste geheimen prijs, als ..*immaterieel erfgoed - verdeel nu je rijkdom*..
Toen ik dit eerder probeerde te doen, zouden ze de boeken moeten herschrijven hebben en dit vroeg te veel tijd en zou te veel kosten, dit kreeg ik meer dan 25 jaar geleden te horen van lesgevers aan de kinéscholen, waarvan ik de meeste studenten begeleidde. Dan legde ik aan de studenten uit, wat ze best konden doen aan hun knieproblemen, om erdoor te komen en dat ze maar het tegenovergestelde moesten antwoorden, op het examen...
Van ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. was toen nog geen sprake, maar mijn nieuwe ideeën lagen toen al in grote lijnen vast... alleen door te observeren, te luisteren en na te denken, kon de problematiek opgelost worden...
Mijn beste uitslag ooit, is nog altijd 0/20, toen de leraar Devos Gilbert bleek les te geven, met een oude cursus... en dezelfde geschiedenis blijkt zich nog steeds te herhalen... Diezelfde excellente leraar werd later de voorzitter van het VKV ( Vlaams kinesistenverbond ) en verdiende geld aan de cursussen, van meer dan 50 specialisaties... Mijn zelfbedachte specialiteit
..*oefeningvermenging - soepel sterk stabiel*.. mocht ik niet vermelden, naast mijn eigennaam, op de ledenlijst...
Dit vind ik terecht oneerlijk en onaanvaardbaar... Mijn leven lang, zal ik ."slimmer dan de vosgym". ( in beide betekenissen Devos en de vos ) altijd proberen op de voorgrond te plaatsen...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
( onlangs scheurde Anthony Van Loo ook zijn andere voorste kruisband )... Nu scheurde Matias Suàrez, op 26 oktober, zijn rechter voorste kruisband, op training... heel onschuldig dan nog, zonder enig contact... Gisteren las ik, in HLN het volgend artikel -vijf jaar vreugde en verdriet- bij Anderlecht... Daarin viel me op dat hij reeds, in 2008, geopereerd werd aan de rechter meniscus... In mei 2012, heeft hij last van een ontstoken patellapees... met, in augustus, een operatie, als oplossing... Omwille van onvrede met Anderlecht, revalideert hij in december, in Argentinië... In februari 2013, ondergaat Matias voor de derde keer medische tests, bij CSKA Moskou en dit lijkt de goede keer... maar de Argentijn verkiest bij Anderlecht te blijven... en nu slaat het noodlot opnieuw toe... Maar, als ervaringsdeskundige, heb ik daar toch mijn bedenkingen bij... Dat de knieën tegenwoordig, zo sterk niet meer zijn, als vroeger, is algemeen geweten... Jonge kinderen spelen minder, fietsen minder... mogen geen gewichten meer dragen, enz... Ik moest al heel jong, zakken aardappelen, van 50 kg versleuren en helpen met het bewerken van het vlas... Tijdens de eerste les kinépraktijk, werd ik dan ook uitverkozen, uit 40 leerlingen, om op tafel te gaan liggen, voor een massage van mijn gespierde kuiten... Op 25 oktober 1961, liep ik een ontwrichting op van mijn linker elleboog... daaruit heb ik later wijze lessen getrokken, op beroepsvlak... Dit heeft me toegelaten om altijd vooruit te denken, om spieronevenwicht aan te pakken. Reeds 45 jaar geleden, zag ik dat iemand, die zwakke kniestrek-spieren heeft, gaat achteroverleunen, bij het optillen van een gewicht, vastgemaakt aan de voet... Om dit te voorkomen, plaatste ik de patiënt, in langzit, op de vloer... dit zou later beweging 6 worden: ."kuit op mat hiel ervan". .. Daarbij wordt vooral de lange kniestrekspier, M. Rectus Femoris, uitgeschakeld ( die moet gestretcht worden )... De 3 korte kniestrekspieren ( M. Vastus Medialis, M. Vastus Lateralis en de M. Vastus Intermedius ) moeten wel aan het werk, daar waar ze vroeger zaten te kaarten... In 2 maanden tijd ( 3 x per week ), kun je van een heel zwakke een ijzersterke knie maken... meestal voor de rest van je leven... Bij Matias, is de revalidatie ondermaats verlopen... de latere patellapeesontsteking is daar het sprekend bewijs van... Bij een achillespeesontsteking, heb je net hetzelfde verloop ( de lange M. Gastrocnemius is verkort en de korte M. Soleus is fel verzwakt )... Voor de knie, bied ik nu ook de pasklare oplossing aan... De eigen termen ."delmotte18knietest". voor heren en de ."delmotte13knietest". voor dames en jongelingen, dateren van 5 november 2011 en nog altijd niet eens overal bekend... Bij deze wil ik ook nogmaals benadrukken dat de ."spieren18dysbalans". medeoorzaak is van de belangrijkste peesontstekingen... Daarmee heb ik weer een tipje van de sluier gelicht... Dat Ronald Vargas, ondanks de uitmuntende zorgen van collega."toestellenkinesist". Lieven Maesschalck er niet bovenop komt, vindt waarschijnlijk, om dezelfde reden, zijn verklaring... Anderhalf jaar, na zijn linker voorste kruisbandscheur ( 6 feb. 2011 ) en een kniepeesblessure ( 26 okt '11 ), scheurde hij zijn patellapees af... Op 25 juli 2013, opnieuw een operatie... nu het verwijderen van een verkalking in de buurt van de knieschijf.
Ik heb 50 jaar lang stilzwijgend toegekeken en gezwegen en nu als ."stormmeeuwkinesist". geef ik de meeste geheimen prijs, als ..*immaterieel erfgoed - verdeel nu je rijkdom*..
Toen ik dit eerder probeerde te doen, zouden ze de boeken moeten herschrijven hebben en dit vroeg te veel tijd en zou te veel kosten, dit kreeg ik meer dan 25 jaar geleden te horen van lesgevers aan de kinéscholen, waarvan ik de meeste studenten begeleidde. Dan legde ik aan de studenten uit, wat ze best konden doen aan hun knieproblemen, om erdoor te komen en dat ze maar het tegenovergestelde moesten antwoorden, op het examen...
Van ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. was toen nog geen sprake, maar mijn nieuwe ideeën lagen toen al in grote lijnen vast... alleen door te observeren, te luisteren en na te denken, kon de problematiek opgelost worden...
Mijn beste uitslag ooit, is nog altijd 0/20, toen de leraar Devos Gilbert bleek les te geven, met een oude cursus... en dezelfde geschiedenis blijkt zich nog steeds te herhalen... Diezelfde excellente leraar werd later de voorzitter van het VKV ( Vlaams kinesistenverbond ) en verdiende geld aan de cursussen, van meer dan 50 specialisaties... Mijn zelfbedachte specialiteit
..*oefeningvermenging - soepel sterk stabiel*.. mocht ik niet vermelden, naast mijn eigennaam, op de ledenlijst...
Dit vind ik terecht oneerlijk en onaanvaardbaar... Mijn leven lang, zal ik ."slimmer dan de vosgym". ( in beide betekenissen Devos en de vos ) altijd proberen op de voorgrond te plaatsen...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
woensdag 18 september 2013
..1966 ..*72kinderbewegingen - fabelachtige gym657*.. 1978.. .1978 ..*rapklap en pakdepoen - de klap in het gezicht*.. 1996. 1997 ..*open en bloot beleven - recht voor de 756raap*.. 2014 ...2015 ..*18rodeduivels1hype - duivelse bewegingen*.. 2018...
Vandaag 18 september, was ik op zoek naar een passende naam, als kinesist voor 2014, daar ik nu sinds 1996 zorg draag voor de bewegingssukkelaars, voel ik me nu steeds meer en meer een erg ."gedreven boswachter". vandaar mijn toekomstige naam: ."boswachterkinesist". .2014. ...met evenwel deze beperking: ..*eric kan niet toveren - antoon doet wonderen*.. en sindskort luidt het ."eva is nu mijn manager". Onder mijn 3 eerdere revalidatieartsen trad ik aanvankelijk op als ..*657kinesitherapeut - interactief oefenen*.. ...mijn eerste dokter was veruit de beste ( ik had mede inspraak in de te geven therapie ) en daarna is het tweemaal op een halve sisser uitgedraaid... ik kwam, in de St Elisabethkliniek Zottegem, in de hel terecht... ..*rapklap en pakdepoen - de klap in het gezicht*.. ( tot 10 kamerpatiënten per uur en de ergotherapeuten gaven tapotages en gangrevalidatie en dit tegen het maximumtarief )... en vanaf 1978, werd ik noodgedwongen ."nachtegaalkinesist". en klom ik vanuit het moeras naar het bos, waar ik meestal ondergedoken leefde... tot ik, in 1982, 10 minuten te laat kwam en mijn C4 kreeg, 10 minuten te laat, patiënt niet behandeld... zware beroepsfout... ik kreeg 15 maand ineens uitbetaald... ik was een dwarsligger, in het systeem... de andere 6 kinesisten draaiden mee met dokter Christian Anaf... Daarna, op 2 novem-
ber 1984, ging ik halftime aan de slag, in het AZ St Jan Brugge en viel ik van de regen in de drop... Met 4 kinesisten ( 2 fulltime en 2 halftime ) was de I-Dienst voldoende bemand... indien iedereen zijn uren klopte. Fulltime Chris Verkin kwam 1 uur werken, in de voormiddag en 1 uur, in de namiddag, soms kwam hij helemaal niet, als het de dinsdagavond regende... dan speelde hij de woensdagnamiddag tennis, in plaats van te komen werken... verder kan ik een boek schrijven, over zijn talrijke apenstreken. Ooit kwam ik, op een zaterdagmorgen 10 minuten te laat ( ik geraakte niet uit mijn bed door het ."emotierattenvergif". dat ik moest nemen, ik prikte niet in. Om om 12.00 uur uit te prikken en om 15.00 uur te kunnen gaan lopen, in Grysloke... )
Alle 30 de kinesisten, moesten door mijn nalatigheid op het matje komen, bij dokter Michel D'Hooghe,.. Net zoals in Zottegem... werden die 10 minuten te laat, mij kwalijk genomen ( ik die meerdere keren minuten langer bleef werken, tot de administratie af was )... ik, die altijd gewerkt had, als een echt paard... kwam, als een schildpad, tweemaal 10 minuten te laat, op het werk... ik voelde me een rasechte ezel en besloot dan maar zelf, om er de brui aan te geven... ik voelde me een uiterst zeldzame grote ."paardschildpadezel". uit één stuk graniet... Ik zou resoluut voor mijn persoonlijke gezondheid kiezen en nooit meer behandelingen geven, die ik voor mezelf niet zou gewild hebben, ongelooflijk en dit 18 jaar onophoudend aan één stuk...
Op 6 september 1996, heb ik dan maar zelf wijselijk besloten, om te stoppen met dubbel en dik of voor een vastbenoemde te werken... Ik koos toen resoluut voor mijn eigen gezondheid, na 4 jaarlijkse opnames, van 2 maanden ieder. Psychiater Patrick Verbeke had het dan ook nog 'manu militare' helemaal voor het zeggen: ..*zwijg nu en neem je pil - zwijgen kan niet meer*.. ...helaas heeft dit geen enkele keer ook maar ietwat geholpen, met een uiterst slechte score ('n vijf). Mijn 2 latere psychiaters konden wel luisteren... maar konden blijkbaar niets doen aan mijn gezins- en werkproblematiek... tot ikzelf een beredeneerde logische ."emotionelewiskunde".-oplossing bedacht, elders meer over de ."18drieluik756kubus".
In 2006, verhuisde ik welgezind naar Residentie Stormmeeuw, in Oostkamp en als ik nu wel eens iemand, met raad en daad bijsta, durf ik mij, sinds 1996, ook nog wel ."stormmeeuwkinesist". noemen...Met mijn leuke titel "wel en wee 50 jaar kiné" ( mijn studies begonnen in 1963, aan het HTI, in Brugge ), hoop ik, vanaf 22.02.2014, verder de recente aangepaste benaming: ."boswachterkinesist". te kunnen gebruiken... Daarmee is mijn volledig ."droomklavertjevier". afgewerkt, qua ludiek meest toepasselijke kinesistentermen: 1966 ."657kinesitherapeut". - 1978 ."nachtegaalkinesist". 1996 ."stormmeeuwkinesist". 2014 ."boswachterkinesist". 1°."met voeten op de grond". 2°."graag traag of trager". 3°."soepel sterk stabiel".
4° ."breder dieper hoogst"., kan ik niet veel meer verbeteren aan mijn vaststaande vakken, op de
..*viervaksautostrade - pechstrook vak 1 tot 3*.. en bij de ..*viervaksnatuurzone - moeras bos sloot gras*..
1°."genieten van onkruid".
2°."toekomst verzekeren".
3°."karakter uitstralen".
4°."perfectie nastreven". van de tot op het uiterste bot ontlede
..*72kinderbewegingen - fabelachtige gym657*.. en ..*18rodeduivels1hype - duivelse bewegingen*..
Daarom heb ik nu besloten, om de clowneske toer op te gaan als oorlogskind ( ik heb er trouwens de leeftijd voor... ) ...Met mijn term ."fabelachtige gym657". zal ik proberen mijn hedendaagse ."72kinderbewegingen". een andere naam te geven, al naarge-
lang het al dan niet echt waar gebeurde verhaal ( fabeltje ), dat er achter schuil gaat... ......................................................................................... 1 ."koezucht...stierademt". .........10 ."derondellevanmichel". 2 ."marieclairekanniet". ...............11 ."kreupelhoutenenkel". 3 ."dekaarsvoorhetraam". ............12 ."ericgeretsbeweging". 4 ."ezelwezelkattenrug". ............13 ."devolleybalopsprong". 5 ."blankenbergsesteek". .............14 ."missionarishouding". 6 ."blauwzwartezandzak". ............15 ."luckynilisbeweging". 7 ."het deurgat opkuisen". ...........16 ."leekensdepraatpaal". 8 ."koninginfabiolanek". ................17 ."brazilianenstretch". 9 ."wespentaillebuikje". ................18 ."kinesistrenteniert". ........................................................................................ Ik droom ervan, dat mijn ."72kinderbewegingen". weleens ook als ."fabelachtige gym657". zouden aangeleerd worden, in het lager onderwijs, met de nodige levenslessen erbij. Zoiets zou ik het ."657alfabet van de gym". heten en dan kan je daar later een opstel mee schrijven, in tal van sportdisciplines en ook in het dagelijks leven, waar lanterfanten ( je voldoende in beweging houden ) aan de orde van de dag is...maar geen enkele bobo
( dokter, directeur, kinesist, leraar en/of lichamelijke opvoeding, sporttrainer, mutualiteit, politieker of godsdienstleraar ) kan hier iets aan verdienen...maar ik zie het wel, als een zeer interessante toekomstgerichte ."belegging op termijn". maar dit heb ik al verschillende keren tevergeefs uitgelegd en herhaald, ik ben bijna de wanhoop nabij, in deze op geld beluste maatschappij, maar met de ..*72kinderbewegingen - fabelachtige gym657*.. en ..*18rodeduivels1hype - duivelse bewegingen*.. ... zal ik proberen om mijn memoires alsnog hier zelf te beleven... .........................................................................................
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
ber 1984, ging ik halftime aan de slag, in het AZ St Jan Brugge en viel ik van de regen in de drop... Met 4 kinesisten ( 2 fulltime en 2 halftime ) was de I-Dienst voldoende bemand... indien iedereen zijn uren klopte. Fulltime Chris Verkin kwam 1 uur werken, in de voormiddag en 1 uur, in de namiddag, soms kwam hij helemaal niet, als het de dinsdagavond regende... dan speelde hij de woensdagnamiddag tennis, in plaats van te komen werken... verder kan ik een boek schrijven, over zijn talrijke apenstreken. Ooit kwam ik, op een zaterdagmorgen 10 minuten te laat ( ik geraakte niet uit mijn bed door het ."emotierattenvergif". dat ik moest nemen, ik prikte niet in. Om om 12.00 uur uit te prikken en om 15.00 uur te kunnen gaan lopen, in Grysloke... )
Alle 30 de kinesisten, moesten door mijn nalatigheid op het matje komen, bij dokter Michel D'Hooghe,.. Net zoals in Zottegem... werden die 10 minuten te laat, mij kwalijk genomen ( ik die meerdere keren minuten langer bleef werken, tot de administratie af was )... ik, die altijd gewerkt had, als een echt paard... kwam, als een schildpad, tweemaal 10 minuten te laat, op het werk... ik voelde me een rasechte ezel en besloot dan maar zelf, om er de brui aan te geven... ik voelde me een uiterst zeldzame grote ."paardschildpadezel". uit één stuk graniet... Ik zou resoluut voor mijn persoonlijke gezondheid kiezen en nooit meer behandelingen geven, die ik voor mezelf niet zou gewild hebben, ongelooflijk en dit 18 jaar onophoudend aan één stuk...
Op 6 september 1996, heb ik dan maar zelf wijselijk besloten, om te stoppen met dubbel en dik of voor een vastbenoemde te werken... Ik koos toen resoluut voor mijn eigen gezondheid, na 4 jaarlijkse opnames, van 2 maanden ieder. Psychiater Patrick Verbeke had het dan ook nog 'manu militare' helemaal voor het zeggen: ..*zwijg nu en neem je pil - zwijgen kan niet meer*.. ...helaas heeft dit geen enkele keer ook maar ietwat geholpen, met een uiterst slechte score ('n vijf). Mijn 2 latere psychiaters konden wel luisteren... maar konden blijkbaar niets doen aan mijn gezins- en werkproblematiek... tot ikzelf een beredeneerde logische ."emotionelewiskunde".-oplossing bedacht, elders meer over de ."18drieluik756kubus".
In 2006, verhuisde ik welgezind naar Residentie Stormmeeuw, in Oostkamp en als ik nu wel eens iemand, met raad en daad bijsta, durf ik mij, sinds 1996, ook nog wel ."stormmeeuwkinesist". noemen...Met mijn leuke titel "wel en wee 50 jaar kiné" ( mijn studies begonnen in 1963, aan het HTI, in Brugge ), hoop ik, vanaf 22.02.2014, verder de recente aangepaste benaming: ."boswachterkinesist". te kunnen gebruiken... Daarmee is mijn volledig ."droomklavertjevier". afgewerkt, qua ludiek meest toepasselijke kinesistentermen: 1966 ."657kinesitherapeut". - 1978 ."nachtegaalkinesist". 1996 ."stormmeeuwkinesist". 2014 ."boswachterkinesist". 1°."met voeten op de grond". 2°."graag traag of trager". 3°."soepel sterk stabiel".
4° ."breder dieper hoogst"., kan ik niet veel meer verbeteren aan mijn vaststaande vakken, op de
..*viervaksautostrade - pechstrook vak 1 tot 3*.. en bij de ..*viervaksnatuurzone - moeras bos sloot gras*..
1°."genieten van onkruid".
2°."toekomst verzekeren".
3°."karakter uitstralen".
4°."perfectie nastreven". van de tot op het uiterste bot ontlede
..*72kinderbewegingen - fabelachtige gym657*.. en ..*18rodeduivels1hype - duivelse bewegingen*..
Daarom heb ik nu besloten, om de clowneske toer op te gaan als oorlogskind ( ik heb er trouwens de leeftijd voor... ) ...Met mijn term ."fabelachtige gym657". zal ik proberen mijn hedendaagse ."72kinderbewegingen". een andere naam te geven, al naarge-
lang het al dan niet echt waar gebeurde verhaal ( fabeltje ), dat er achter schuil gaat... ......................................................................................... 1 ."koezucht...stierademt". .........10 ."derondellevanmichel". 2 ."marieclairekanniet". ...............11 ."kreupelhoutenenkel". 3 ."dekaarsvoorhetraam". ............12 ."ericgeretsbeweging". 4 ."ezelwezelkattenrug". ............13 ."devolleybalopsprong". 5 ."blankenbergsesteek". .............14 ."missionarishouding". 6 ."blauwzwartezandzak". ............15 ."luckynilisbeweging". 7 ."het deurgat opkuisen". ...........16 ."leekensdepraatpaal". 8 ."koninginfabiolanek". ................17 ."brazilianenstretch". 9 ."wespentaillebuikje". ................18 ."kinesistrenteniert". ........................................................................................ Ik droom ervan, dat mijn ."72kinderbewegingen". weleens ook als ."fabelachtige gym657". zouden aangeleerd worden, in het lager onderwijs, met de nodige levenslessen erbij. Zoiets zou ik het ."657alfabet van de gym". heten en dan kan je daar later een opstel mee schrijven, in tal van sportdisciplines en ook in het dagelijks leven, waar lanterfanten ( je voldoende in beweging houden ) aan de orde van de dag is...maar geen enkele bobo
( dokter, directeur, kinesist, leraar en/of lichamelijke opvoeding, sporttrainer, mutualiteit, politieker of godsdienstleraar ) kan hier iets aan verdienen...maar ik zie het wel, als een zeer interessante toekomstgerichte ."belegging op termijn". maar dit heb ik al verschillende keren tevergeefs uitgelegd en herhaald, ik ben bijna de wanhoop nabij, in deze op geld beluste maatschappij, maar met de ..*72kinderbewegingen - fabelachtige gym657*.. en ..*18rodeduivels1hype - duivelse bewegingen*.. ... zal ik proberen om mijn memoires alsnog hier zelf te beleven... .........................................................................................
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
zaterdag 14 september 2013
...... ..*voorkom rugklachten - twee goede gewoontes*.. ...... ...... ..*lendenspieren in bad ---- hamstrings in douche*.. ......
Toen ik, deze middag een stortbad nam, na mijn dagelijks werk, op de ..*kinderboerderij pim - aardsparadijs pimme*.. boog ik, naar aloude gewoonte ( "reeds meer dan 25 jaar" ) voorover en bracht, met volledig gestrekte knieën, mijn beide gebalde vuisten, naar de vloer...en bleef zo enkele seconden, in die positie staan...
Toen ik, in september 1985, op 41jarige leeftijd, mijn aanslui-
tingskaart tekende ( "tien volle seizoenen" ), bij de bedrijfs-voetbalploeg SOFOCO, van het AZ St Jan in Brugge, ( later werd dit FC AZ'77 ), was ik nog een stijve hark... Onder de douche, na de match en goed opgewarmd, moest ik mijn grote teen naar boven heffen, om contact te maken met mijn middenvinger...
Daarna liet ik mijn grote teen langzaam zakken en zo kwam ik, weken of maanden later, in contact met de vloer...Ik ben dit altijd blijven doen en voel me daar goed bij. Met mijn beenlengteverschil van 2,5 cm, is mijn linker en langste been, mijn ezel en die is wel iets koppiger. Daarom scheer ik me sindsdien met mijn linkervoet op een barkruk met 4 telefoonboeken erop, om de linker hamstrings te stretchen. Ondertussen span ik mijn 3 korte kniestrekspieren op, gedurende 8 seconden. Die worden dan sterker, in de meest proxi-
male baan.
Af en toe, probeer ik het volledig gestrekte linkerbeen, even op te heffen, ter voorbereiding, van mijn, ( sinds 1993 met 2 Olympic Brugge-atleten Stefan Vanzieleghem en Björn Verbeke getest ) ..*thomasbuffelbiltip - brazilianenstretch*.. ( sinds 2005 ) voor mannen en de ."navelhoogtestretch". voor dames. Dit noem ik ."twee vliegen in 1 klap". Nadien ging ik die beide tips doorvertellen, aan mijn schoonzoon Patrick, een kwieke veertiger, die af en toe eens durft klagen over nek en rug. Hij neemt bijna dagelijks een bad en wie een bad neemt, raad ik aan, om in bad, zo mogelijk de knieën, afzonderlijk te kussen. Zo blijven de lendenspieren volledig soepel, wat vooral voor senioren belang-
rijk is. Bij de jeugd, moeten vooral de hamstrings soepel blijven en dit zeker tijdens de groeiperiode. Na meer dan 50 jaar denk-
werk, ben ik waarschijnlijk, als eerste tot deze eenvoudige, maar erg belangrijke conclusie gekomen...
Iedereen is in staat om dit vrij regelmatig toe te passen, zonder tijdverlies... in bad of onder de douche... Met een simpele gezonde ..*hildecrevitsrugtip - kus je knie raak grond*.. zou veel invalidiserende rugpijn zeker voorkomen kunnen worden...
Het ."rugrotatievermogen". zou toenemen en de welvaart zou verbeteren... Met mijn recente ."vierstandenrotatie". heb ik nu ook een extra troef ontdekt, om vooral de tussenwervelschijven, onbelast, extra te versoepelen, speciaal te voeden en vooral om ontstekingen tegen te gaan en daardoor de alom gevreesde kromme papegaaibekken uit te sluiten... en dit allemaal gratis... ..*af en toe drie minuten - bewegen met verstand*.. en de klus is tamelijk rap en volledig geklaard.
Dankzij ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. worden zowel de lendenspieren als de hamstrings volledig soepel gehouden en door de ."vierstandenrotatie". wordt de mobiliteit van de lendenwervels maximaal onderhouden...
En bedenk eerst en vooral ."eenvoudig=(h)eerlijk". is het enige wat je hiervan moet onthouden...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
Toen ik, in september 1985, op 41jarige leeftijd, mijn aanslui-
tingskaart tekende ( "tien volle seizoenen" ), bij de bedrijfs-voetbalploeg SOFOCO, van het AZ St Jan in Brugge, ( later werd dit FC AZ'77 ), was ik nog een stijve hark... Onder de douche, na de match en goed opgewarmd, moest ik mijn grote teen naar boven heffen, om contact te maken met mijn middenvinger...
Daarna liet ik mijn grote teen langzaam zakken en zo kwam ik, weken of maanden later, in contact met de vloer...Ik ben dit altijd blijven doen en voel me daar goed bij. Met mijn beenlengteverschil van 2,5 cm, is mijn linker en langste been, mijn ezel en die is wel iets koppiger. Daarom scheer ik me sindsdien met mijn linkervoet op een barkruk met 4 telefoonboeken erop, om de linker hamstrings te stretchen. Ondertussen span ik mijn 3 korte kniestrekspieren op, gedurende 8 seconden. Die worden dan sterker, in de meest proxi-
male baan.
Af en toe, probeer ik het volledig gestrekte linkerbeen, even op te heffen, ter voorbereiding, van mijn, ( sinds 1993 met 2 Olympic Brugge-atleten Stefan Vanzieleghem en Björn Verbeke getest ) ..*thomasbuffelbiltip - brazilianenstretch*.. ( sinds 2005 ) voor mannen en de ."navelhoogtestretch". voor dames. Dit noem ik ."twee vliegen in 1 klap". Nadien ging ik die beide tips doorvertellen, aan mijn schoonzoon Patrick, een kwieke veertiger, die af en toe eens durft klagen over nek en rug. Hij neemt bijna dagelijks een bad en wie een bad neemt, raad ik aan, om in bad, zo mogelijk de knieën, afzonderlijk te kussen. Zo blijven de lendenspieren volledig soepel, wat vooral voor senioren belang-
rijk is. Bij de jeugd, moeten vooral de hamstrings soepel blijven en dit zeker tijdens de groeiperiode. Na meer dan 50 jaar denk-
werk, ben ik waarschijnlijk, als eerste tot deze eenvoudige, maar erg belangrijke conclusie gekomen...
Iedereen is in staat om dit vrij regelmatig toe te passen, zonder tijdverlies... in bad of onder de douche... Met een simpele gezonde ..*hildecrevitsrugtip - kus je knie raak grond*.. zou veel invalidiserende rugpijn zeker voorkomen kunnen worden...
Het ."rugrotatievermogen". zou toenemen en de welvaart zou verbeteren... Met mijn recente ."vierstandenrotatie". heb ik nu ook een extra troef ontdekt, om vooral de tussenwervelschijven, onbelast, extra te versoepelen, speciaal te voeden en vooral om ontstekingen tegen te gaan en daardoor de alom gevreesde kromme papegaaibekken uit te sluiten... en dit allemaal gratis... ..*af en toe drie minuten - bewegen met verstand*.. en de klus is tamelijk rap en volledig geklaard.
Dankzij ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. worden zowel de lendenspieren als de hamstrings volledig soepel gehouden en door de ."vierstandenrotatie". wordt de mobiliteit van de lendenwervels maximaal onderhouden...
En bedenk eerst en vooral ."eenvoudig=(h)eerlijk". is het enige wat je hiervan moet onthouden...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
donderdag 12 september 2013
....... ..*een gewone pannenlat lost enkelprobleem op*.. .... ....... ..*blauwzwarte zandzak lost knieprobleem op*.. ....... ....... ..*blauwzwarte zandzak - FCBzwakkeknieëntip*.. ..... ....... ..*met brazilianenstretch .. aan de voetbaltop*.. .......
Toen de Brazilianen, in 1982, het stretchen demonstreerden op het WK, in Spanje, zorgde dit voor de nodige vernieuwing, in de voetbalwereld. Ikzelf, zou dan nog één jaar uitbollen met de reserven van SV Oostkamp, we speelden toen zelfs kampioen, net zoals het eerste elftal...( ik trainde zelfs voor het eerst, tweemaal per week ). Het normaliseren van de spierlengte, bracht met zich mee ..*musculairewiskunde -vind zwakste schakel*.. dat er ietwat onstabiliteit zou ontstaan, in het niemandsland van de spier, het gebied van de bewegingsbaan, dat nog nooit werd gebruikt... De opkomst van de aërobic, veegde daar haar laarzen aan en alles moest, in een hels tempo, zelfs meerdere malen onvolledig her-
haald worden...
Van mijn vader zaliger, heb ik regelmatig geleerd om af en toe
eens ..*omgekeerd redeneren - merkwaardige uitleg*.. te gebruiken, voor het oplossen van vraagstukken en/of problemen. In Oostkamp, halfweg de Poelstraat, hing een bord: graag traag !!! spelende kinderen... Dit inspireerde mij, om er ."graag traag of trager". van te maken, wat ik bij het uitvoeren, van mijn bewegingen, ook vrij vlot ging toepassen. Ik paste dit toe, vanaf 1983, zonder daar een naam aan te kleven. De kracht moest eerst en vooral toenemen, om de zwaartekracht als tegenhanger te trotseren... in alle mogelijke posities, vanop de grond... Vanuit dit standpunt en met die redenering indachtig, wierp ik mijn oefentol op de zolder en bedacht ikzelf een eigen volledig nieuwe methode, vanop de vaste grond: nl:
..*wandelen naast de lat - thomasvermaelenact*.. later beweging 11. Ik die vroeger, meer dan regelmatig een zware rechter enkelverstuiking had ( ik leerde daardoor ook links shotten, wat later een voordeel werd, gezegde van Johan Cruyff indachtig:
- elk nadeel heeft zijn voordeel - ), zag nu in dat ik, meer op mijn grote tenen moest steunen en ze moest gebruiken, waarvoor ze geschapen zijn; om het meeste lichaamsgewicht te dragen.
Zij dienden 2/6 van het lichaamsgewicht te dragen en de andere tenen, elk 1/6e. Bij het traag op de toppen der tenen wandelen, merk je de ware onstabiliteit op, in bepaalde trajecten van de bewegingsbaan. Daar blijf ik even stilstaan, om sterker voor de dag te komen, in moeilijke omstandigheden, zoals op een voetbalveld...Dertig jaar later, blijf ik dit oefenen. Vooraf ook al-
tijd beweging 12 ..*kniebuiging hielzit - ericgeretsbeweging*.. nakijken op de volledige beweeglijkheid... Ik heb nu ook geen last meer van een enkelverstuiking... Deze manier van bewe-
gen, zal ik veel later ."krachtstabilisatie". gaan heten... naast het stretchen dat dan ."alfabetuitstrekken". wordt... Vertrekkend van de enkel, komen we bij de knie...mijn eerste en enige grote liefde...ook omwille van de grote, en blijvende problematiek, vooral in de sportwereld en ver daarbuiten... In België alleen al, worden er zelfs jaarlijks 20.000 knieprothesen, tegen artrose, geplaatst... Met ."wel en wee 50 jaar kine".-ervaring en veel denkwerk, ben ik sinds 14 dagen, op een lumineus idee gekomen om, op een spotgoedkope manier ( gratis ) van de zwakke en onstabiele ."bananenknipmesknie". een ijzersterke te maken...Toen ik op de fandag van Club Brugge, op 8 juli, een plastieken tas kreeg, kon ik aan de slag. De beschrijving gaf ik, in mijn vorig artikel van 9 september....................................
.......................
Met de ."blauwzwarte zandzak". versterk je de 3 korte kniestrekspieren ( zie foto ) en door, met de tegenovergestelde middenvinger, de grote teen te raken, bewijs je de soepelheid van de hamstrings, anders moet je aan de slag met de bekende ."brazilianenstretch".
.....
De ..*blauwzwarte zandzak - FCBzwakkeknieëntip*.. weegt aanvankelijk 4 kg en dient, telkens na 3 weken, met 1 kg verzwaard, tot men 1/10e van zijn of haar lichaamsgewicht, kan opheffen...Wie nu pas begint, moet dit zeker kunnen bereiken, tussen Kerstdag en Nieuwjaar, ook zonder een coach...Wie met gestrekte knieën, met de vingertoppen de grond kan raken, kan het best slagen, met mijn doelstelling, als zekere toekomstige... **sportkampioen met blauwzwarte zandzak en brazilianen-stretch**: "54tekensinspiratie": ."succes is de beste pil". Met deze gedachtengang, klopte ik, op 11 augustus 1990, FCB-er Vital Borkelmans, nu hulptrainer bij de Rode Duivels, met de speelse ."borrelmansbeweging". Door de stijve hamstrings te versoepelen, met de ."brazilianenstretch". ...voet leggen in elkaars elleboogplooi, en de drie korte kniestrekspieren te ver-sterken, met een halter aan de voet van max. 9 kg... Later werd hij zelfs het brommerke genoemd...Op 24 juni 2005, stelde ik vast dat Thomas Buffel, toenmalig internationaal, zo stijf was als een hark. Ik deed hetzelfde voorstel, als bij Vital, maar hij antwoordde me dat hij bij de bekende ."toestellenkinesist". Lieven Maesschalck te rade ging... waarna hij enkele jaren op de sukkel geraakte...Toen Anderlecht op RC Genk, na twee verlen-gingen, penaltys moest trappen, liet Buffel, als elfde man, zijn kans aan hem voorbijgaan, wegens niet fit genoeg om te trappen... In de plaats van de ."brazilianenstretch". noem ik die ook nog regelmatig de ."thomasbuffelbiltip". ... Of dat hij die test zelf al kan uitvoeren, laat ik liever nog in het midden...???
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
haald worden...
Van mijn vader zaliger, heb ik regelmatig geleerd om af en toe
eens ..*omgekeerd redeneren - merkwaardige uitleg*.. te gebruiken, voor het oplossen van vraagstukken en/of problemen. In Oostkamp, halfweg de Poelstraat, hing een bord: graag traag !!! spelende kinderen... Dit inspireerde mij, om er ."graag traag of trager". van te maken, wat ik bij het uitvoeren, van mijn bewegingen, ook vrij vlot ging toepassen. Ik paste dit toe, vanaf 1983, zonder daar een naam aan te kleven. De kracht moest eerst en vooral toenemen, om de zwaartekracht als tegenhanger te trotseren... in alle mogelijke posities, vanop de grond... Vanuit dit standpunt en met die redenering indachtig, wierp ik mijn oefentol op de zolder en bedacht ikzelf een eigen volledig nieuwe methode, vanop de vaste grond: nl:
..*wandelen naast de lat - thomasvermaelenact*.. later beweging 11. Ik die vroeger, meer dan regelmatig een zware rechter enkelverstuiking had ( ik leerde daardoor ook links shotten, wat later een voordeel werd, gezegde van Johan Cruyff indachtig:
- elk nadeel heeft zijn voordeel - ), zag nu in dat ik, meer op mijn grote tenen moest steunen en ze moest gebruiken, waarvoor ze geschapen zijn; om het meeste lichaamsgewicht te dragen.
Zij dienden 2/6 van het lichaamsgewicht te dragen en de andere tenen, elk 1/6e. Bij het traag op de toppen der tenen wandelen, merk je de ware onstabiliteit op, in bepaalde trajecten van de bewegingsbaan. Daar blijf ik even stilstaan, om sterker voor de dag te komen, in moeilijke omstandigheden, zoals op een voetbalveld...Dertig jaar later, blijf ik dit oefenen. Vooraf ook al-
tijd beweging 12 ..*kniebuiging hielzit - ericgeretsbeweging*.. nakijken op de volledige beweeglijkheid... Ik heb nu ook geen last meer van een enkelverstuiking... Deze manier van bewe-
gen, zal ik veel later ."krachtstabilisatie". gaan heten... naast het stretchen dat dan ."alfabetuitstrekken". wordt... Vertrekkend van de enkel, komen we bij de knie...mijn eerste en enige grote liefde...ook omwille van de grote, en blijvende problematiek, vooral in de sportwereld en ver daarbuiten... In België alleen al, worden er zelfs jaarlijks 20.000 knieprothesen, tegen artrose, geplaatst... Met ."wel en wee 50 jaar kine".-ervaring en veel denkwerk, ben ik sinds 14 dagen, op een lumineus idee gekomen om, op een spotgoedkope manier ( gratis ) van de zwakke en onstabiele ."bananenknipmesknie". een ijzersterke te maken...Toen ik op de fandag van Club Brugge, op 8 juli, een plastieken tas kreeg, kon ik aan de slag. De beschrijving gaf ik, in mijn vorig artikel van 9 september....................................
.......................
Met de ."blauwzwarte zandzak". versterk je de 3 korte kniestrekspieren ( zie foto ) en door, met de tegenovergestelde middenvinger, de grote teen te raken, bewijs je de soepelheid van de hamstrings, anders moet je aan de slag met de bekende ."brazilianenstretch".
.....De ..*blauwzwarte zandzak - FCBzwakkeknieëntip*.. weegt aanvankelijk 4 kg en dient, telkens na 3 weken, met 1 kg verzwaard, tot men 1/10e van zijn of haar lichaamsgewicht, kan opheffen...Wie nu pas begint, moet dit zeker kunnen bereiken, tussen Kerstdag en Nieuwjaar, ook zonder een coach...Wie met gestrekte knieën, met de vingertoppen de grond kan raken, kan het best slagen, met mijn doelstelling, als zekere toekomstige... **sportkampioen met blauwzwarte zandzak en brazilianen-stretch**: "54tekensinspiratie": ."succes is de beste pil". Met deze gedachtengang, klopte ik, op 11 augustus 1990, FCB-er Vital Borkelmans, nu hulptrainer bij de Rode Duivels, met de speelse ."borrelmansbeweging". Door de stijve hamstrings te versoepelen, met de ."brazilianenstretch". ...voet leggen in elkaars elleboogplooi, en de drie korte kniestrekspieren te ver-sterken, met een halter aan de voet van max. 9 kg... Later werd hij zelfs het brommerke genoemd...Op 24 juni 2005, stelde ik vast dat Thomas Buffel, toenmalig internationaal, zo stijf was als een hark. Ik deed hetzelfde voorstel, als bij Vital, maar hij antwoordde me dat hij bij de bekende ."toestellenkinesist". Lieven Maesschalck te rade ging... waarna hij enkele jaren op de sukkel geraakte...Toen Anderlecht op RC Genk, na twee verlen-gingen, penaltys moest trappen, liet Buffel, als elfde man, zijn kans aan hem voorbijgaan, wegens niet fit genoeg om te trappen... In de plaats van de ."brazilianenstretch". noem ik die ook nog regelmatig de ."thomasbuffelbiltip". ... Of dat hij die test zelf al kan uitvoeren, laat ik liever nog in het midden...???
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
maandag 9 september 2013
..... ... ..*blauwzwarte zandzak - FCBzwakkeknieëntip*.. ... .... ..... ... ..*groenzwarte zandzak - zwakkecercleknieën*.. .... .... ..... ... ..*bananenknipmesknie - zere onstabiele knie*.. .... ..... ..... ..... ..*delmotte18knietest - delmotte13knietest*.. ..... .....
Op de jaarlijkse blauwzwarte fandag van Club Brugge, kreeg ik een plastieken handtas met 2 sjaaltjes als aandenken... Toen ik dit, op het einde van de vakantie, aan mijn kleinzoon Mathieu aanbood, ( hij heeft een abonnement bij Club ), lachte hij eens en hij moest niks hebben. Mijn kleindochter Margaux was heel tevreden met de 2 sjaaltjes. Ik nam de tas weer mee en legde ze in mijn voorraad-
schuur op mijn ."kinderboerderij pim". en liet haar nog efkens wachten op haar uiteindelijke bestemming... Op Facebook, heb ik een vriend Hans Meeuws uit Gent, die net een knieoperatie achter de rug had en niet meer zal mogen of kunnen lopen en daardoor heel diep in de put zit. Ik stuurde hem dan ook tips door, om de 3 korte kniestrekspieren te versterken, in de meest proxi-
male baan... Ofwel kies je voor een halter tot 9 kg ofwel knutsel je een zandzak in mekaar... Ik haalde de nieuwe blauwzwarte, plas-
tieken zak van Club van stal, knoopte beide handvatten korter... zag een kleine bloembak staan, jaren geleden gekregen, bij een lot van 10 bloembakken, van een onbekende persoon op het contai-
nerpark, in Oostkamp ( nu is zoiets niet meer toegelaten )...
Ik vulde de bloembak met grind en daarmee woog hij 5 kg.
Ik stopte de bloembak in de tas, vulde 5 flesjes met 0,5 liter water en stopte die erbij... Zo kwam ik aan 7,5 kg, wat genoeg is voor een doorsneeman. Voor een sportman, ga ik tot aan 9 kg. Ik verwittigde mijn beste kameraad, amateurfotograaf Jeroen om een beeld vast te leggen...( speciaal gericht aan de zwakke knieën van de spelers van Club Brugge, en in het bijzonder aan Sven Dhoest, jamais deux sans trois...echt spijtig en voor mij onbegrijpelijk )...als ."immaterieel erfgoed". wat spontaan gebeurde. Mijn echtgenote Gil zag de foto en vroeg welke vis aan mijn voet hing? Ik antwoordde een Club Bruggevis. Ik zal hem eerst gebruiken om mijn Gentse vriend te steunen, bij zijn revalidatie... Later verkoop ik hem, per opbod, aan de spelers van Club, die sukkelen met hun knieën. Ik stop er dan nog 3 flesjes, van 0,5 liter, bij...zo bekom ik 9 kg...
Eind juni 2015 en eind juli 2016, heeft Hans Meeuws zijn inschrijving getoond op FB voor de dodentocht in Bornem... ( dit is nog geen 2 of 3 jaar later, dankzij de ."methodericdelmotte".-tips )... Om de oefening helemaal af te ronden, dien je met de linker middenvinger de rech-
ter grote teen te raken. Dit kan alleen, als de hamstrings voldoen-
de soepel zijn. Zo versterk je tenminste de 3 korte kniestrekspie-
ren ( M.Vastus Medialis, Intermedius en Lateralis ). De vierde spier, de Rectus Femoralis moet je er buiten laten. Op de meeste fit-
nesstoestellen ( ik zag ooit Jan Ceulemans oefenen ) kun je dit niet bereiken... voor Jan was het daarna afgelopen, als voetbal-
ler... Bij het oefenen, moet de knie volledig gestrekt gehouden worden... gedurende 8 seconden, daarna 8 seconden rusten en dit 10maal herhalen... Indien de knie, in banaan hangt, moet het gewicht ( haalbare kaart ) aangepast kleiner worden... Beginnen vanaf 4 kg bij de man en 3 kg, bij de vrouw moet mogelijk zijn, na 2-3 weken 1 kilo verzwaren en dit tot het gewenste gewicht be-
reikt is. Volharden in de boosheid loont het best op termijn.
Een nog secuurdere test is de ."delmotte18knietest". voor mannen met een halter van 9 kg voor iedere knie en de ."delmotte13knietest". voor dames en kinderen met een halter van 6,5 kg voor iedere knie maximum... Het begingewicht met de halter of de zandzak blijft hetzelfde... Maar de test is strenger, met steun op de kuit en hiel van de grond... Dit afwisselen met de ..*blankenbergse steek - bartwellensrotatie. moet kunnen...
Later ook ..*benen boven de gracht - radjanainggolanact*.. en ook vooral ..*zit stoel één been los - kevindebruyneactie*.. er aan toevoegen van zodra 5 à 6 kg in het bereik ligt... en alles komt weer goed of later zelfs veel beter, dankzij de nagelnieuwe ..*blauwzwarte zandzak - FCBzwakkeknieëntip*.. en met een sterk uitgebreide vierledige detaillering: *"*met voeten op de grond - graag traag of trager - soepel sterk stabiel - breder dieper hoogst - methodericdelmotte*"* zal je, in 2014 , hoog scoren, op of naast het voetbalveld in Brazilië...
Met de ..*groenzwarte zandzak van het merk Luca Vins*.. worden de ."zwakkecercleknieën". sterker gemaakt...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
schuur op mijn ."kinderboerderij pim". en liet haar nog efkens wachten op haar uiteindelijke bestemming... Op Facebook, heb ik een vriend Hans Meeuws uit Gent, die net een knieoperatie achter de rug had en niet meer zal mogen of kunnen lopen en daardoor heel diep in de put zit. Ik stuurde hem dan ook tips door, om de 3 korte kniestrekspieren te versterken, in de meest proxi-
male baan... Ofwel kies je voor een halter tot 9 kg ofwel knutsel je een zandzak in mekaar... Ik haalde de nieuwe blauwzwarte, plas-
tieken zak van Club van stal, knoopte beide handvatten korter... zag een kleine bloembak staan, jaren geleden gekregen, bij een lot van 10 bloembakken, van een onbekende persoon op het contai-
nerpark, in Oostkamp ( nu is zoiets niet meer toegelaten )...
Ik vulde de bloembak met grind en daarmee woog hij 5 kg.
Ik stopte de bloembak in de tas, vulde 5 flesjes met 0,5 liter water en stopte die erbij... Zo kwam ik aan 7,5 kg, wat genoeg is voor een doorsneeman. Voor een sportman, ga ik tot aan 9 kg. Ik verwittigde mijn beste kameraad, amateurfotograaf Jeroen om een beeld vast te leggen...( speciaal gericht aan de zwakke knieën van de spelers van Club Brugge, en in het bijzonder aan Sven Dhoest, jamais deux sans trois...echt spijtig en voor mij onbegrijpelijk )...als ."immaterieel erfgoed". wat spontaan gebeurde. Mijn echtgenote Gil zag de foto en vroeg welke vis aan mijn voet hing? Ik antwoordde een Club Bruggevis. Ik zal hem eerst gebruiken om mijn Gentse vriend te steunen, bij zijn revalidatie... Later verkoop ik hem, per opbod, aan de spelers van Club, die sukkelen met hun knieën. Ik stop er dan nog 3 flesjes, van 0,5 liter, bij...zo bekom ik 9 kg...
Eind juni 2015 en eind juli 2016, heeft Hans Meeuws zijn inschrijving getoond op FB voor de dodentocht in Bornem... ( dit is nog geen 2 of 3 jaar later, dankzij de ."methodericdelmotte".-tips )... Om de oefening helemaal af te ronden, dien je met de linker middenvinger de rech-ter grote teen te raken. Dit kan alleen, als de hamstrings voldoen-
de soepel zijn. Zo versterk je tenminste de 3 korte kniestrekspie-
ren ( M.Vastus Medialis, Intermedius en Lateralis ). De vierde spier, de Rectus Femoralis moet je er buiten laten. Op de meeste fit-
nesstoestellen ( ik zag ooit Jan Ceulemans oefenen ) kun je dit niet bereiken... voor Jan was het daarna afgelopen, als voetbal-
ler... Bij het oefenen, moet de knie volledig gestrekt gehouden worden... gedurende 8 seconden, daarna 8 seconden rusten en dit 10maal herhalen... Indien de knie, in banaan hangt, moet het gewicht ( haalbare kaart ) aangepast kleiner worden... Beginnen vanaf 4 kg bij de man en 3 kg, bij de vrouw moet mogelijk zijn, na 2-3 weken 1 kilo verzwaren en dit tot het gewenste gewicht be-
reikt is. Volharden in de boosheid loont het best op termijn.
Een nog secuurdere test is de ."delmotte18knietest". voor mannen met een halter van 9 kg voor iedere knie en de ."delmotte13knietest". voor dames en kinderen met een halter van 6,5 kg voor iedere knie maximum... Het begingewicht met de halter of de zandzak blijft hetzelfde... Maar de test is strenger, met steun op de kuit en hiel van de grond... Dit afwisselen met de ..*blankenbergse steek - bartwellensrotatie. moet kunnen...
Later ook ..*benen boven de gracht - radjanainggolanact*.. en ook vooral ..*zit stoel één been los - kevindebruyneactie*.. er aan toevoegen van zodra 5 à 6 kg in het bereik ligt... en alles komt weer goed of later zelfs veel beter, dankzij de nagelnieuwe ..*blauwzwarte zandzak - FCBzwakkeknieëntip*.. en met een sterk uitgebreide vierledige detaillering: *"*met voeten op de grond - graag traag of trager - soepel sterk stabiel - breder dieper hoogst - methodericdelmotte*"* zal je, in 2014 , hoog scoren, op of naast het voetbalveld in Brazilië...
Met de ..*groenzwarte zandzak van het merk Luca Vins*.. worden de ."zwakkecercleknieën". sterker gemaakt...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
dinsdag 27 augustus 2013
....... ."thomasbuffelbiltip". ....... ."usainboltpaslengte". ......... ....... ."brazilianenstretch". ........ ."navelhoogtestretch". .......
Op 24 juni 2005, ter gelegenheid van de stratenloop in Rudder-voorde, kwam ik voetbalspeler Thomas Buffel tegen. Hij was toen internationaal en ik zestigplusser. Ik vroeg hem eens traag voorover te buigen, met gestrekte benen en te proberen met de vingertoppen de grond te raken.
Het verraste me dat hij amper voorbij zijn knieën kwam, met zijn handen. Ik raadde hem aan, zijn hamstrings te stretchen en zijn kniestrekspieren te versterken ( in de meest proximale baan ) om weldra nog beter te presteren. Hij antwoordde kordaat, dat hij bij collega-."toestellenkinesist". Lieven Maesschalck te rade ging. Later zou blijken dat hij echt serieuze knieklachten had, waardoor ook zijn rendement steeds sterker naar beneden ging bij de Glasgow Rangers. Later zou een operatie volgen aan beide knieën, met een lange inactiviteit als gevolg. In 2008 trok hij voor één jaar naar Cercle Brugge en in 2009 naar KRC Genk.
Ik vroeg hem, de hierboven afgebeelde test even na te doen, wat natuurlijk mislukte.
Met deze beweging, die ik, na contact met Thomas, nu graag als de ."thomasbuffelbiltip". wil lanceren, verbeterde ik, in 1993, de paslengte van 2 bekende Oostkampse spurters, Stefaan Van Zieleghem ( op 100 m ) en Björn Verbeke ( op 400 m met 2,30 m paslengte in competitie ) die in dat zelfde jaar, allebei het Olympic Brugge-clubrecord op die 2 disciplines verbeterden.
Als men weet dat Usain Bolt, met zijn 40 passen 2 à 3 passen minder nodig heeft over 100 m dan zijn concurrenten, weze dit duidelijk hoe belangrijk de paslengte wel is, bij een identieke frequentie. Daarom dat ik nu ook spreek van de mij nogal logisch lijkende ..*musculairewiskunde - usainboltpaslengte*..
Bij de ."thomasbuffelbiltip". moet men in stand, stevig stabiel op één volledig gestrekt been, de grote teen vastnemen van het tegenovergestelde vrije been en dan de teen omhoog trekken, totdat de knie volledig gestrekt wordt, op minstens horizontale hoogte, voor de mannen. Voor de dames mag dit gerust nog iets hoger tot op navelhoogte zijn. Wie onzeker is, kan dit eerst in lig uitproberen. Aan te bevelen is dat men allereerst, met volledig gestrekte knieën, met de vingertoppen de grond kan raken.
Als bijna veertigplusser ( voordien kenden wij alleen maar het naveren, zonder al te groot succes ), heb ik dit ook nog moeten leren, dankzij stretching in 1982. Dit noemde ik wijselijk het
."alfabetuitstrekken". en het jaar daarop, in 1983, bracht ik
."krachtstabilisatie". op de markt, wat mij het logische gevolg leek, om de zwaartekracht, vanaf de begane grond, beter te trotseren.
In één volledig jaar tijd, zette ik een heel grote stap vooruit, wat betreft de ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*..
De Braziliaanse voetballers leggen zelfs de voet in de elleboogplooi van hun partner en strekken dan de knie, dit noem ik dan ook logischerwijs de ."brazilianenstretch". voor de bijna best renderende voetballers ter wereld ofwel voor de dames terecht de ."navelhoogtestretch". Na meer dan 20 jaar toepas-
sing, stel ik deze beweging, nogmaals in het daglicht. Vandaag,
27 augustus 2013 waag ik me met -18jeroen7- aan een eerste film over de ..*72kinderbewegingen - 18rodeduivels1hype*..
Ik heb nog een lange creatievolle weg te gaan.
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
Het verraste me dat hij amper voorbij zijn knieën kwam, met zijn handen. Ik raadde hem aan, zijn hamstrings te stretchen en zijn kniestrekspieren te versterken ( in de meest proximale baan ) om weldra nog beter te presteren. Hij antwoordde kordaat, dat hij bij collega-."toestellenkinesist". Lieven Maesschalck te rade ging. Later zou blijken dat hij echt serieuze knieklachten had, waardoor ook zijn rendement steeds sterker naar beneden ging bij de Glasgow Rangers. Later zou een operatie volgen aan beide knieën, met een lange inactiviteit als gevolg. In 2008 trok hij voor één jaar naar Cercle Brugge en in 2009 naar KRC Genk.
Ik vroeg hem, de hierboven afgebeelde test even na te doen, wat natuurlijk mislukte. Met deze beweging, die ik, na contact met Thomas, nu graag als de ."thomasbuffelbiltip". wil lanceren, verbeterde ik, in 1993, de paslengte van 2 bekende Oostkampse spurters, Stefaan Van Zieleghem ( op 100 m ) en Björn Verbeke ( op 400 m met 2,30 m paslengte in competitie ) die in dat zelfde jaar, allebei het Olympic Brugge-clubrecord op die 2 disciplines verbeterden.
Als men weet dat Usain Bolt, met zijn 40 passen 2 à 3 passen minder nodig heeft over 100 m dan zijn concurrenten, weze dit duidelijk hoe belangrijk de paslengte wel is, bij een identieke frequentie. Daarom dat ik nu ook spreek van de mij nogal logisch lijkende ..*musculairewiskunde - usainboltpaslengte*..
Bij de ."thomasbuffelbiltip". moet men in stand, stevig stabiel op één volledig gestrekt been, de grote teen vastnemen van het tegenovergestelde vrije been en dan de teen omhoog trekken, totdat de knie volledig gestrekt wordt, op minstens horizontale hoogte, voor de mannen. Voor de dames mag dit gerust nog iets hoger tot op navelhoogte zijn. Wie onzeker is, kan dit eerst in lig uitproberen. Aan te bevelen is dat men allereerst, met volledig gestrekte knieën, met de vingertoppen de grond kan raken.
Als bijna veertigplusser ( voordien kenden wij alleen maar het naveren, zonder al te groot succes ), heb ik dit ook nog moeten leren, dankzij stretching in 1982. Dit noemde ik wijselijk het
."alfabetuitstrekken". en het jaar daarop, in 1983, bracht ik
."krachtstabilisatie". op de markt, wat mij het logische gevolg leek, om de zwaartekracht, vanaf de begane grond, beter te trotseren.
In één volledig jaar tijd, zette ik een heel grote stap vooruit, wat betreft de ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*..
De Braziliaanse voetballers leggen zelfs de voet in de elleboogplooi van hun partner en strekken dan de knie, dit noem ik dan ook logischerwijs de ."brazilianenstretch". voor de bijna best renderende voetballers ter wereld ofwel voor de dames terecht de ."navelhoogtestretch". Na meer dan 20 jaar toepas-
sing, stel ik deze beweging, nogmaals in het daglicht. Vandaag,
27 augustus 2013 waag ik me met -18jeroen7- aan een eerste film over de ..*72kinderbewegingen - 18rodeduivels1hype*..
Ik heb nog een lange creatievolle weg te gaan.
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
zondag 11 augustus 2013
..... ..... ..*achttien zaterdagen ------ vijfkleurentruitje*.. ... .... .......... ..*boswachterkinesist --- boomstambewegingen*.. .. ... .......... ..*viervaksautostrade ---- viervaksnatuurzone*.. .... .... ..... ..... ..*inge is vierenveertig en ik oorlogskind 44*.. ..... .....
Een maand geleden, bracht ik een ."midweek middelkerke". door met Gil en de kleinkinderen Mathieu en Margaux, waarin ik, op 11.07 droomde van een reeks ."achttien zaterdagen". of de herfsteditie van het ."viermaandenbewegen". De eerstvolgende 18 zaterdagen, binnen de 4 herfstmaanden, zijn terug te vinden vanaf 31 augustus tot en met 28 december 2013. Telkens op zaterdag, brengen we één nieuwe beweging en de klus is geklaard, ..*achttien weken later - negen procent fitter*.. ( jeugd ) ..*achttien weken later - achttien jaar fitter*.. ( senioren ) Zoals in het artikel van zaterdag 17 april 2010 vermeld, is het idee ontstaan om een ."vijfkleurentruitje". te lanceren met deze 4 betekenisvolle kleuren: ."wit grijs zwart bruin". van de goede ."viervaksautostrade". vooraan en één nieuw slecht kleur achteraan
..*appelgroenblauwros - moeras bos sloot gras*..
Om het bij het ."appelgroenblauwros". te houden, zou de kleur van het bos dan ook groen zijn
( moeras = groen, bos = groen, sloot = blauw en gras = ros )
Om ."de cirkel is mooi rond". te krijgen, heb ik met mijn volledige ."viermaandenbewegen". al de 2 vakken groen ( moeras ..*beweegaalmoezenier - menselijkewiskunde*.. en bos ..*natuuroefenmeester - musculairewiskunde*.. ) achteraan, als eenzaam en volledig teruggetrokken doorgemaakt.
Als ..*psycholoogkinesist - emotionelewiskunde*.. moet ik nu de stap over de sloot ( = blauw ) zetten en mijn levenswerk aan het brede publiek beter bekend maken op het gras ( = groen ) als ..*stormopzeekinesist - duivelse bewegingen*.. Daar moet ik nu, uiteraard, zelf maar in slagen om eindelijk alsnog op tijd mijn ."zomerwensdroom2014". te verwezenlijken. Het grasplein weten te bereiken, met in een groene cirkel van 18 meter diameter, ."18 fitte vriendinnen". die elk één beweging uitvoeren, gedurende 3 minuten, op de toon van een bekend liedje. Daarna samen ..*licht uit kaarsen aan - we vieren echt feest*..
In de periode mei - juni - juli -augustus 2014, zijn er ook geheel toevallig ."achttien zaterdagen". Dit wordt dan weliswaar, uiteindelijk en terecht volledig verdiend de ."de kers op de 657taart". Met zelfgekozen slogans ."beweeg=('n zes) oefen=('n vijf) overwin=('n zeven)". en natuurlijk ook nog ."ik ben gek van bewegen". moet dit zeker lukken. Wie, met ."wel en wee 50 jaar kine".-ervaring, met de ..*72kinderbewegingen - fabelachtige gym657*.. normaal beweegt ('n zes) soms extra oefent ('n vijf) in het revalidatie-
centrum, om uiteindelijk te overwinnen ('n zeven) bij wedstrij-
den... Om te eindigen nog dit: de eerste 34 jaar van mijn leven speelden zich af op het rechte pad de ."viervaksautostrade". daarna zat ik 18 jaar in de ."viervaksnatuurzone". op een zij-
spoor. Intussen is de periode v/h ."aanvaardingsproces". voor-
bij en geniet ..*appelgroenblauwros - 675lievelingskleur*..
mijn voorkeur. Intussen heb ik de ."de man zonder geweten".
en de ."vrouw zonder geweten". die ik, in mijn vorig leven met periodes van ups and downs, af en toe ben tegengekomen, kunnen vergeven en daarmee voorgoed kunnen vergeten.
Mijn rechterzijvak doet ook dienst als vergeetput om de mindere ervaringen en dito personen in te dumpen en ze te laten compos-
teren, in de hoop dat er later iets goeds mee gebeurt...
Met mijn zelfgebouwde ."18drieluik756kubus". heb ik gekozen voor de allesuitweg en heb ik nu een ideale dagindeling, tot in de kleinste puntjes verzorgd, met 's voormiddags, de avontuurlijke ..*kinderboerderij pim - aardsparadijs pimme*.. vanaf de middag, de heerlijk dampende gerechten in de onbekende doch niet onbeminde ..*refter winterroosje - eethuis doornhaagje*.. en 's avonds als ultieme uitlaatklep, het voorlopig nog niet te evenaren ..*72kinderbewegingen - 18rodeduivels1hype*..
In theorie telkens 6 uur en dan resten er nog 6 uur om te slapen of om de nieuwe dag mee te beginnen... Het evenwicht tussen de 3 deuren, is van het allergrootste belang voor onze gezondheid, -mens sana in corpore sano-.
Vanaf mijn 70ste ( °22 februari 2014 ), wil ik als eerste West-Vlaming ..*boswachterkinesist - boomstambewegingen*.. genoemd worden, als de uiteindelijke bekroning van het unieke, na zesendertig jaar en met erg veel engelengeduld erop wachtende levenswerk: ... ."mooi loon naar werken".
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
Om het bij het ."appelgroenblauwros". te houden, zou de kleur van het bos dan ook groen zijn
( moeras = groen, bos = groen, sloot = blauw en gras = ros )
Om ."de cirkel is mooi rond". te krijgen, heb ik met mijn volledige ."viermaandenbewegen". al de 2 vakken groen ( moeras ..*beweegaalmoezenier - menselijkewiskunde*.. en bos ..*natuuroefenmeester - musculairewiskunde*.. ) achteraan, als eenzaam en volledig teruggetrokken doorgemaakt.
Als ..*psycholoogkinesist - emotionelewiskunde*.. moet ik nu de stap over de sloot ( = blauw ) zetten en mijn levenswerk aan het brede publiek beter bekend maken op het gras ( = groen ) als ..*stormopzeekinesist - duivelse bewegingen*.. Daar moet ik nu, uiteraard, zelf maar in slagen om eindelijk alsnog op tijd mijn ."zomerwensdroom2014". te verwezenlijken. Het grasplein weten te bereiken, met in een groene cirkel van 18 meter diameter, ."18 fitte vriendinnen". die elk één beweging uitvoeren, gedurende 3 minuten, op de toon van een bekend liedje. Daarna samen ..*licht uit kaarsen aan - we vieren echt feest*..
In de periode mei - juni - juli -augustus 2014, zijn er ook geheel toevallig ."achttien zaterdagen". Dit wordt dan weliswaar, uiteindelijk en terecht volledig verdiend de ."de kers op de 657taart". Met zelfgekozen slogans ."beweeg=('n zes) oefen=('n vijf) overwin=('n zeven)". en natuurlijk ook nog ."ik ben gek van bewegen". moet dit zeker lukken. Wie, met ."wel en wee 50 jaar kine".-ervaring, met de ..*72kinderbewegingen - fabelachtige gym657*.. normaal beweegt ('n zes) soms extra oefent ('n vijf) in het revalidatie-
centrum, om uiteindelijk te overwinnen ('n zeven) bij wedstrij-
den... Om te eindigen nog dit: de eerste 34 jaar van mijn leven speelden zich af op het rechte pad de ."viervaksautostrade". daarna zat ik 18 jaar in de ."viervaksnatuurzone". op een zij-
spoor. Intussen is de periode v/h ."aanvaardingsproces". voor-
bij en geniet ..*appelgroenblauwros - 675lievelingskleur*..
mijn voorkeur. Intussen heb ik de ."de man zonder geweten".
en de ."vrouw zonder geweten". die ik, in mijn vorig leven met periodes van ups and downs, af en toe ben tegengekomen, kunnen vergeven en daarmee voorgoed kunnen vergeten.
Mijn rechterzijvak doet ook dienst als vergeetput om de mindere ervaringen en dito personen in te dumpen en ze te laten compos-
teren, in de hoop dat er later iets goeds mee gebeurt...
Met mijn zelfgebouwde ."18drieluik756kubus". heb ik gekozen voor de allesuitweg en heb ik nu een ideale dagindeling, tot in de kleinste puntjes verzorgd, met 's voormiddags, de avontuurlijke ..*kinderboerderij pim - aardsparadijs pimme*.. vanaf de middag, de heerlijk dampende gerechten in de onbekende doch niet onbeminde ..*refter winterroosje - eethuis doornhaagje*.. en 's avonds als ultieme uitlaatklep, het voorlopig nog niet te evenaren ..*72kinderbewegingen - 18rodeduivels1hype*..
In theorie telkens 6 uur en dan resten er nog 6 uur om te slapen of om de nieuwe dag mee te beginnen... Het evenwicht tussen de 3 deuren, is van het allergrootste belang voor onze gezondheid, -mens sana in corpore sano-.
Vanaf mijn 70ste ( °22 februari 2014 ), wil ik als eerste West-Vlaming ..*boswachterkinesist - boomstambewegingen*.. genoemd worden, als de uiteindelijke bekroning van het unieke, na zesendertig jaar en met erg veel engelengeduld erop wachtende levenswerk: ... ."mooi loon naar werken".
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
donderdag 8 augustus 2013
......... ..*liggend657triootje -- kies drie bewegingen*.. .......... ........ ..*gezond beweegadvies - het alfabet van de rug*.. ...... ........ ..*18drieluik756kubus - wandeling met uitweg*.. ........ ......... ..*koninginfabiolanek -- geblokkeerde657rug*.. .........
Zoals bijna iedere morgen, begin ik mijn rustige dag met, in ruglig, de ."blankenbergse steek". Vandaar gaat mijn aandacht naar ."driemaal zeven strek". om dit uiteindelijk af te ronden met ."borstkas naar omhoog". Met deze eerste keuze, uit de 9 horizontale bewegingen ( samen 9 minuten ), worden alle grote gewrichten los en soepel gemaakt en zo ruim mogelijk bewogen. Dit bevordert de voeding van het kraakbeen en voorkomt artrose. Ineens bedenk ik de oneliner ."liggend657triootje".
Ik tel de tekens en we zijn er: 18. Deze 3 bewegingen zijn een aanrader voor alle bureaucraten ( vooral vrouwen ) om levenslang een strak en stijlvol figuur te blijven bewaren. Daarna met onze ."blankenbergse steek". worden de buikspieren aan het werk gezet en kun je de lendenwervels eens volledig laten roteren met
( beweging 2: ."hef bekken over de bal". ). Ook de kniege-
wrichten worden soepel gehouden over de volledig mogelijke bewegingsbaan. Met ."driemaal zeven strek". worden vooral de schoudergewrichten gecontroleerd op hun soepelheid. Als je de armen 135° gestrekt houdt, kun je met het hoofd heen en weer draaien ."nekrotatievermogen". en vooral de nekstreek zeer goed soepel houden, de kin eerst laag en dan telkens 1 cm hoger. In horizontale houding, beweging 4 ."maak lenden hol en bol". kunnen de lenden- en nekwervels, volledig onbelast roteren, ."vierstandenrotatie". of heen en weer bewogen worden in 4 verschillende bewegingsbanen, wat een groot voordeel is, tegen het blokkeren met slijtage.
Met ."borstkas naar omhoog". kun je de nekspieren versterken en met ..*rupsbeweging rondom - ruglings in de cirkel*.. of in het gras met ."leuke graswandeling". kun je het ook nog heel aangenaam houden. Het onderhoud en het testen van de rug of ."het alfabet van de rug". kwam hierbij het meest aan bod...
Dit is een echte aanrader. Ik beleef een heerlijke periode in mijn wispelturig leven. Mooi weer om, op de sobere, maar op eigenwijze opgerichte ."kinderboerderij pim". in de moestuin te werken. Daarna weer heerlijk tafelen met Mathieu in de misschien wel vooroorlogse ."refter winterroosje". samen met mijn vaste vriendin -gillekers-. Met kleindochter Margaux, nu vlug nog eens ."zigzag gym657 slalom". doornemen. Ook voor haar zal een ."liggend657triootje". iets nieuws betekenen. Mijn drie symbolische luiken ."huisgezin werk hobby". van mijn zelf ineen geknutselde ."18drieluik756kubus". werken prima, er is nu eindelijk weer ."zandloperevenwicht". en dit is mijn echt voornaamste, alledaagse hoofdbetrachting ( alles klopt als een bus en dit binnen de 3 minuten ) en daar hou ik zielsveel van.....
Een gebrek aan onbelaste rotatiebewegingen, in een volledig horizontale, gestrekte houding, leidt dan weer tot de alombekende fameuze ."koninginfabiolanek". Daarnaast kan een recidiverende ."geblokkeerde 657rug". nu het best eerst en vooral voorkomen worden, omwille van de structurele schade, die er telkens weer ontstaat, wat niet zo moeilijk te begrijpen valt...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
Ik tel de tekens en we zijn er: 18. Deze 3 bewegingen zijn een aanrader voor alle bureaucraten ( vooral vrouwen ) om levenslang een strak en stijlvol figuur te blijven bewaren. Daarna met onze ."blankenbergse steek". worden de buikspieren aan het werk gezet en kun je de lendenwervels eens volledig laten roteren met
( beweging 2: ."hef bekken over de bal". ). Ook de kniege-
wrichten worden soepel gehouden over de volledig mogelijke bewegingsbaan. Met ."driemaal zeven strek". worden vooral de schoudergewrichten gecontroleerd op hun soepelheid. Als je de armen 135° gestrekt houdt, kun je met het hoofd heen en weer draaien ."nekrotatievermogen". en vooral de nekstreek zeer goed soepel houden, de kin eerst laag en dan telkens 1 cm hoger. In horizontale houding, beweging 4 ."maak lenden hol en bol". kunnen de lenden- en nekwervels, volledig onbelast roteren, ."vierstandenrotatie". of heen en weer bewogen worden in 4 verschillende bewegingsbanen, wat een groot voordeel is, tegen het blokkeren met slijtage.
Met ."borstkas naar omhoog". kun je de nekspieren versterken en met ..*rupsbeweging rondom - ruglings in de cirkel*.. of in het gras met ."leuke graswandeling". kun je het ook nog heel aangenaam houden. Het onderhoud en het testen van de rug of ."het alfabet van de rug". kwam hierbij het meest aan bod...
Dit is een echte aanrader. Ik beleef een heerlijke periode in mijn wispelturig leven. Mooi weer om, op de sobere, maar op eigenwijze opgerichte ."kinderboerderij pim". in de moestuin te werken. Daarna weer heerlijk tafelen met Mathieu in de misschien wel vooroorlogse ."refter winterroosje". samen met mijn vaste vriendin -gillekers-. Met kleindochter Margaux, nu vlug nog eens ."zigzag gym657 slalom". doornemen. Ook voor haar zal een ."liggend657triootje". iets nieuws betekenen. Mijn drie symbolische luiken ."huisgezin werk hobby". van mijn zelf ineen geknutselde ."18drieluik756kubus". werken prima, er is nu eindelijk weer ."zandloperevenwicht". en dit is mijn echt voornaamste, alledaagse hoofdbetrachting ( alles klopt als een bus en dit binnen de 3 minuten ) en daar hou ik zielsveel van.....
Een gebrek aan onbelaste rotatiebewegingen, in een volledig horizontale, gestrekte houding, leidt dan weer tot de alombekende fameuze ."koninginfabiolanek". Daarnaast kan een recidiverende ."geblokkeerde 657rug". nu het best eerst en vooral voorkomen worden, omwille van de structurele schade, die er telkens weer ontstaat, wat niet zo moeilijk te begrijpen valt...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
maandag 29 juli 2013
..... ."negenkilohaltergym". ........ ."zevenkilohaltergym". ..... ..... ."het gat in 18gymmarkt". ... ."belegging op termijn". .....
Toen ik deze middag, heel ontspannen, naar huis reed, van de ."kinderboerderij pim". naar de ."refter winterroosje". was ik, in gedachten, bezig met Hans Meeuws, een recreatieve Gentse stratenloper, die een artroscopie aan de rechterknie ondergaan heeft, op vrijdag 19 augustus. Hij heeft even een dipje en ik wil hem wat moed inspreken. Mijn laatste ingeving, is het versterken van de 3 korte kniestrekspieren ( de mm.vasti genaamd ), in de meest proximale baan, dit is in langzit, zoals bij deze foto aange-
geven, de spieren aanspannen, met alleen steun op de kuit, moet de hiel iets van de grond komen ( te vergelijken met ander been ).
Toen kwam het in mij op dat ."negenkilohaltergym". voor de sportieve heren en ."zevenkilohaltergym". voor de dames en jongeren, dus 2 halters ( samen 50 € ) binnenhalen, per gezin, een heel goede ."belegging op termijn". zou kunnen zijn...Daarom grijp ik nog maar eens naar mijn pen om dit doodeenvoudig uit te leggen.....
Ik hoop nu ook, uit de grond van mijn hart, dat dit ooit weleens ."een nieuwe gym18rage". en wellicht zeker evengoed ook
."een nieuwe gym13rage". mag worden, ene die eens niet overgewaaid komt uit Amerika..... Dat dit vooral Vlaamse zwakke knieën mag ten goede komen..... Op 5 november 2011, bedacht ik de "delmotte18knietest" voor sportmannen en de ."delmotte13knietest". voor dito dames en jongelingen, dit geldt voor de waarden van de 2 knieën samen. Mijn halters zijn respec-
tievelijk 9 kg en 6,5 kg zwaar ( gewicht aanpasbaar met 6 of 4 schijfjes van 1,25 kg en 2 schijfjes van 650 gram ) en 45 jaar oud. Meestal vraagt het een paar maand, om de sportieve waarde te bereiken, maar het grote voordeel is, dat je daarna, die kracht kunt blijven gebruiken, in het dagelijkse leven. Op 29 juni ll., gaf ik al aan welke 4 bewegingen je kan uitkiezen om de knieën goed te verzorgen. Die circa 20.000 knieprothesen, per jaar, in ons land, zijn een doorn in mijn oog. De ."bananenknipmesknie". moet, vanaf nu, stilaan verdwijnen. Om de arm- en schouderspieren te versterken, kun je allerhande buig- en strekoefeningen uitvoeren, afzonderlijk of te samen.
Nu nog een interessante fitnessfirma vinden die bereid is om beide gaten: ."het gat in 18gymmarkt". en ."het gat in sociale kas". te vullen...een betere ."belegging op termijn". voor jan met de pet, kun je moeilijk vinden...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
geven, de spieren aanspannen, met alleen steun op de kuit, moet de hiel iets van de grond komen ( te vergelijken met ander been ).
Toen kwam het in mij op dat ."negenkilohaltergym". voor de sportieve heren en ."zevenkilohaltergym". voor de dames en jongeren, dus 2 halters ( samen 50 € ) binnenhalen, per gezin, een heel goede ."belegging op termijn". zou kunnen zijn...Daarom grijp ik nog maar eens naar mijn pen om dit doodeenvoudig uit te leggen.....Ik hoop nu ook, uit de grond van mijn hart, dat dit ooit weleens ."een nieuwe gym18rage". en wellicht zeker evengoed ook
."een nieuwe gym13rage". mag worden, ene die eens niet overgewaaid komt uit Amerika..... Dat dit vooral Vlaamse zwakke knieën mag ten goede komen..... Op 5 november 2011, bedacht ik de "delmotte18knietest" voor sportmannen en de ."delmotte13knietest". voor dito dames en jongelingen, dit geldt voor de waarden van de 2 knieën samen. Mijn halters zijn respec-
tievelijk 9 kg en 6,5 kg zwaar ( gewicht aanpasbaar met 6 of 4 schijfjes van 1,25 kg en 2 schijfjes van 650 gram ) en 45 jaar oud. Meestal vraagt het een paar maand, om de sportieve waarde te bereiken, maar het grote voordeel is, dat je daarna, die kracht kunt blijven gebruiken, in het dagelijkse leven. Op 29 juni ll., gaf ik al aan welke 4 bewegingen je kan uitkiezen om de knieën goed te verzorgen. Die circa 20.000 knieprothesen, per jaar, in ons land, zijn een doorn in mijn oog. De ."bananenknipmesknie". moet, vanaf nu, stilaan verdwijnen. Om de arm- en schouderspieren te versterken, kun je allerhande buig- en strekoefeningen uitvoeren, afzonderlijk of te samen.
Nu nog een interessante fitnessfirma vinden die bereid is om beide gaten: ."het gat in 18gymmarkt". en ."het gat in sociale kas". te vullen...een betere ."belegging op termijn". voor jan met de pet, kun je moeilijk vinden.....*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
zaterdag 13 juli 2013
...... ."657leven is meeleven". ... ."immaterieel erfgoed". ......
Als gevolg van een televisiebericht, waarin gemeld werd, dat er steeds meer mensen moeten beroep doen op een invaliditeits-uitkering, voel ik nu nog meer de drang, om het tij te doen keren. Sinds 1978, zag ik de bui al hangen. Als een nooit of te nimmer loslatend uitmuntend ."657haasje de voorste". tijdens al mijn schooljaren, ben ik nu ."op grootvaderswijze". blijven zoeken naar een oplossing, voor jan met de pet. Het leven is niet een-voudig, maar uit fouten, gemaakt door jezelf of door anderen, kan je lessen trekken. Door de opgedane kennis op te schrijven, zorg je voor ..*immaterieel erfgoed - verdeel nu je rijkdom*.. voor de nakomelingen. Dit kreeg ik te horen, toen ik, op 2 maart 2011 - complimentendag, naar Mirte Beernem reed, om mijn maande-
lijkse les van het ."viermaandenbewegen". te geven, als leukste compliment van mijn 9jarige kleindochter Margaux. Pappie, je blog gym657 is ."immaterieel erfgoed". zei ze, ik had daar nog nooit van gehoord. Ze had dit zojuist geleerd op school, materieel erf-
goed, kan je voor alle duidelijkheid eens goed vastnemen en met ."immaterieel erfgoed". zoals je gym657 kan je dit niet, was haar korte, maar klinkklare uitleg. Dit zal, voor altijd een mijlpaal in mijn leven, blijven. Margaux, is ook de enige, die, bij mijn weten, de ."72kinderbewegingen". allemaal direct na mekaar heeft uitge-
voerd, in 54 minuten. Je bent jong en je wil wat, zoals men zegt. Intussen zijn we weeral, twee en een half jaar verder. Nu droom ik, om mijn ."uniek 657levenswerk". verder uit te bouwen. In maart 2010, volgde ik computerles om een eigen blog te maken. Daar leerde ik Herman kennen. Tijdens de koffiepauze, gaf ik tekst en uitleg over mijn ."72kinderbewegingen". Mijn blog kreeg de titel ."geest gym657 lichaam ". ofwel kortweg gym657. Herman bleef niet bij de pakken zitten en lanceerde mij in Mirte, in juni 2010. Daar werd ik ontvangen door ene Liesbet Blomme en er werd een akkoord bereikt om, telkens de eerste woensdag van de maand, om 15.00 uur, een uur les te geven. Intussen had ik het ."viermaandenbewegen". ( 21 mei 2010 ) bedacht en dit pas ik nu al meer dan 3 jaar ( 3 keer per jaar ) toe. De hoofdtitel is ."657leven is meeleven". waarbij ik, in het leven, onderscheid maak tussen voorkomen ( 6 ), genezen ( 5 ) en presteren ( 7 ), meeleven betekent dan weer: aandacht voor de gevoelens ( van vreugde en verdriet ) van anderen, met eerst en voornamelijk
."begrip voor iedereen". en dan ook weeral niet te vergeten...
....... ..*winnaars zijn verliezers die niet opgeven*.. ........
... ."karakter uitstralen". ..... ."toekomst verzekeren". .....
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
lijkse les van het ."viermaandenbewegen". te geven, als leukste compliment van mijn 9jarige kleindochter Margaux. Pappie, je blog gym657 is ."immaterieel erfgoed". zei ze, ik had daar nog nooit van gehoord. Ze had dit zojuist geleerd op school, materieel erf-
goed, kan je voor alle duidelijkheid eens goed vastnemen en met ."immaterieel erfgoed". zoals je gym657 kan je dit niet, was haar korte, maar klinkklare uitleg. Dit zal, voor altijd een mijlpaal in mijn leven, blijven. Margaux, is ook de enige, die, bij mijn weten, de ."72kinderbewegingen". allemaal direct na mekaar heeft uitge-
voerd, in 54 minuten. Je bent jong en je wil wat, zoals men zegt. Intussen zijn we weeral, twee en een half jaar verder. Nu droom ik, om mijn ."uniek 657levenswerk". verder uit te bouwen. In maart 2010, volgde ik computerles om een eigen blog te maken. Daar leerde ik Herman kennen. Tijdens de koffiepauze, gaf ik tekst en uitleg over mijn ."72kinderbewegingen". Mijn blog kreeg de titel ."geest gym657 lichaam ". ofwel kortweg gym657. Herman bleef niet bij de pakken zitten en lanceerde mij in Mirte, in juni 2010. Daar werd ik ontvangen door ene Liesbet Blomme en er werd een akkoord bereikt om, telkens de eerste woensdag van de maand, om 15.00 uur, een uur les te geven. Intussen had ik het ."viermaandenbewegen". ( 21 mei 2010 ) bedacht en dit pas ik nu al meer dan 3 jaar ( 3 keer per jaar ) toe. De hoofdtitel is ."657leven is meeleven". waarbij ik, in het leven, onderscheid maak tussen voorkomen ( 6 ), genezen ( 5 ) en presteren ( 7 ), meeleven betekent dan weer: aandacht voor de gevoelens ( van vreugde en verdriet ) van anderen, met eerst en voornamelijk
."begrip voor iedereen". en dan ook weeral niet te vergeten...
....... ..*winnaars zijn verliezers die niet opgeven*.. ........
... ."karakter uitstralen". ..... ."toekomst verzekeren". .....
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
maandag 29 april 2013
.... ... ..*mister six seven five --- uniek 657levenswerk*.. ... .... ..... ... ..*657leven is meeleven - immaterieel erfgoed*.. ... .... .... ... ..*zandloperevenwicht - huisgezin werk hobby*.. ... .....
Als ."mister six seven five". ligt de korte samenvatting van een ."uniek 657levenswerk". al jaren klaar. Sinds 18 oktober 1996
( daags voor Witte Mars ), heb ik ruim 16 jaar nodig gehad om te onthaasten. Die dag, heb ikzelf beslist om 3 stappen tegelijk achteruit te zetten. Van mijn echtgenote Gil, heb ik mijn vaste vriendin gemaakt. Van mijn werk mijn hobby en in de sport geen competitie meer. Mijn gezondheid kreeg voorrang op het werk en mijn vierjaarlijks achtereenvolgende opnames bij mijn slechts heel matige ('n vijf) psychiater Verbeke brachten weinig soelaas of niet veel aarde aan de dijk.
Mijn kleindochter Margaux, is de enige die, toen ze bijna 9 was, zonder de minste moeite, de ."72kinderbewegingen". van mijn ."zigzag gym657 slalom". na mekaar heeft uitgevoerd, in 54 minuten. Ze krijgt van mij dan ook het maximum bedrag, van 18 euro, op haar ."18eurogymbankkaart". Op 2 maart 2011 vertelde ze me dat mijn blog gym657 niet kunt vastnemen, dit is ..*immaterieel erfgoed -verdeel nu je rijkdom*.. zoals dit bij materieel erfgoed wel het geval is...
Haar oudere broer Mathieu, helpt mij bij het voederen van de talrijke dieren, alsook het beplanten van de moestuin... op de ..*kinderboerderij pim - aardsparadijs pimme*.. Als ik honger heb, stop ik dan in de **refter winterroosje - eethuis doorn-
haagje - eethuis de wijngaard** ( naargelang vers gekookt, restjes of yoghurt met muesli )... bij mijn vaste vriendin -gillekens-. Dit zijn de 3 deuren ( voor-, zij- en bovendeur van
de ."18drieluik756kubus". of ."huisgezin werk hobby". ) om mijn houten kubus, in ."zandloperevenwicht". ( tracht altijd in 3 à 4 minuten het evenwicht te herstellen, terwijl de zandloper loopt ), te bewaren.
Als ..*stormmeeuwkinesist - boksringbewegingen*.. geef ik zoveel mogelijk gratis gezonde bewegingstips om te voorkomen ('n zes), te genezen ('n vijf) of beter te presteren ('n zeven). Van-
daar dat ik voor de echte voltreffer: ."mister six seven five". gekozen heb, als duidelijke naam... de cijfers 6, 7 en 5 gebruik ik in verschillende combinaties, maar ik verkies de volgorde van op het podium...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
( daags voor Witte Mars ), heb ik ruim 16 jaar nodig gehad om te onthaasten. Die dag, heb ikzelf beslist om 3 stappen tegelijk achteruit te zetten. Van mijn echtgenote Gil, heb ik mijn vaste vriendin gemaakt. Van mijn werk mijn hobby en in de sport geen competitie meer. Mijn gezondheid kreeg voorrang op het werk en mijn vierjaarlijks achtereenvolgende opnames bij mijn slechts heel matige ('n vijf) psychiater Verbeke brachten weinig soelaas of niet veel aarde aan de dijk.
Mijn kleindochter Margaux, is de enige die, toen ze bijna 9 was, zonder de minste moeite, de ."72kinderbewegingen". van mijn ."zigzag gym657 slalom". na mekaar heeft uitgevoerd, in 54 minuten. Ze krijgt van mij dan ook het maximum bedrag, van 18 euro, op haar ."18eurogymbankkaart". Op 2 maart 2011 vertelde ze me dat mijn blog gym657 niet kunt vastnemen, dit is ..*immaterieel erfgoed -verdeel nu je rijkdom*.. zoals dit bij materieel erfgoed wel het geval is...
Haar oudere broer Mathieu, helpt mij bij het voederen van de talrijke dieren, alsook het beplanten van de moestuin... op de ..*kinderboerderij pim - aardsparadijs pimme*.. Als ik honger heb, stop ik dan in de **refter winterroosje - eethuis doorn-
haagje - eethuis de wijngaard** ( naargelang vers gekookt, restjes of yoghurt met muesli )... bij mijn vaste vriendin -gillekens-. Dit zijn de 3 deuren ( voor-, zij- en bovendeur van
de ."18drieluik756kubus". of ."huisgezin werk hobby". ) om mijn houten kubus, in ."zandloperevenwicht". ( tracht altijd in 3 à 4 minuten het evenwicht te herstellen, terwijl de zandloper loopt ), te bewaren.
Als ..*stormmeeuwkinesist - boksringbewegingen*.. geef ik zoveel mogelijk gratis gezonde bewegingstips om te voorkomen ('n zes), te genezen ('n vijf) of beter te presteren ('n zeven). Van-
daar dat ik voor de echte voltreffer: ."mister six seven five". gekozen heb, als duidelijke naam... de cijfers 6, 7 en 5 gebruik ik in verschillende combinaties, maar ik verkies de volgorde van op het podium...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
dinsdag 23 april 2013
....... ..*viervaksautostrade - pechstrook vak 1 tot 3*.. ......... ....... ..*viervaksnatuurzone - moeras bos sloot gras*.. ......... .......... ..*vijfkleurenfitheid - vijfkleurentruitje*.. ............... ....... ..*appelgroenblauwros - bruin zwart grijs wit*.. ...........
De eerste 4 weken van Let's Get Fit zitten erop. In de toekomst zal ik ."een fel kleurenpalet". van 5 kleuren blijven gebruiken, ..*appelgroenblauwros - bruin zwart grijs wit*.. Dit eerste blijft uiteraard mijn ."lievelings657kleur". De laatste 4 kleuren bevatten evenveel bewegingen als er letters in de kleur staan en de ."ludieke retro-outfit". van de uitvoerder is dan ook liefst in die kleur. Alle begin is moeilijk. Bruin betekent dat we ons positi-
oneel uiterst rechts bevinden op de ."viervaksautostrade".:
nl.: op de pechstrook. Van hieruit komen we op de 3 vakken van de autostrade ( vak 1 is zwart, vak 2 is grijs en vak 3 is wit ).
De laatste 3 bewegingen zijn dan ook voor gevorderden.
Wie één van de 5 eerste bewegingen niet kan uitvoeren, mag zich vroeg of laat aan rugklachten verwachten. Toen ik op 7 mei '09, een samenvatting met de 18 foto's aanbood aan dokter Michel D'Hooghe, zag hij direct dat hij de eerste beweging al niet kon uitvoeren. Ga ermee naar een school ( dit is dan VBS De Vaart in Moerbrugge geworden). Vroeg geleerd is oud gedaan? Voor Michel is het verstandig om te ."werken aan minpunten". op het vlak van soepelheid.
Wie gekwetst is of pijn ondervindt kan onderverdeeld worden onder het ."appelgroenblauwros". kleur of in één van de 4 vakken: ."moeras bos sloot gras". links is het minst goede vak. Later is het de bedoeling een mooi ."vijfkleurentruitje". te ontwikkelen met de 4 kleuren ."wit grijs zwart bruin". van de ."viervaksautostrade". vooraan
en achteraan het geliefde ."appelgroenblauwros". met een prachtig natuurzicht per vak ."gras sloot bos moeras".
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
oneel uiterst rechts bevinden op de ."viervaksautostrade".:
nl.: op de pechstrook. Van hieruit komen we op de 3 vakken van de autostrade ( vak 1 is zwart, vak 2 is grijs en vak 3 is wit ).
De laatste 3 bewegingen zijn dan ook voor gevorderden.
Wie één van de 5 eerste bewegingen niet kan uitvoeren, mag zich vroeg of laat aan rugklachten verwachten. Toen ik op 7 mei '09, een samenvatting met de 18 foto's aanbood aan dokter Michel D'Hooghe, zag hij direct dat hij de eerste beweging al niet kon uitvoeren. Ga ermee naar een school ( dit is dan VBS De Vaart in Moerbrugge geworden). Vroeg geleerd is oud gedaan? Voor Michel is het verstandig om te ."werken aan minpunten". op het vlak van soepelheid.
Wie gekwetst is of pijn ondervindt kan onderverdeeld worden onder het ."appelgroenblauwros". kleur of in één van de 4 vakken: ."moeras bos sloot gras". links is het minst goede vak. Later is het de bedoeling een mooi ."vijfkleurentruitje". te ontwikkelen met de 4 kleuren ."wit grijs zwart bruin". van de ."viervaksautostrade". vooraan
en achteraan het geliefde ."appelgroenblauwros". met een prachtig natuurzicht per vak ."gras sloot bos moeras".
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
maandag 18 maart 2013
...... ."vincentkompanytest". .... ."thomasvermaelenact". ...... ...... ."kuitspierproblemen". .... ."voorkomen presteren". ......
Nadat ik, op 15 april 2010, de ."thomasvermaelenact". lanceerde, waarbij voor de beide kuiten, na het ."alfabetuitstrekken" ook onmiddellijk de ."krachtstabilisatie". werd toegepast, wil ik nu ook, aan de sportactualiteit gebonden, de ."vincentkompanytest". lanceren, afgeleid van mijn beweging 13: ."voeten grond mik hoog".
Sinds begin oktober 2012, had Vincent last van de linker kuitspieren. Daarna heeft collega Lieven Maesschalck hem inderhaast klaargestoomd voor de 2 interlands van 12 en 16 oktober. Sinds 26 januari 2013, is hij hervallen en ondertussen heeft hij ook klachten aan zijn rechter kuitspieren ( waarom Lieven, bij klachten aan het ene been, ook niet het andere been gaat versterken, blijft voor mij een levensgroot raadsel??? ). Om de kracht van de korte kuitspieren te verbeteren, pas ik, al 35 jaar, beweging 13 toe, geleerd van een toenmalige volleybalinternationaal, om beter en veiliger te kunnen afstoten. In stabiele hurkzit, het eigen lichaamsgewicht heffen, door beide hielen op en neer te laten gaan. Bij de derde keer omhoog, ga je op de toppen van de tenen staan en laat je het volle lichaamsgewicht langzaam zakken, tot beide hielen op de grond terechtkomen. Dit herhaal je driemaal, in totaal. Dus door afwisselend en liefst direct na elkaar eerst de versoepelende ."thomasvermaelenact". en de echt stabiliserende ."vincentkompanytest". toe te passen, kun je best zeer veel ."kuitspierproblemen". voorkomen of zomaar oplossen. Dit zal je dan ook toelaten om je prestaties aanzienlijk te verbeteren. Conclusie: ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. ...eerst de lange kuitspieren stretchen: ."alfabetuitstrekken". en daarna de korte kuitspieren versterken: om alzo de stabiliteit te verzekeren, ."krachtstabilisatie". je kan dit ook, om de andere dag afzonderlijk toepassen... ."eenvoudig=(h)eerlijk".
.....................................................................................
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
maandag 11 maart 2013
.......... ..*alfabetuitstrekken ----- krachtstabilisatie*.. .......... .......... ..*volledig 657alfabet - graag traag of trager*.. .........
Toen in 1982, op het WK voetbal in Spanje, de Brazilianen het stretchen demonstreerden, was ik direct verkocht aan deze nieuwe methode. Vroeger, met de methode van het naveren, kon ik op school, met volledig gestrekte knieën, nooit met de vin-
gertoppen de grond raken. Dankzij het stretchen, kan ik dit nu, meer dan 50 jaar later, nog altijd vrij gemakkelijk. Ik noem dit nu zelf het ."alfabetuitstrekken". omdat de verkorte spieren, over de volledige bewegingsbaan, het perfecte traject van a tot z of over het ."volledig 657alfabet". kunnen gebruikt worden. Deze toename van de bewegingsbaan zorgde voor onstabiliteit ten op-
zichte van de zwaartekracht. Door de nodige kracht te ontwikke-
len, zou de stabiliteit toenemen. Op die manier bedacht ik, in 1983, de nieuwe term ."krachtstabilisatie". In die periode, toen de aalvlugge aërobics ( uiterst snel tempo en onvolledige bewe-
gingsbaan ) in de mode waren, hing er een bord op elke hoek van de straat: -graag traag ... spelende kinderen-. Toen ik, in die periode, aan ."krachtstabilisatie". deed, hield ik ook af en toe eens stil, met de eigen gedachte ."graag traag of trager". Op die trage manier trotseerde ik de zwaartekracht, met mijn eigen lichaamsgewicht. Door steeds zoveel mogelijk contact te houden ."met voeten op de grond". kan je de coördinatie perfect oe-
fenen... Dit zou later een groot voordeel blijken, als sporter, toen ik, als veertigplusser, nog 10 jaar langer heb kunnen voetballen, met de uiterst toffe bedrijfsvoetbalploeg FC AZ'77. Dankzij, de eigen gym657 met de 4 speciaal uitverkoren eigenschappen:
*'*met voeten op de grond - graag traag of trager -
soepel sterk stabiel - breder dieper hoogst*'* ... bleef ik toch al die tijd blessurevrij. Met mijn ."lievelingsbeweging". bewg 8: ..*borstkas naar omhoog - marcwilmotseuforie*.. speciaal voor alle dames, kan je enorm veel variëren en combi-neren. De mobiliteit neemt toe wanneer je de borstkas hoger van de grond kunt optillen. Wanneer je dan, op kracht, een bepaalde positie blijft aanhouden, kan je, met steun op het hoofd, op het bekken en de 2 ellebogen de schouderbladen van de grond houden. Terwijl je, in die positie, stabiel blijft liggen ( puur op kracht en tegen de volle zwaartekracht in, dit noem ik dan ook heel fier: ."krachtstabilisatie". ), kan je met beide benen wille-keurig fietsende bewegingen maken. Hier komt dus heel zeker wat ."ruglingse acrobatie". bij kijken. Tot 18 tellen is meer dan voldoende. Alleen gesteund op het bekken en het achterhoofd... armen en benen in de lucht... is een stijve plank vormen... zalig... Later kan je tegen een muur gaan aanleunen of met de handen in de zijde, dezelfde borstkasbewegingen uitvoeren. Voor de aller-besten, kun je steunend, op alleen de hielen, het achterhoofd en de ellebogen, een veel grotere brug maken en dit enkele tellen volhouden. Met volle voet over de allereerste stevige barkruk, als ."lievelingsbeweging". speciaal voor de mannen, beweging 17: ..*voet boven de barkruk - borrelmansbeweging*.. kan je op café en op een voetbalveld hoog scoren. Met de machtig simpele ."borrelmansbeweging". klopte ik Vital Borkelmans in 1990, met de "thomasbuffelbiltip". troefde ik Thomas Buffel af in 2005. Met vooral mijn beweging 18 tenslotte, als kers op de taart:
..*de hefboom voor de rug - kinesistrenteniert*..
zou ik de jeugd willen uitdagen. Hiermee zouden veel langdurige
vervelende rug- en nekklachten, op jonge en latere leeftijd, kunnen vermeden worden.
De lievelingsbewegingen zou ik iedereen willen aanraden.
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
gertoppen de grond raken. Dankzij het stretchen, kan ik dit nu, meer dan 50 jaar later, nog altijd vrij gemakkelijk. Ik noem dit nu zelf het ."alfabetuitstrekken". omdat de verkorte spieren, over de volledige bewegingsbaan, het perfecte traject van a tot z of over het ."volledig 657alfabet". kunnen gebruikt worden. Deze toename van de bewegingsbaan zorgde voor onstabiliteit ten op-
zichte van de zwaartekracht. Door de nodige kracht te ontwikke-
len, zou de stabiliteit toenemen. Op die manier bedacht ik, in 1983, de nieuwe term ."krachtstabilisatie". In die periode, toen de aalvlugge aërobics ( uiterst snel tempo en onvolledige bewe-
gingsbaan ) in de mode waren, hing er een bord op elke hoek van de straat: -graag traag ... spelende kinderen-. Toen ik, in die periode, aan ."krachtstabilisatie". deed, hield ik ook af en toe eens stil, met de eigen gedachte ."graag traag of trager". Op die trage manier trotseerde ik de zwaartekracht, met mijn eigen lichaamsgewicht. Door steeds zoveel mogelijk contact te houden ."met voeten op de grond". kan je de coördinatie perfect oe-
fenen... Dit zou later een groot voordeel blijken, als sporter, toen ik, als veertigplusser, nog 10 jaar langer heb kunnen voetballen, met de uiterst toffe bedrijfsvoetbalploeg FC AZ'77. Dankzij, de eigen gym657 met de 4 speciaal uitverkoren eigenschappen:
*'*met voeten op de grond - graag traag of trager -
soepel sterk stabiel - breder dieper hoogst*'* ... bleef ik toch al die tijd blessurevrij. Met mijn ."lievelingsbeweging". bewg 8: ..*borstkas naar omhoog - marcwilmotseuforie*.. speciaal voor alle dames, kan je enorm veel variëren en combi-neren. De mobiliteit neemt toe wanneer je de borstkas hoger van de grond kunt optillen. Wanneer je dan, op kracht, een bepaalde positie blijft aanhouden, kan je, met steun op het hoofd, op het bekken en de 2 ellebogen de schouderbladen van de grond houden. Terwijl je, in die positie, stabiel blijft liggen ( puur op kracht en tegen de volle zwaartekracht in, dit noem ik dan ook heel fier: ."krachtstabilisatie". ), kan je met beide benen wille-keurig fietsende bewegingen maken. Hier komt dus heel zeker wat ."ruglingse acrobatie". bij kijken. Tot 18 tellen is meer dan voldoende. Alleen gesteund op het bekken en het achterhoofd... armen en benen in de lucht... is een stijve plank vormen... zalig... Later kan je tegen een muur gaan aanleunen of met de handen in de zijde, dezelfde borstkasbewegingen uitvoeren. Voor de aller-besten, kun je steunend, op alleen de hielen, het achterhoofd en de ellebogen, een veel grotere brug maken en dit enkele tellen volhouden. Met volle voet over de allereerste stevige barkruk, als ."lievelingsbeweging". speciaal voor de mannen, beweging 17: ..*voet boven de barkruk - borrelmansbeweging*.. kan je op café en op een voetbalveld hoog scoren. Met de machtig simpele ."borrelmansbeweging". klopte ik Vital Borkelmans in 1990, met de "thomasbuffelbiltip". troefde ik Thomas Buffel af in 2005. Met vooral mijn beweging 18 tenslotte, als kers op de taart:
..*de hefboom voor de rug - kinesistrenteniert*..
zou ik de jeugd willen uitdagen. Hiermee zouden veel langdurige
vervelende rug- en nekklachten, op jonge en latere leeftijd, kunnen vermeden worden.
De lievelingsbewegingen zou ik iedereen willen aanraden.
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
dinsdag 1 januari 2013
..... ."het geluk van elke dag". . ."I did it my way forever". .....
Ieder jaar, begin ik opnieuw met een blanco strafregister.
Als ik per dag, één losse vriendin met een niemendal kan ge-
lukkig maken, is mijn week goed. Na 52 dagen, is mijn jaar
goed. De 53ste dag van het jaar, verjaar ik en daarna (k)ren-
tenier ik en probeer ik mijn memoires zelf te beleven. Dit heb
ik zelf bedacht. Daarmee zijn mijn dagen goed gevuld. Op die
manier heb ik alles de noodzakelijke, zinvolle vaste structuur
gegeven en die heb ik nodig. Wie niet? Door steeds maar her-
haaldelijk opnieuw te ."werken aan minpunten". wordt het
nu wel regelmatig ."pluspunten stapelen". ...ik heb leren
genieten van de kleine, alledaagse dingen rondom mij, mijn
memoires zal ik nooit zelf schrijven, maar wel proberen ze
zelf nog intens te beleven...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
Als ik per dag, één losse vriendin met een niemendal kan ge-
lukkig maken, is mijn week goed. Na 52 dagen, is mijn jaar
goed. De 53ste dag van het jaar, verjaar ik en daarna (k)ren-
tenier ik en probeer ik mijn memoires zelf te beleven. Dit heb
ik zelf bedacht. Daarmee zijn mijn dagen goed gevuld. Op die
manier heb ik alles de noodzakelijke, zinvolle vaste structuur
gegeven en die heb ik nodig. Wie niet? Door steeds maar her-
haaldelijk opnieuw te ."werken aan minpunten". wordt het
nu wel regelmatig ."pluspunten stapelen". ...ik heb leren
genieten van de kleine, alledaagse dingen rondom mij, mijn
memoires zal ik nooit zelf schrijven, maar wel proberen ze
zelf nog intens te beleven...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
Abonneren op:
Posts (Atom)
