... ... ..*arendsoogmedgym657 - zalvende oefeningen*.. .... .... .... ... ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. .... ..... ...... ... ..*alfabetuitstrekken ------ krachtstabilisatie*.. .... ...... .... .. ..*gym657boswandeling - pas 18 bewegingen toe*.. .. .... ..... .... ..*gym657fietstochtje - creatief in beweging*.. .... .....

Met ..*arendsoogmedgym657 - musculairewiskunde*..
als het ultieme ."autostradedoel2018". louter gebaseerd op
mijn ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. en
de eigen ..*alfabetuitstrekken - krachtstabilisatie*.. hoop ik alsnog voor ."immaterieel erfgoed". in de kiné te zorgen...
Van de term stretchen uit 1982, heb ik ."alfabetuitstrekken". gemaakt omdat dit gebeurt over de volledige bewegingsbaan, van a tot z... het vrijgekomen stuk van de bewegingsbaan, kwam kracht te kort en bleek dus onstabiel... en vanaf 1983 gebruikte ik de term ."krachtstabilisatie". ( deze term vind ik op 9 januari 2016 voor het eerst terug in Nina, in een artikel van Björn Dewilde Fitnessen in openlucht... om te eindigen met een barbecue... ) ..*bewegen in openlucht - oefen in volle natuur*.. en mijn droom wordt eindelijk werkelijkheid...
Sinds 15 maart 2010, ben ik beginnen bloggen, met tal van echt gebeurde verhalen, met patiënten die in een wankel sukkel-
straatje verzeild waren en er toch nog uitgeraakt zijn dankzij de
..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. De meeste gevallen handelen over eigenlijk mijn eigen specialiteit, een ..*bananenknipmesknie - zere onstabiele knie*.. sinds 45 jaar... en bij FCB vallen of zakken zij door hun knie, alsof het een zwerm vliegen zijn...
De vier basisgrondprincipes van ."musculairewiskunde". zijn ."met voeten op de grond". ."graag traag of trager". 
."soepel sterk stabiel". en vooral ."breder dieper hoogst". en dit alles puur naturel, echt zonder of met zo weinig mogelijk dure toestellen... vandaar soms de term ."boomstambewegingen". bij
de ..*gym657boswandeling - pas 18 bewegingen toe*.. en het ..*gym657fietstochtje - creatief in beweging*.. te gebruiken in openlucht, in de vrije natuur... Op het sportdomein De Valkaart in Oostkamp en rond 't Bloemenhuisje, vind je omgevallen bomen, losliggende boomstammen, stapels takken, droge grachten, zitbanken, een klimrek, een zandbak en nog veel meer om je creativiteit bot te vieren als ..*boomstambewegingen - zomerfit winterhard*.. en om gym657 toe te passen, in alle mogelijke variaties en gradaties...
.........................................................................................
Na Ronald Vargas ( FCB ) ( linkerknie ) in het voorjaar 2011 en Matej Vydra ( FCB ) eind september, is ook Carl Hoefkens ( FCB ) door zijn rechterknie gezakt op 16 oktober ( op 31 oktober ook nog keeper Sven Dhoest ). Die 4 kernspelers hebben een ."bananenknipmesknie". Bij Carl is de voorste kruisband voor 90% afgescheurd ( minder erg dan gevreesd ) en er wordt een inactiviteit van 3 maanden voorzien. Nadat ik Carl op TV, ongecontroleerd, door zijn knie zag zakken, dacht ik eraan om de ."18carlhoefkenstest". te lanceren. Dit is een variante van beweging 16, die er enkel in bestaat, met het volledig eigen lichaamsgewicht, met de kin in de hand, lichtjes door de knie te zakken en weer met volledig gestrekte knie recht te komen. Ik heb die test al eens volledig terecht de ."maggiedeblockactie". genoemd... Op die manier kun je de knie extra speciaal ( binnen de perken ) trainen met ."krachtstabilisatie".bewegingen.
Na een ruim voldoende bij een ."delmotte18knietest". met beweging 6, kun je in 12 minuten beweging 14,15,16 en 17 toepassen. Je kan zelf oordelen of je voldoende scoort qua kracht en stabiliteit. Hiermee kan je vooral veel ergers ( zoals kijkoperaties en knieprotheses ) voorkomen, op latere leeftijd...
Met de extra ruime en wijdbeense ."zonnebloembeweging". of ."nadjanainggolanact". de ."borrelmansbeweging". de ."thomasbuffelbiltip". en nu ook nog daarbij als extra de ."18carlhoefkenstest". kun je werken aan het begrip
."soepel sterk stabiel". en veel ellende voorkomen, herstellen en later sterker voor de dag komen, met een blijvend resultaat...
.........................................................................................
Deze verschillende, eenvoudige testen, voorafgegaan door het
."alfabetuitstrekken". met de ."ginobonheurebiltip". en de
."delmotte18knietest". om te versterken werd eerder al door mij, als één geheel, bestaande uit 10 proeven... de actuele
."thomasmeunieractie". genoemd, artikel 6 juni 2015 ...
Ik hoop dat Thomas ook zijn goede knie mee zal oefenen, want de kans is anders groot dat hij 2 jaar later last krijgt aan de andere knie, zoals zoveel andere ex-FCB-ers, bij andere ploegen...
.........................................................................................
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

..... .... ..*18drieluik756kubus - achthoekeningeving*.. .... ...... ..... .... ..*viervaksnatuurzone - moeras bos sloot gras*.. .... ..... ..... .... ..*viervaksautostrade - pechstrook vak 1 tot 3*.. .... ..... ..... .... ..*arendsoogmultimove - jong van hart blijven*.. .... .... ..... .... ..*natuurzonedoel2016 - autostradedoel2018*.. .... .....

Meestal had ik het over de ." 3 vlakken met 3 luiken". ( alle goede dingen bestaan uit 3... hier dus tweemaal 3 ) maar vandaag gaan we over naar 8 hoeken ( tweemaal klavertje-
vier wat nog beter is ). Enkele jaren terug, sprak ik over mijn zwakke ..*viervaksnatuurzone - moeras bos sloot gras*.. 
en dit ga ik gebruiken voor mijn 4 basishoeken onderaan de kubus... Te beginnen met links vooraan het moeras... links achteraan het bos... rechts achteraan de sloot... en helemaal rechts vooraan het gras... Als ik het voorluik helemaal opendoe
."delmotte opent kubus". kom ik eerst het mooie grasplein tegen, wat al jaren ."mijnzomerwensdroom". betekent... met ."18 fitte vriendinnen". die elk één beweging uitvoeren,
gedurende in totaal 54 minuten... al de rest telt minder mee...
de ..*18drieluik756kubus - wandeling met uitweg*.. is van tel.
Hiermede is mijn ."natuurzonedoel2016". voorgesteld...
Voor de 4 tophoeken bovenaan de kubus, kom ik bij mijn sterke ..*viervaksautostrade - pechstrook vak 1 tot 3*.. met links bovenaan de pechstrook... links achteraan het vak 1... rechts bovenaan het vak 2 en rechts vooraan het vak 3 of podium-plaats nr 1... de meest gegeerde van de 3...
Hier is het ."delmotte opent kubus". met het bovenluik of de uitlaatklep, wat de allerbesten in het daglicht stelt... wat dan weer mijn ."achthoekeningeving". als inspiratiebron van de dag weergeeft... de 3 andere plaatsen zijn voor de meelopers.  
Mijn ultieme droom om ooit op podiumplaats 1 te staan, heb ik nog lang niet opgegeven... dankzij mijn nieuwe revolutionaire
."musculairewiskunde - vind zwakste schakel". blijft de kans altijd wagenwijd openliggen... met als specialisatie bij uitstek
..*arendsoogmedgym657 - musculairewiskunde*.. ...
Hiermede is mijn ."autostradedoel2018". voorgesteld...
Dit artikel past dan weer echt schitterend bij mijn FB-pagina
..*Arendsoogmultimove - jong van hart blijven*.. met een speciale vermelding met volledige uitleg voor de acht in het concept... met mijn nog twee te realiseren dromen voor eind 2018 ( onderaan en bovenaan in de 756kubus )... 
Ik reken dan ook op jullie medewerking via Facebook... 
Moedig kennissen en vriend(inn)en aan om lid te worden... door Vind ik leuk aan te tikken op mijn FB-pagina 
 Arendsoogmultimove - jong van hart blijven ... We gaan er met zijn allen voor... en als het lukt organiseren we tweemaal een gezellig feest eind augustus op woensdag en zaterdag...
..*licht uit kaarsen aan - wij vieren echt feest*..
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

...... ..... ..*thomasmeunieractie - klavertjetienactie*.. ..... ...... ..... ..... ..*blauwzwarte zandzak - FCBzwakkeknieëntip*.. .. ... ..... ..... ..*delmotte18knietest - delmotte13knietest*.. ..... .....

Björn Vleminckx werd, in 2011 door FCB binnengehaald als spits, om inzet, doorzettingsvermogen, besluitvaardigheid, lef en karakter te tonen. Dezelfde zomer werd ook de toen nog onbekende Thomas Meunier binnengehaald, als rechtsbuiten, inmiddels omgevormd tot rechterback en... internationaal...
...nu denk ik eraan om de ."klavertjeachtactie". van Björn
( van 07.11.2011 ) door te geven aan Thomas Meunier ( op 05.06.2015 scheurde hij zijn rechterkniepees, zonder enig contact op een interlandtrainihg... dus opgelet voor de linkerknie in de toekomst??? ) en hem nu de tien van mijn belangrijkste testen laten demonstreren om knieletsels te voorkomen en/of beter te presteren, zijnde de ."ginobonheurebiltip". en de ."delmotte18knietest". de ."edenhazardbeweging".  de ."radjanainggolanact". de ."björnengelsknietip". de ."kevindebruyneactie". de ."maggiedeblockactie". de ."borrelmansbeweging".  de ."thomasbuffelbiltip". en tenslotte het nieuwe bijzondere ."thomasmeunierschot". als de kers op onze ."blankenbergsesteek".-FCBvoetbaltaart...
.........................................................................................
Hierna volgen dan de 10 eenvoudige maar wel levensbelangrijke
..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*..-testen voor de knieën, die best ook eerst en vooral, voorafgegaan worden door een punctuele Sergey Bubka - ."lat centimeter beter". 
.........................................................................................
1)."ginobonheurebiltip". om verkorting of contractuur van de M. Rectus femoris uit te sluiten ( ."alfabetuitstrekken". ) en
2) ."delmotte18knietest." of ( ."krachtstabilisatie". ) om een steeds vaker voorkomende ."bananenknipmesknie". ( lees mijn artikel van 20.5.2015 ) uit te sluiten... en nadien om extra fit te zijn, kun je een hamstringsblessure voorkomen door een
3) ."edenhazardbeweging". uit te voeren, dit is door in stand, op één volledig gestrekt been, voorover te buigen en met de tegenovergestelde hand, met pint in hand, de grote teen raken...
4) ."radjanainggolanact". bedoeld om beide liezen soepel te houden en in een ."graag traag of trager".-tempo de beweging ."benen boven de gracht". uit te voeren naar beide kanten, hiermee kun je, op een voetbalveld, een sliding veel beheerster uitvoeren, wat Radja goed zal uitkomen op de grasmat...
5) ."björnengelsknietip". bij beweging 6... het toemaatje... als je met een halter van 9 kg, vastgemaakt aan je voet, eerst je been intrekt en dan volledig gestrekt kunt landen, met het haar van de kuit, eerst op de grond. Als de hiel eerst de grond raakt, is de oefening niet geslaagd...
6)."kevindebruyneactie". hierbij de echt levensbelangrijke beweging ..*zit stoel één been los - graag traag of trager*.. vanuit zit op een stoel... gecontroleerd rechtkomen op de kracht van één been en daarna, met het volledige lichaamsgewicht, terug heel traag door de knie zakken, dit 2 à 3 maal afwisselend herhalen, altijd beginnen met de zwakste knie.( mag zonder stoel, indien er voldoende controle is )...
7) fitte ."maggiedeblockactie". hierbij wordt, met het volle lichaamsgewicht, in stand op één been, lichtjes doorgebogen en bij de ..*op één been kin in hand - leekensdepraatpaal -*.. terug rechtgekomen. ."graag traag of trager". zoals het hoort.
8) ."borrelmansbeweging". in stand op één ( volledig doorge-
strekt ) been, de voet van het andere volledig gestrekt been, heen en weer over een barkruk bewegen, heb ik geleerd aan Vital Borkelmans, bij een fel botsende bal, moet hij wel springen en ik niet...
9) ."thomasbuffelbiltip". in stand op één ( volledig doorge-
strekt ) been, de grote teen van de andere voet vastnemen en de knie volledig strekken en de voet op navelhoogte heffen, dit om een ruime ."usainboltpaslengte". te kunnen toepassen...
10) ."thomasmeunierschot". dit is het uittesten van de kniestrekkracht tegen mijn geplooide been of bij het schoppen tegen een bal, die geblokkeerd wordt door een boom of een dikke paal... Hierbij ook de wel heel speciale aandacht voor het wijselijke
-défendre c'est comme danser- ... als de aanvaller met links voortrekt, moet je met je rechtervoet afblokken en vice-versa... Louter theoretisch is je been ook iets langer...

Als aan te raden voorspel, als tussendoortje of om het af te ronden, kun je ook nog de ."blankenbergse steek". inlassen, om het gewricht soepel te houden en het kraakbeen maximaal te voeden, in alle hoeken, door verschillende richtingen uit te gaan. 
.........................................................................................
Met ."barslecht657topfit". scoor ik een sportieve hit, het resul-
taat kan goed ( 6 ) barslecht ( 5 ) zijn of heel goed, topfit ( 7 ). ziezo ..*achttienminuten657 - 648 hangt nu boven bed*..
...na een blessure ( 5 ) kan je ijzersterk voor de dag komen ( 7 ).
Ik hoop hiermee de ."thomasmeunieractie". te lanceren en de Vlaamse knieën ."soepel sterk stabiel". te maken. Als extra voor de ."delmotte18knietest". hebben de heren een halter van 9 kg nodig

en voor de ."delmotte13knietest". hebben de dames en kinderen een halter van 6,5 kg nodig, plus een windel om de halter vast te maken aan de voet. Daarbij worden beide knieën getest bij de ."svendhoestbeweging". wat uitzonderlijk is. Je telt gewoon het gewicht van beide halters ( links en rechts ) samen en je hebt een idee, over de waardeverhouding van beide knieën... Voor de prijs van 25 €, haal je zelf een halter tot 9 kgr, in huis. Na de fandag 2013, op Club Brugge, heb ik de  milieuvriendelijke
..*blauwzwarte zandzak - FCBzwakkeknieëntip*.. spotgoedkoop en  alternatief gelanceerd...

( artikel van 9 september 2013 )... en voor de Cerclefans het equivalent...

..*groenzwarte zandzak van het merk luca vins*.. met een gewicht tot 9 kg ( heren ) of tot 6,5 kg ( dames of kinderen ). Dat is een hele boterham voor de zere, zwakke of onstabiele knie  ."succes is de beste pil".
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

..... .... ..*18rodeduivels1hype - duivelse bewegingen*.. .... ..... ..... .... ..*allesofnietsuitweg ----- kubusrondwandeling*.. .... .... ..... .... ..*nu 657vooruitdenken en 8eruitverdedigen*.. .... .....

Het bovenluik of de uitlaatklep, van de unieke achthoekkubus
..*18drieluik756kubus - wandeling met uitweg*..  is zowat het topmanusje voor alles... Met 675 worden de podiumplaatsen, in die volgorde, gesymboliseerd... Een interessante hobby dient voor velen, als tegengewicht voor de sleur van huisgezin en werk...
Een uitweg vinden bij uitzichtloze situaties, is een hele opgave...
Kiezen, in het moeras, tussen de ."allesofnietsuitweg". is levensbelangrijk ... ik koos voor de spotgoedkope innoverende ideale ."m.a.r.t.i.n.e.allesuitweg". ... of simpel uitgedrukt: met aangespoelde restjes tover ik nieuwe ebdeur en herbegin vanaf nul, komma nul en het mag me persoonlijk geen cent kosten. 
Vandaag heb ik met allemaal recyclagemateriaal, mijn kleine boomgaard omgebouwd naar een driedelig verblijf voor konij-
nen ( dwerg- en normale ), volgens leeftijdscategorie en voor de kippen ( sier- en normale ) hoort daar ook nog een duidelijk kleuronderscheid bij...  
Mijn papa zaliger was lang geleden voorzitter van een wieler-
kampioenclub en hij raadde mij dit ten stelligste af want je moet er de eerste en de laatste zijn ( hij bracht wel 5 repen chocolade mee, voor ieder kind één )... Op regionaal of lager niveau, heb ik wel meerdere sportprijzen mogen, in ontvangst nemen...
Maar sinds 1996 heb ikzelf 3 stappen ineens achteruitgezet om te onthaasten en in de sport, geen competitie meer, was daar misschien wellicht de belangrijkste van...
Uiteindelijk is mijn kubus veel kleiner uitgevallen dan eerst gedacht, maar de hedendaagse maatschappij vertoont al te veel egoïsme en profitariaat, ook en vooral bij degenen die al jarenlang solidariteit en verantwoordelijkheid prediken, zoals bij o.a. de CM-mutualiteit ( volgende maand adios ene Marc Justaert met een wel veel te vet overdreven pensioentje )...
Een ..*begripvolle geduldige 18kubuswandeling*.. met de
."m.a.r.t.i.n.e.allesuitweg". als lotsbestemming, kan ik iedereen warm aanbevelen. Achttien jaar lang, heb ik als loontrekkende, weliswaar levend als een echte zombie, van de medicatie, behandelingen moeten geven, die ik voor mezelf niet gewild zou hebben... Alleen mijn mama zaliger kon nog enig menselijk begrip opbrengen voor mijn ondraaglijk oneerlijke situatie... Tegen mijn papa zaliger zei ze dat ik op prepensioen ging, op nauwelijks 52 jaar en die vond dat goed...
Ik hoop dat de ."vierseizoenenmaand". mei hiermee voorgoed en altijd voorbij is... Want lang leve nog de levensleuze: ."zomerfit winterhard". om aan te werken.
......................................................................................... 
De uitlaatklep of het bovenluik dient als uitweg in noodsituaties of als hobby om de dagelijkse sleur in het huisgezin en op het werk wat te ontlopen...  Qua cijfermateriaal belanden we met 675 op het podium en dit is slechts voor de allerbesten weggelegd, op het derde vak van de autostrade, meestal in het wit...
.........................................................................................   
..*nu 657vooruitdenken en 8eruitverdedigen*..
Op 23.06.2016, daags na de krappe 0-1 overwinning van onze Rode Duivels tegen Zweden... heb ik dit verslag, met deze titel terug opgezocht... Deze manier van spelen, pasten we 25 jaar geleden ook altijd toe, hetzij in het bedrijfsvoetbal, hetzij in het minivoetbal, met alle spelers tegelijk meeverdedigen en de verste hoek van de doelman afdekken en loeren op het zwakke moment bij de aanvallende tegenspeler(s) om de tegenaanval zo snel en goed mogelijk op te zetten, om dan zelf te scoren, door een vrij opgestelde speler aan te spelen... Bij het uitverdedigen, altijd richting bal blijven kijken en zeker nooit half wegdraaien, bij een afstandsschot van de tegenpartij... Bij deze hield Thibaut Courtois zijn 20e clean sheet op 40 interlandmatchen.
Zeker de moeite om dit verder op te volgen...
Doei...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

..... ... ..*refter winterroosje --- eethuis doornhaagje*.. ... .... ... ... ..*begrijpend manneken - begrijpend vrouwken*.. ... ...

De voordeur van de ."18drieluik756kubus". staat voor het thema huisgezin ( of allerhande nieuwgevormde relaties ) en het voorluik symboliseert het thema begrip, dat soms wederzijds noodzakelijk aanwezig moet zijn, binnen het hecht huisgezin...
Met ..*refter winterroosje - eethuis doornhaagje*.. wordt duidelijk omschreven dat mijn vaste vriendin Gil een getalenteerde keukenprinses is en een even warme onthaalhostess. Overschot-
jes of restjes worden geserveerd in het ."eethuis de wijngaard".
Mijn mama zaliger kon goed luisteren en duidelijk een eervol 
begrip opbrengen voor de verschillende gezinssituaties, van haar 5 kinderen. Nooit zou ze iemands specifieke problematiek even aangehaald of naar buiten gebracht hebben. Dit was haar open standpunt... ieder voor zich en er samen het beste van maken. ..*begrijpend manneken - begrijpend vrouwken*.. Een discussie noem ik een ."stormopzeemonoloog". en dit neemt veel tijd in beslag om tot een vergelijk te komen... ( voorbeelden bij de vleet in de politiek )... Noodgedwongen ben ik nu zelf
..*stormopzeekinesist - duivelse bewegingen*.. om tegen de geldstroom van ."rapklap en pakdepoen". tegen in te gaan.
Leer de ..*72kinderbewegingen - 18rodeduivels1hype*.. 
aan op school of op de club... en de problemen zullen met de helft verminderen. Maar de bobo's verdienen hier niets aan en de boeken aanpassen, kostte te veel tijd en nog veel meer geld...
.........................................................................................
De voordeur vertegenwoordigt het huisgezin en het voorluik begrip... Soms gaan die twee hand in hand, maar bij mij lijkt het meer op een ."stormopzeevoordeur". die al meerdere stormen succesvol heeft doorstaan... De een geeft de voorkeur aan een dialoog en de ander verkiest een discussie ( dit is zo van kindsbeen meegegeven, denk ik )... Qua cijfermateriaal kies ik hier voor mijn geliefkoosde 657 van mijn ."657kinesitherapeut".
Voor het compartiment gezin en begrip kies ik voor de grijze middenmoot of het merendeel van de grijze muizen... of de gulden middenweg zoals men dat ook noemt... Doei...
.........................................................................................
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

.... ... ..*kinderboerderij pim --- aardsparadijs pimme*.. ... ... .... ... ..*geduld is mooie deugd - afval nu composteren*.. .. ...

Het rechterzijluik van de ."18drieluik756kubus". heeft voor mij een heel speciale betekenis vooral door de heel zware knoop die ik op professioneel vlak moest doorhakken ... ik moest zelf kiezen voor mijn gezondheid ( wat de geneeskunde niet deed ) en tijd maken voor mijn toen nog onbestaand gelegenheidswerk
 ..*kinderboerderij pim - aardsparadijs pimme*.. en dit is een valluik voor wie zonder werk valt of later in het zwarte gat terechtkomt... geduld ( geleerd van mijn doopmeter ) kan hier een mooie deugd zijn... maar langsheen het valluik kan je al je nare herinneringen wegwerken in de vergeetput, om het geduldig te laten composteren... en met deze nieuwe verrijkte grond kan je wellicht later terug iets moois opbouwen. Al wie ooit een stok in je wiel gestoken heeft, kun je langs deze weg terug inhalen en voor-
bijsteken ..*emotionelewiskunde - herstel door 6 mensen*..
Sinds 1978 ..*aanvaardingsproces  - onrechtvaardigheid*.. 
en ..*laat je dromen vallen - draag je ideaal hoger*.. om me recht te houden tegen ."rapklap en pakdepoen". wat als
."nachtegaalkinesist". niet gelukt is, ondanks medicatie. Ik liep er bij als een zombie en vooral mijn creativiteit leed daaronder...
Als ..*stormmeeuwkinesist - boswachterkinesist*.. leefde ik 19 jaar ondergedoken, met alleen mijn ."dagelijksekladblog". gym657 als uitlaatklep, sinds 15 maart 2010 en daaruit voort-vloeiend, via -herman657- en -18liesbet- mijn maandelijkse gym657lessen ."bewust juist bewegen". de eerste woensdag, om 15.00 uur, in Mirte Beernem... Als ik ieder jaar, één persoon, uit mijn kennissenkring, kan behoeden van een operatie, dan is mijn jaar geslaagd... en telkens weer is me dit gelukt...
dankzij ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*..
.........................................................................................
Het rechterzijluik staat voor werk en geduld... maar ik heb er ook een valluik van gemaakt, voor wie zonder werk valt of in het zwarte gat valt en je kan er ook een soort vergeetput van maken om alle slechte ervaringen erin te laten composteren en vanuit die verrijkte grond iets nieuws te laten openbloeien met engelengeduld weliswaar... Met de cijfers 756 belanden we in de materie ..*emotionelewiskunde -herstel door 6 mensen*.. en hier zullen veel randgevallen te voorschijn komen, die kantje boord zullen opgelost kunnen worden, afhankelijk van de eigen draag-
kracht... Een heel mysterieus luik, om al of niet te vallen... 
Dat de hoofdkleur hier zwart is, is gemakkelijk te begrijpen door... het zwarte gat... goede compost is gitzwart en het eerste vak op de autostrade is ook zwart of driemaal zwart...  Doei...
.........................................................................................
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

.... ... ..*krachtstabilisatie ------- tegen zwaartekracht*.. ... .... .... ... ..*18raamvertellingen --- onverwerkte emoties*.. ... ....

Toen in 1982, in Spanje, de Brazilianen op het WK voetbal, het stretchen op de markt brachten, was ik direct verkocht.
De spierlengte werd op een rustige manier, van a tot z volledig benut... dit noemde ik het ."alfabetuitstrekken". ... het vrijgekomen stuk van de bewegingsbaan was zwak en onstabiel... vandaar in 1983 het woord ."krachtstabilisatie". en mijn ..*alfabetuitstrekken - krachtstabilisatie*.. waaruit dan ook ..*soepel sterk stabiel - breder dieper hoogst*.. volgen...
Het achtervak van mijn ."18drieluik756kubus". vind ik zeer interessant omdat hier de kracht en de stevigheid van het lichaam ( tegen de zwaartekracht in ) naar buiten komt... en dit gaat gepaard met steunbetuigingen voor de geest onder de vorm van ..*18raamvertellingen - onverwerkte emoties*.. die ik wat op de achtergrond houd, om naar voor te schuiven, als het eens wat minder goed loopt...
Mijn voornaamste aandacht gaat met 648 vooral uit naar de ..*delmotte18knietest - delmotte13knietest*.. of de kracht van de kniestrekspieren ( goede knieën - 9 kg of 6,5 kg  - 4 kg is te zwak - verlichten ook het enkel- en het heupspierenwerk ).
Met ..*menselijkewiskunde - 'n zes 'n zeven 'n vijf*.. dient ook rekening gehouden... Als een heel zware boterham blijft de ludieke
."maggiedeblockactie". alvast een uitdaging voor een verhaal voor de ..*18raamvertellingen - onverwerkte emoties*.. met als motto: ..*karakter uitstralen - toekomst verzekeren*..
.........................................................................................
Het robuste achterste vak van de kubus, straalt kracht uit het cijfermateriaal 648 is om mee te goochelen... Voor de kracht van de knieën valt het nog best mee, maar wie de cijfers omvormt tot de getallen 64 en 84 komt dan bij de weegschaal terecht, met een speling van 18... maakt dit 9 kg erboven of eronder met als 2 uitersten 55 kg en 93 kg... Daartussen zou iedereen haar of zijn streefgewicht moeten weten vast te leggen... Iedereen die hier niet aan de normen voldoet, belandt op de bruine pechstrook of de kleur van de ruwe moeder aarde... Doei...
.........................................................................................
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

..... .... ..*alfabetuitstrekken -- stretching van a tot z*.. .... ..... ..... ... ..*zeer mooie boulevard - boord putloos asfalt*.. .... ..... ... ... ..*licht uit kaarsen aan - wij vieren echt feest*.. ... ....

Het linkervak ( moeras en bos ) van de ."18drieluik756kubus". zal altijd het moeilijkste en ingewikkeldste vak blijven... Om het moeras en het bos ( ik verbleef er 18 jaar -1978-1996- ) te verlaten, moet ik over een brede sloot naar het gras... om er mijn ."natuurzonedoel2016". alsnog te bereiken. Op het gras
..*18meisjesparadegym - 18jongensparadegym*.. - met
.."jeugd spelenderwijs - senioren moeiteloos*.. realiseren met ..*licht uit kaarsen aan - wij vieren echt feest*.. eind 2016.
Om een brede, mooie boulevard te realiseren, moet je eerst de borduren plaatsen, op de juiste gepaste hoogte... daarna de putjes vullen en bultjes verwijderen en alles goed nivelleren... daarna pas de opperlaag definitief asfalteren en goed laten drogen... Dit was eerder bekend dan het ."alfabetuitstrekken". of de stretching van a tot z... Hierbij moet ook de volledige lengte van de spier gebruikt worden... daar waar het bij de boulevard geldt om de breedte en de ."krachtstabilisatie". ...
Toen ik bij het leger was, ging mijn kameraadveearts iedere namiddag testen uitvoeren aan de universiteit, o.a. bij een nest biggen van 10 ( 5 ervan lagen aan de meelbak en aten en rustten om beurt... de andere 5 mochten ravotten buiten op de weide... Wekelijks werden proeven op de loopband afgenomen... Na verloop van tijd sneuvelden de eerste 5 en de 5 andere bleven springlevend... Dit heb ik altijd goed onthouden, om het belang van regelmatige beweging te onderstrepen...
.........................................................................................
Daarom mijn ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*..
639 of 6 km lopen, 3 km wandelen of 9 km fietsen, in ongeveer 30 minuten... Meer of minder dan haalbare kaart kan of mag ook.
Ik probeer nu al zoveel mogelijk potentiële kandidaten aan te spreken, om joggend, wandelend of actief fietsend, liefst op een woensdag- of zaterdagnamiddag, naar het innoverend West-
Vlaams ..*bewegingspraathuis - je bent wat je beweegt*..
cafetaria De Valkaart of op het terras van 't Bloemenhuisje... te komen en er één consumptie te nutten, als beloning voor het gepresteerde werk, in het belang van je algemene gezondheid...
Fysieke problemen kunnen er ook besproken worden om eventueel opgelost te worden, vooraleer zware ingrepen nodig zouden zijn... Iedere dag kom ik iemand tegen met hier of daar wat kniehinder. Hun vroeger behandelde knie is goed gebleven, maar de andere begint wat te kniezen... Vroeger mochten we de andere knie niet meebehandelen... maar nu zou ik dit iedereen aanraden om het wel te doen. Zo zijn er later heel wat minder knieprothesen vandoen... maar wie zal dit moeten betalen??? Onze klein- of achterkleinkin-
deren... Ik kan gemakkelijk meerdere voetballers uit de eerste klasse opnoemen, die aan beide knieën geopereerd zijn, met een tussenperiode van 2 jaar...
Dat Maggie Deblock en Hilde Crevits daar maar nu eens aan denken, dan is dit doodgewoon ."omgekeerd redeneren". zoals mijn papa zaliger altijd deed. Voorkomen is beter dan genezen... is al jaren onze vaste leuze...
Door nu al je speciale dagelijkse aandacht te geven aan
..*werken aan minpunten - pluspunten stapelen*.. zal je later, op lange termijn, veel betere resultaten bereiken...
Ik hoop in de zomer van 2016 mijn droom uiteindelijk te kunnen realiseren... met mijn intussen bekende slogan 
..*licht uit kaarsen aan - wij vieren echt feest*..  Doei...
.........................................................................................
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

..... ... ..*soepel sterk stabiel - breder dieper hoogst*.. .... ..... ..... ... ..*bewegingswerkmodel - achttien bewegingen*.. ... ... ..... ... ..* zandloperevenwicht - rust hobby werk gezin*.. .. ... .... .... ..*emotionelewiskunde - herstel door 6 mensen*.. .. ...

Mijn (re)creatieve, unieke, zelfontworpen, bijna 18jaar oude
 ."18drieluik756kubus". krijgt nu stilaan ook zijn definitieve betekenis. Ieder vlak, deur, paneel of luik, zal ik nader proberen te detailleren en/of te motiveren,voor zover dit mogelijk is. Ieder menselijke kubus heeft zijn eigen waarden, gebreken en al dan niet te realiseren verwachtingen of zelfs dromen. Indien ze werkelijk-
heid worden is dit natuurlijk fantastisch. In de kubus bewaar ik achttien serieuze plankjes met mijn ."achttien bewegingen". en twee clowneske, waarop de ludieke benamingen, van de achttien
bewegingen terug te vinden zijn, die dateren van 1997, rond de tijd dat onze kleinzoon Mathieu op komst was... Intussen zijn ..*72kinderbewegingen - 18rodeduivels1hype*..
de gebruikelijke benamingen geworden... met de overbekende
..*soepel sterk stabiel - breder dieper hoogst*.. als sterk-houders van het eigen  ."methodericdelmotte".-systeem...
De basis van de hele kubus is het ."zandloperevenwicht". Wie erin slaagt het probleem op te lossen, tijdens de tijd dat de zandloper 3 à 4 minuten loopt, is een zeer gelukkig iemand. Een nachtje of twee erover slapen kan ook nog.
Wie erin slaagt het evenwicht tussen ."rust hobby werk gezin". 
( vier rechtopstaande vakken ) te verwezenlijken en te bewaren, zal gerust slapen en een verdeling 4 x 6 uur, vind ik voor mij het ideaal. Een 6-uurswerkdag voor beide partners zou zeker een goede verbetering zijn en ook realiseerbaar, op een wiskundige manier, zonder de manke Dehaeneredeneringen ( problemen oplossen als ze zich voordoen ... van preventie of voorkomen ('n zes) had hij nog nooit iets van buiten geleerd )...
Voor velen zou meteen een deur opengaan, vooral voor nuttige tijd doorbrengen, eventueel met kinderen of grootouders, voor- en naschoolse opvang, in de warme gezinsomgeving...
.........................................................................................
Iets meer dan 2 jaar geleden, schreef een zielsverwant van me Jan Vanhaelen, onze maatschappij draait vierkant, waarom probeer je dan uit de noodsituatie te geraken, met een kleine kubus te bouwen???  Maar dit is het te onthullen geheim van ..*emotionelewiskunde - herstel door 6 mensen*.. als je een kaartenhuisje ziet met zo'n zes vierkanten, dat op invallen staat, dan kun je daar toch een kleinere maar vooral steviger kubus van maken...
Mijn ."achttien bewegingen". gelden als basis voor het grond-
vak met de cijfers 666 in totale balans voor huisgezin ('n zes) werk ('n zes) en hobby ('n zes) ... De veel te grote losse flarden, met 2 vijven voor huisgezin en werk waren niet in staat om de mooie ('n zes) van mijn hobby, in evenwicht te houden... Daags voor de Witte Mars, besloot ikzelf om 3 stappen ineens achteruit te zetten, om niet verder vast te lopen en definitief uitgeschakeld te worden. Met de ."m.a.r.t.i.n.e.allesuitweg". zou ik met oneindig veel engelengeduld op enig begrip kunnen rekenen...
Dit is ..*emotionelewiskunde - herstel door 6 mensen*.. in de omgekeerde volgorde om een goed resultaat te bereiken... Wie in het moeras belandt, moet proberen op het droge te geraken en vandaar naar het bos, maar daar moet je opletten dat je er niet in verdwaalt... Als kinesist heb ik er 18 jaar in geleefd, met de bekende ups and downs... Maar hier heb ik met mijn unieke
."achttien bewegingen". de eerste steen gelegd voor het later
..*immaterieel erfgoed - verdeel nu je rijkdom*.. Maar het moeilijkste moet nu nog komen om dit verkocht te krijgen of liever gratis aan de man of vrouw te brengen...
Mijn echte vriend(inn)en geven me nu al een wel oververdiende
."gym657schouderklop". door Vind ik leuk aan te tikken op mijn FB-pagina Arendsoogmultimove - jong van hart blijven
van 15.04.2015 ... Doei...
.........................................................................................   
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

.... ... ..*koninginfabiolanek - voorovergebogen nek*.. .... .... .... ... ..*rupsbeweging rondom - draaien met ligfiets*.. ... ....

Om de typische voorovergebogen vrouwennek of de ..*koninginfabiolanek - vingerhoed onder nek*.. te voorkomen, heb ik gedacht aan enkele controlemiddelen om eenvoudig de strakke lijn zo lang mogelijk te bewaren...

 
Wanneer je volledig plat op de rug uitgestrekt ligt, moet je eens 2 halve borstelstelen plaatsen, één ter hoogte van de lenden en één ter hoogte van de nek ( of een vingerhoed onder de nek ).
Als je nog contact voelt met beide stokken, dan ben je nog driemaal zeven ( maximale horizontale lengte )... zoals beweging 7 
..*driemaal zeven strek - simonmignoletactie*.. aangeeft. Als je vertrekkend, met je handpalmen omhoog, vanaf je broekzakken, de grond kunt blijven raken met je handrug, tot de beide handen elkaar raken boven het hoofd, dan zit je goed... Aan 135°, kun je even stoppen en dan het hoofd heen en weer draaien, volgens mijn ."vierstandenrotatie".-formule ( beginnen met de kin laag en telkens de kin één centimeter opschuiven, bij het naar links of rechts draaien van het hoofd ) en telkens de volledige afstand overbruggen ( bij voorkeur de minst goede kant één beurt meer geven )...
Na het versoepelen van de nogal stijve nekspieren, gaan we bij de volgende beweging 8 ( speciaal voor al onze fiere dames )
..*borstkas naar omhoog - marcwilmotseuforie*.. 
over naar het versterken en stabiliseren van de nekspieren... door gesteund op het bekken, de beide ellebogen naast de borstkas en het achterhoofd... de borstkas enkele tellen naar omhoog te houden ( er moet een muis onder de schouderbladen
heen en weer kunnen bewegen )... Je herhaalt dit driemaal en eventueel kun je nog met de benen de ."blankenbergse steek". uitvoeren, dit voor wie niet veel tijd en wel heel veel goesting heeft. Als iets extra speciaals, bespreek ik nu de ruglingse rupsbeweging... Liggend in de uitgangspositie ( beweging 8 ) zich vooruit, achteruit of al draaiend naar links of rechts voortbe-wegen, zoals een kruipende rups ."rupsbeweging rondom". ... Een wel heerlijke beweging voor alle spieren aan de rugzijde van het lichaam... De tweede variatie is iets moeilijker. Met de ruggelingse ligfiets: ."draaien met ligfiets". ( liggend, steunend op zitvlak, beide ellebogen en achterhoofd ) een cirkelvormige verplaatsing maken, al fietsend op de blankenbergse manier... Drie minuten zijn voldoende, anders wordt het gras helemaal platgewalst...
Dit is hier weeral een uitgebreid en volledig schoolvoorbeeld van ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*..
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

................ ."helikopterschouder" ( verhaal 4 ). ................

Velen, die beweging 7 perfect willen uitvoeren, zullen evenwel ondervinden dat de pols of de hand de ondergrond wil verla-
ten om dan een eind verder terug op de ondergrond te belan-
den. Indien dit gebeurt, spreek ik van een letterlijk figuurlijke
."helikopterschouder". Om dit ongemak te verhelpen vertrek je, met volledig gestrekte armen, met de handen buitenwaarts vast aan een borstelsteel... je vertrekt vanaf de buik tot boven het hoofd... Bereik je de grond, dan mag je één hand smaller vast-
nemen, aan weerszijden, tot wanneer je met je bovenarmen je oren voelt... Dan zit je goed en probeer je, met de bovenarmen en elleboog in rechte hoek de ."elleboogplooidraai". te geven tot de vingertoppen de grond raken... dan is dit goed te noemen, zo niet is de exorotatie ( naar buiten draaien van de bovenarm ) beperkt. De opening waardoor de schouderpees moet pas-
seren is verkleind ( een groot deel spieren zit te kaarten en functioneert niet mee in het groepswerk ) en daardoor kan de schouderpees moeilijk haar werk naar behoren uitvoeren en begint het schurend scharniertje, met ontsteking en alle nare gevolgen vandien. Dan begint de lijdensweg met ontstekings-
remmers en inspuitingen, maar aan de oorzaak wordt niet gewerkt, wat wel gebeurt met de ."musculairewiskunde".-methode...
( van de betrokken specialist kreeg ik geen enkele waarde-
ring... want hij was zijn patiënt(e) kwijt en een andere patiënt werd me nooit toegestuurd, toch niet dat ik het wist )...
In mijn loopbaan, herinner ik me voornamelijk enkele zware gevallen die ik, over mijn blog gym657 verspreid, zal vertellen.
Geval nr.: 4) Thérèse, de schoonmoeder van Philippe Oorlynck. Toen ik Philippe, 2 weken bij haar thuis had behandeld, voor zijn geopereerde knie, vroeg ze aan mij of kiné soms ook niet zou kunnen helpen voor haar schouder? Sinds ongeveer 2 jaar, kreeg ze, iedere maand, een inspuiting bij een specialist, die werk had tot over zijn oren ( tot 22.00 uur ). Ik deed haar het voorstel: een voorschrift te vragen. Met een reeks van 20 5x per week zijn we gestart. Toen de patiënte, de eerste keer, op haar rug lag, met een borstelsteel, breed in haar handen, met volledig gestrekte ellebogen, kwam ze op de hoogte van de zitting van een stoel. Na 20 beurten, kon ze reeds dichter bij de grond geraken, nl. op 4 dikke telefoonboeken. Met nog 20 beurten, kwam ze tegen de grond. Ik vroeg haar, nog een voorschrift te vragen van 10 beur-
ten, 3x per week, toen ze haar inspuiting ging halen. De specialist antwoordde haar vlakaf: moest iedereen die zo soepel is als jij, mevrouw... naar de kiné gaan, dan moet zeker de helft van de Brugse bevolking naar de kiné en ze kreeg geen voorschrift meer. Met die melding en nog zeer onder de indruk, kwam ze terug bij mij. Ik stelde haar voor om een voorschrift bij haar huisdokter te gaan halen voor de final touch. Ze mocht gerust nog eens terugkomen, ne pas de problèmes... want ze was een walin. Met die laatste tien beurten erbij, kon ze terug, sinds 2 jaar, haar lakens over de wastouw ophangen en ik had haar ook geleerd om, in stand in een deuropening, met de rug tegen de deurstijl, achter-
waarts het stof van de deurlijsten te doen met de vingertoppen.
Toen ik haar jaren later eens tegenkwam, zei ze me dat er nog altijd geen stof lag en dat dit een zeer goede beweging was om fit te blijven. De buurvrouw was ook tevreden dat ze weer zelf haar lakens over de wastouw kon ophangen, in plaats van haar man. Op 23.08.2012, voegde ik aan dit verhaal toe dat ze, 20 jaar later, nog altijd alles kan uitvoeren, wat ik haar geleerd heb.....ik kwam haar toevallig tegen, toen ik voorbij haar huis langsreed.
Je me sens très bien... j' enlève toujours ma poussière dans ma porte, comme tu m' as appris... Haar schoonzoon zag ik daarna en hij stelt het eveneens nog altijd zeer goed met zijn geopereerde ."bananenknipmesknie".
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

......... ..*verkeersremmersrug - delmotterugbiltest*.. .........

uitleg bij beweging 18 d)

Wanneer men op de gestrekt voorovergebogen horizontale rug ( de armen in het verlengde van de romp en de handen gesteund op een tafel of op een sport van het sportraam ) een stok plaatst, dan ligt die volledig vlak, als de licht gespreide benen lichtjes gebogen zijn. Wanneer men nu vraagt, om de knieën langzaam volledig te strekken, ziet men ter hoogte van de lenden een ver-
hoog ontstaan, waardoor de stok niet vlak blijft liggen. Dit noem ik dan een ."verkeersremmersrug". (."18inspiratietekens".) te vergelijken met een verkeersdrempel op een baanvak. De oorzaak ligt bij de verkorte hamstrings. Blijft de lat mooi vlak liggen, dan is de ."delmotterugbiltest". geslaagd en zal men minder rugklachten krijgen. Wanneer de knieën volledig gestrekt worden, moet de stok onbeweeglijk blijven liggen. Preventie is hier, zoals steeds, zeer belangrijk.
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

.......... ..*rugrotatievermogen - sportraamspreidzit*.. .......... .......... ..*vierstandenrotatie - 657alfabet van de rug*.. ........ .......... ..*hildecrevitsrugtip - kus je knie raak grond*.. .........

uitleg bij beweging 18 a) spreid benen rotatie...... Op het internet heb ik een foto gevonden, die aangeeft hoe moeilijk de rugrotatie verloopt bij verkorte hamstrings....

Met het ..*rugrotatievermogen - sportraamspreidzit". kun je ."stap voor stap fitter". worden... Wanneer een persoon, met verkorte hamstrings, in spreidzit voor een sportraam gaat plaatsnemen ( de voeten gesteund tegen de vertikaal opstaande palen ), en men vraagt hem met beide handen de vierde sport vast te nemen, kan het gebeuren dat dit niet lukt. Met behulp van een handdoek lukt het wel.
Naarmate de hamstrings versoepeld worden, lukt dit wel en kunnen na enkele weken de derde, de tweede en de eerste sport, met beide handen, vastgenomen worden.
Telkens neemt men de sport vast met beide handen, de knieën zijn eerst licht geplooid en worden één na één volledig gestrekt door de kniestrekspieren aan te spannen.
Nadien kan men proberen, via de onderste sport, met één hand naar de tegenovergestelde voet te raken. Dit gebeurt dan ook naar de andere kant. Dankzij deze eenvoudig aan te passen be-
wegingen, wordt het ."rugrotatievermogen". aanzienlijk verbe-
terd. Het draaien ter hoogte van de lenden was aanvankelijk bijna onmogelijk, in spreidzit. Dankzij de soepele hamstrings is het een plezier geworden. In voorovergebogen positie, wordt de rug dan ook niet zo vlug overbelast. Velen zijn door deze bewegingen defi-
nitief verlost van hun rugpijnen. Mijn beste leerling ( een stijve hark van twee meter ) kon zelfs, na 20 beurten, zijn beide voeten temidden van de onderste sport plaatsen en langs weerszijden met één hand de sport vasthouden. Hij is nog steeds klachtenvrij. Om de beweging aan te leren en progressie te maken is een sportraam aangewezen. Om de beweging te onderhouden, kan men het ook zonder sportraam ( ik ken zelfs iemand die, in spreidzit, de badrand gebruikt om, voorovergebogen, zijn hamstrings te testen, door zijn ellebogen steeds meer te plooien ). Hieronder geef ik meer uitleg over het leerrijke ."rugrotatievermogen". met verwijzing naar de belangrijkste bewegingen, die je kan terugvinden door rechts aan te klikken, onder de rubriek Labels ....... ...... 72kinderbewegingen - 18rodeduivels1hype ...... ......................................................................................... Uit ervaring, heb ik geleerd dat de meeste rugklachten, kunnen voorkomen worden, door het ."rugrotatievermogen". maximaal op peil te houden ( ik ben de eerste die deze term gebruikt ) en daar voeg ik nu nog de slimme ."vierstandenrotatie". aan toe
( 09.08.2013 ). In ruglig, dit is vooral volledig onbelast, kun je, in 4 verschillende standen, het roteren van de wervels, ten opzichte van elkaar, inoefenen, zowel voor de nek als voor de lenden......
a) zorg eerst en vooral dat de lendenspieren voldoende soepel blijven, door de kin tegen de knie te brengen, eerst in ruglig, beweging 1: ."breng knie naar de kin". of daarna in de beweging 12: ."kniebuiging hielzit".-positie de knie flink te kussen.
b) zorg dat de hamstrings voldoende soepel blijven, door eerst beweging 3: ."houd been kaarsrecht". daarna beweging 17: ."voet boven de barkruk" en als kers op de taart, beweging 18: ."de hefboom voor de rug". uit te voeren. Een aanrader.
Voor de meeste ouderen, die zwaar werk geleverd hebben, is
a) belangrijk en voor de meeste jongeren, die eerder een zittend bestaan leiden, geldt vooral b). Een toekomstgerichte, zinvolle
..*hildecrevitsrugtip - kus je knie raak grond*.. is dus zeker aangewezen... of doe, zoals ik het al jaren oplos, kniel afwisselend op één knie en kus je bovenste knie, later steeds beginnen met de moeilijkste kant. Daarna controleren of je met volledig gestrekte knieën, met gestrekte armen, met de vingertoppen de grond kunt raken. De eerste test ( soepele lendenspieren ), noem ik het abc en de tweede test ( soepele hamstrings ) het xyz van het ."657alfabet van de rug". alle andere factoren ( stijve schouder, zwakke knie, enz. ) zijn het rst of al de rest.
Op 14.09.13, heb ik een artikel geplaatst, waarin ik aanraad, bij het uitkuisen van de tenen, in een ligbad, de knieën te kussen... en onder de douche, je hamstrings te stretchen... probeer met je vingertoppen de grond te raken, met volledig gestrekte knieën. Met deze 2 zeer eenvoudige controletips, kunnen zeker de helft van de rugklachten verminderen... Dit noem ik eenvoudigweg ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. waarvan het ..*rugrotatievermogen - sportraamspreidzit*.. bij mij al meer dan 35 jaar het logische onderdeel van uitmaakt. Soepele len-
denspieren bij ouderen en vooral soepele hamstrings bij de jongeren zijn van kapitaal belang en niet enkel rugspierver-
sterkende oefeningen, zoals heden ten dage nog altijd verkeerd voorgehouden wordt...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

..... .... ..*charliechaplinheup - heupgewricht kraakt*.. .... ..... ..... ... ..*charliechaplinheup - weke onstabiele heup*.. .... ..... .... .... ..*met vallen en opstaan - twee tegels is teveel*.. ... ....

De dikte van het kraakbeen of het kraakbeengehalte bepaalt voor een groot deel de toestand van het heupgewricht. Zwakte van de spieren geeft onstabiliteit en onzekerheid, waardoor alles in stroomversnelling snel bergaf kan gaan. De bekende waggelende gang of eendengang zijn de eerste voortekenen... Het regelmatig onbelast mobiliseren, kan de maximale soepelheid onderhouden en de meeste ."krachtstabilisatie".-bewegingen van 11 tot 18 onderhouden de kracht en de stabiliteit... Altijd beginnen met de minst goede kant ."tweemaal of driemaal".
De symptomen van een versleten heup treden geleidelijk aan met toename van stram en stijf gevoel, al dan niet met pijngewaar-wording... Door tijdig de mobiliteit en de stabiliteit in de gaten te houden, eventueel gepaard met gewichtsafname, kan men de
..*endogene benadering - rapklap en pakderoem*.. in werking stellen... liever dan te wachten om dure en meestal zinloze pijn-
stillers te nemen en met behulp van één of twee krukken... wat ik de ..*exogene betutteling - rapklap en pakdepoen*.. noem... Bij de minste pijngewaarwording of ongemak ter hoogte van mijn heup ( meestal mijn rechter ) ga ik er even tegen klappen, door mijn voet achteruit te strekken en dan 18x mijn bilspieren op te spannen... dan verplaats ik mijn voet iets naar voor en naar buiten, om dit nogmaals te herhalen, viermaal in totaal
( 72 bilspiersamentrekkingen ) of de ."vierstandenrotatie".
Dit zorgt voor een natuurlijke voeding voor het kraakbeen en pas enkele dagen later, krijg ik een nieuw signaal... Soms weet ik dit ook al te voorkomen, door dit toe te passen tijdens het scheren
( alleen de bobo's weten dit nog niet ).
Door de voeten tamelijk recht naar voor te plaatsen, bij het stappen, blijven de 3 korte  kniestrekspieren ook in betere staat, wat het rechtstaan aanzienlijk vergemakkelijkt...
Deze voormiddag, zag ik, in een krantenwinkel, een vrouw binnenkomen met haar arm in een draagverband. Ze was gevallen en haar schouder was uit de kom. Toen ik de stand van haar voeten bekeek, zag ik dat ze in de richting van Charlie Chaplin wezen...

Op zich is dit niet erg, maar als je valt, is de schade veel erger... Daarom raad ik iedereen aan om, op het voetpad, beide voeten binnen de lijnen van 30 centimeter te houden... Wie de breedte van 2 of 3 tegels nodig heeft, is heel slecht bezig. Wie hapert met één voet, valt als het ware van veel hoger en dit is veel erger.  Met de regel ."met vallen opstaan - twee tegels is teveel*.. word je echt veel wijzer... met de jaren...
Een ander groot nadeel is, wanneer je wandelt als het hard regent, je met je ene hiel, de andere kuit volledig nat sprenkelt en eventueel ook al geen prettige belevenis...
Dit is mijn eenvoudige logisch bedachte, nu bijna 50-jaaroude  
..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. ... of het gevolg van het eerlijk ."omgekeerd redeneren". geleerd van mijn niet te vergeten papa zaliger...
.........................................................................................
Krakende heupen kunnen een signaal zijn maar ik weet uit ervaring dat jong en heel oud het meest kraakt... Wees dus tijdig met de spotgoedkope oplossing van moeder natuur...
.........................................................................................
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

... ."bananenknipmesknie". - ."delmotte18knietest". ( voor de sportman )... ."delmotte13knietest". ( voor de sportvrouw )... .... ... ..*bananenknipmesknie - zere onstabiele knie*.. ... .... ... ."edenhazardbeweging". - exc. spierwerk voor hamstrings.

Op deze foto, demonstreer ik, op 68-jarige leeftijd, nog vrij vlot de ."delmotte18knietest". voor het rechterbeen, met een halter van 9 kg. Zoals je kunt merken, komt de hiel vlot van de grond. De tegenovergestelde middenvinger raakt de rechtervoet. In langzit, met halter 1/10e lichaamsgewicht, de knie volledig strekken, kuit blijft op de bank, hiel komt ervan, met de tegenovergestelde middenvinger de grote teen aanraken, daarna alles 2 cm gestrekt heffen en houden. Blijft de knie niet mooi gestrekt, dan is dit een bananenknie.
Hieronder volgt dan nog de uitleg over de knipmesknie.
Tijdens mijn interessante ontdekkingstocht ( meer dan 50 jaar ) in de ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. van de kinesitherapie is dit wellicht de ."titel met gouden rand".
Deze ."18inspiratietekens". nam ik over uit de krant HLN. In mijn leven heb ik duizenden mensen ( jong en oud ), soms vier op een rij, geholpen, zoals bij de bekende familie van de carwash Wildemeersch uit Oostkamp. Christoph mocht, op achttienjarige leeftijd, van dokter William De Groote niet meer voetballen. Hij moest scheidsrechter worden. Nadat hij behandeld was door een collega, zag ik hem zijn been achter zich aan slepen op het oude voetbalterrein van SV Oostkamp. Ik raadde hem aan om eens bij mij, dokter Frans Declercq uit Zottegem indachtig, de ."delmotte18knietest". ( correcte benaming op 05.11.2011, slaat op beide knieën, 2 x 9 kg is de norm ) te ondergaan en ja, hij had een ..*bananenknipmesknie - zere onstabiele knie*.. in de grootste mate. Hij kon met moeite 4 kg opheffen. Na 20 beurten 2x per week, kon hij 9 kg opheffen en verklaarde ik hem competitieklaar. Dokter De Groote weigerde hem echter "fit" te tekenen en vader Xavier vroeg me om raad. Ik antwoordde hem: moest het mijn knie zijn, ik zou weer voetballen en zo gebeurde het. Hij speelt nu, als 40plusser nog minivoetbal en grootvoetbal bij de reserven van St Joris. Toen dochter Kelly 6,5 kg links en rechts kon optillen en papa Xavier kwam voor zijn rug, lachte hij eerst met zijn dochter ( 5 kg is zeer goed voor een vrouw, 6,5 is voor een sportvrouw ) ( 7,5 is zeer goed voor een man en 9 kg voor een sportman ) Verder ging ik nooit. Papa kon echter slechts 4 kg opheffen. Aan de muur hing een veelzeggend krantenknipsel: eerst de rug en dan de knie. Jongere zoon Mike heb ik ook nog behandeld voor de familieziekte ( zwakke knieën ), maar later werd zijn knie kapotgereden in zijn carwash.

In 1970, kocht ik 5 halters aan, in de welbekende sportwinkel Michiels te Zottegem. Dit is mijn beste ."belegging op termijn". ooit. Bij de verhuis naar Oostkamp, in 1981, hield ik er slechts 2 over: één voor de vrouwen ( 6,5 kg ) en één voor de mannen ( 9 kg ). Na jarenlange dagelijkse toepassingen, ben ik nu de bedenker van de simpele ."bananenknipmesknie". en de ."delmotte18knietest". ( beide knieën samen: 18 kg voor de sportmannen ) en de ."delmotte13knietest". ( of 13 kg voor de sportvrouwen en de jeugd )... toch zo eenvoudig...
.........................................................................................
..........hieronder de krachtcontroletest van de knie.............
.........................................................................................
- langzit ( testbeen gestrekt met steunpunt op de kuit )
- een halter ( 1/10e van het lichaamsgewicht ) onderaan de voet vastgemaakt.
1) Als men dit normale gewicht, niet kan houden, door de knie volledig te strekken en met de hiel van de grond, spreek ik van een bananenknie ( bij de uitvoering niet achteroverleunen, dit is bedriegen ). Jan Ceulemans lag duidelijk heel ver achterover, in 1991, bij collega Eddy Warrinier en hij is nooit meer goed gekomen, de laatste volledige 10° kniestrekking met soepele hamstrings is een garantie voor jarenlange stabiliteit van de knie, dit is zo eenvoudige ."musculairewiskunde". uit 1970, die momenteel nog altijd niemand kent... ik ben er toen al mee begon-
nen, maar boeken veranderen kostte toen te veel geld en later had men geen goesting meer om te sleuren met halters tot 9 kg, helaas allemaal gezien en meegemaakt ).
2) Als de eerste voorwaarde niet vervuld is, volgt dan ( soms, niet doen indien te zwak ) de test ( zie later beweging 15 ): langzaam op de kracht van één been, gaan neerzitten op een stoel. Zie ik plots een versnelde doorzakkende beweging ( men is de controle kwijt ), dan spreek ik van een knipmesknie. Zo is door de com-
binatie de term ."bananenknipmesknie". ontstaan.
3) Terwijl je dan toch in langzit zit, raad ik iedereen aan om met de tegenovergestelde middenvinger de grote teen aan te raken. Zo test je of de hamstrings voldoende soepel zijn?
4) Als toemaatje zou je dan nog de hamstrings excentrisch spierwerk laten verrichten door in stand, met volledig gestrekt been, voorover te buigen en met de tegenovergestelde hand de voet aan te raken. Dit zou de beste preventiebeweging zijn tegen hamstringletsels, dit zal dan later de overal uit te voeren ..*edenhazardbeweging - hand naar andere voet*..

 worden ( aangepast op 5 juni 2013, vroeger ."nabildirarbeweging". maar wie kent die nog??? ), ."soepel sterk stabiel".
In 1983, demonstreerde ik deze beweging al, met een Geuze in mijn hand, in de toenmalige Bistro, in Oostkamp... Uitbaatster Lieve, die dit voor het eerst zag, dacht daarbij ten onrechte, dat ik mijn pint ging uitgieten op haar pas gedweilde vloer...
In 1982, in Oostkamp, mocht ik mijn eerste kniepatiënt met een voorschrift van dokter Michel D'Hooghe thuis behandelen. Na de ."delmotte18knietest". gaf ik de patiënt de raad om nog niet te voetballen. Van de dokter ( ik kende Michel toen nog niet ) mocht hij 10 minuten proberen op het voetbalveld. Na amper 5 minuten zakte hij door zijn knie ( zoals zovelen, dag Tom, dag Aafje, dag enz.)en volgde een operatie. Deze week kwam ik Franky Vanhove, Peter Gilté en Jef Van Puymbroeck tegen. Drie aparte verhalen, die ik vandaag niet zal publiceren, maar aan iedereen doorvertel.
Onze plaatselijke vedettekeeper, Rik De Mil sukkelde een paar jaar terug met zijn langste kniestrekspier. De dinsdag daarop, bracht ik mijn lichtste gewicht mee, hij kon slechts 4 kg opheffen. Hij had dus een bananenknie. Dan durf ik het, als rentenierende kinesist, zelfs niet aan om een knipmestest ( zie beweging 15 ) te doen. Ik gaf hem de tip dat 9 kg veel veiliger is voor een goede knie. Verleden jaar liep hij dan toch een linker voorste kruisbandletsel op. Toeval of niet? Of hij geluisterd heeft naar mijn raad, laat ik in het midden? Ik denk eerder van niet.

Bij een ..*bananenknipmesknie - zere onstabiele knie*.. is het belangrijk om de functie van de M. Quadriceps ( kniestrekspier ) te herstellen. De lange kop ( M. Rectus Femoris ), een bi-articulaire spier, loopt over 2 gewrichten, is meestal overbelast en verkort. Die moet je stretchen, door in stand op één been, de hiel van het andere been tegen het zitvlak te trekken. De knieën blijven volledig samen tegen mekaar, dit noem ik ook de ..*ginobonheurebiltip - rectusfemorisstrek*..

Daarna is het belangrijk om de drie korte spieren ( Mm. Vastus Medialis, Lateralis en Intermedius te versterken in de meest proximale baan ), zoals hierboven heel duidelijk beschreven, ."krachtstabilisatie". Best beginnen met 4 kg ( haalbare kaart ) en na 2-3 weken één kg bij, en zo verder... Van zodra de kracht voldoende toegenomen is ( 6-7 kg ), kan je voorzichtig beginnen met bew 15 ..*zit stoel één been los - kevindebruyneactie*.. en bew 14 ..*benen boven de gracht - radjanainggolantest*.. of ..*met voeten op de grond - graag traag of trager..* Een halter met schijfjes, kun je al voor de prijs van 25 € op de kop tikken en daarmee kun je de test dan ook zelf, naar believen, levenslang uitvoeren. Door de 2 knieën te testen met de unieke ."delmotte18knietest". voor heren en de bijna identieke ."delmotte13knietest". voor dames of jongelingen, kan ik nu regelmatig aantonen dat de kniestrekspieren te zwak zijn. Door gewoon het gewicht van beide halters ( links en rechts ) op te tellen, kan je de waardeverhouding vaststellen en de gepaste maatregelen nemen... Door eerst de 3 korte kniestrekspieren te versterken, is een artroscopie meestal totaal overbodig en kan men weer verder sporten, zonder enig probleem. Nadien is het sportrendement ook veel beter. Zo heb ik er al veel kunnen helpen, wat nu vooral goed uitkomt in tijden van crisis.
Lees ook mijn interessant artikel van 9 september 2013 over de ..*blauwzwarte zandzak - FCBzwakkeknieëntip*.. en de                                                                                                                                   
 
..*groenzwarte zandzak van het merk luca vins*.. voor de
."zwakkecercleknieën". van de vereniging Cercle Brugge...

 
Tijdens de *gym657boswandeling - pas 18 bewegingen toe*
en het ..*gym657fietstochtje - creatief in beweging*..
heb ik gemerkt dat bij de ."boomstambewegingen"-toepas-
sing dat ik, als ik postvat op de boomstam, dat er bij het af-
stappen, op de kracht van één been, er links of rechts een  
verschil waar te nemen kan zijn... wat wijst op verschil in de
echte kniesstrekpierkracht... Heel interessant om weten...
Weeral werk aan de winkel...
Die volle kniestrekkracht kun je ook bijoefenen door bij het
rechtstaand bergop rijden meer kracht te zetten op de zwak-
ste knie...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

..... ..... ..*kreupelhoutenenkel - erg onstabiele enkel*.. .... ..... .... .... ..*kreupelhoutenenkel - voet recht en gebogen*.. .... .... ....... ..... ..*levenslange ijzersterke enkels naast lat*.. ..... ......

Jaren geleden, sloeg ik om de haverklap mijn enkels om... Vooral rechts was dit erg, bij zoverre dat ik links beter begon te voetballen en ik zowaar perfect tweevoetig werd... Tijdens een legermatch sloeg ik mijn goede linkerenkel om en hoorde het kraken, bij zoverre dat ik dacht aan een enkelbreuk... Vier weken later, speelde ik de West-Vlaamse bekerfinale met Winkel Sport tegen Dosko St-Kruis, die we wonnen met 2-1. Door mijn beenlengteverschil, kreeg ik ook regelmatig nachtelijke kuitkrampen, in mijn kortste been. Na 1 dag met enkele modder-baden, was de ergste pijn verdwenen en kon ik verder sporten...
In 1982, leerde ik het stretchen of het ."alfabetuitstrekken".
en het jaar daarop ontdekte ik de ."krachtstabilisatie". ...of na het versoepelen, versterken vooral het stabiliseren, tegen de gevaarvolle zwaartekracht in... of ."soepel sterk stabiel".
Met bw.12 ..*kniebuiging hielzit - ericgeretsbeweging*.. leer je de voet volledig plooien en strekken ( van A tot Z zoals het alfabet ) ... ( door de volledige beweeglijkheid te garanderen, voorkom je ook latere recidieven - zoals na een plaaster of enig ander immobilisatiemateriaal meestal het geval was ) Vooraf bij
bw.11 ..*wandelen naast de lat - thomasvermaelenact*..
plaatste ik een niet geschaafde pannenlat tussen mijn 2 voeten, met een pink afstand tussen de lat en de voeten... Dan ging ik zoveel mogelijk gewicht op de grote tenen plaatsen en om beurt te steunen op de voorvoet... Af en toe eens halt houden verhoogde de ."krachtstabilisatie". ... Waar de druk op de grote teen het minst was, was de kans groter om de enkel om te slaan... Wie een kabouterteen liet optekenen, was gezien en diende dus bij te sturen... Nadien kun je de voet één voet vooruit zetten tot maxi-
maal twee voeten, wat de stabiliteit verder ten goede komt van de ..*kreupelhoutenenkel - erg onstabiele enkel*.. Daardoor kreeg ik voor de rest van mijn leven stabiele, volledig ontplooide enkels, die ik 's avonds eens goed ronddraai tegen het vroegtijdig kraken ( jong en heel oud kraakt meest )... Dit kortstondig volledig ronddraaien, in beide richtingen, kun je toepassen, bij bw.1 ..*breng knie naar de kin - micheld'hooghetest*..  Wie vroeg begint met de eenvoudige beweging bw.11 ( ik doe dit nu meestal onbewust tijdens het ochtendlijk scheren )... zal later weinig last ondervinden, daar de voetmusculatuur zich steeds beter ontwikkelt... Wie nog een extra toetje wil plaatsen, kan met
bw.13 ..*voeten grond mik hoog - vincentkompanytest*.. 
de korte kuitspieren versterken en zo een achillespeesletsel voorkomen, wat nog altijd beter is dan te moeten genezen...
Dus zeker nooit gebruik maken van de vooroorlogse of nog oudere oefentollen, die ik al 32 jaar op zolder heb staan... daardoor wordt de spierproprioceptie in de war gestuurd...
Met achtereenvolgens bw.1, bw.11, bw.12 en bw.13 pas je ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. of ."oefen klavertjevier". toe.
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

..... ... ..*neem actief deel aan "t boerenbuitenleven*.. ... .... ....... ."welzijnsnukriebels". ..... ."een sportieve slogan". ....... .... ... ..*turn loop wandel fiets hefgewicht denk675*.. .... ....

Het zal me altijd een raadsel blijven, welke hersenkronkel me bij de ."welzijnsnukriebels". heeft gebracht, maar de slimme keuze ."rust eet drink beweeg". is me een grote stap in de goede rich-
ting: ..*rust - eet minder - drink genoeg en beweeg meer*.. is een interessante ."36inspiratietekens".-slogan. Een betere vlot-
tere combinatie tussen het welzijn, nu op dit geschikte ogenblik en de meer juiste sportieve activiteiten zelf ( als het kriebelt moet je sporten ), kan je niet vinden.
Wat kan ik nu, op dit eigenste ogenblik, voor mijn algemeen wel-
zijn, best doen aan innoverende multimove-bewegingen, naast mijn ."72kinderbewegingen". als het begint te kriebelen?
Met 5 olympische disciplines, kan je naar hartelust kiezen om te bewegen of te kronkelen (in veel bochten bewegen). Ik hoop me althans, in de nabije toekomst, verder vooral volledig toe te leggen op de ."welzijnsnukriebels". met de Sociale Zekerheid, in het achterhoofd. Met de ."olympische gedachte".-leuze voor ogen: ..*turn loop wandel fiets hefgewicht denk675*.. en dit hoog in het vaandel dragen, ga ik op zoek naar zielsverwanten , met ."welzijnsnukriebels". Mijn zoektocht mag gerust nog een tijdje duren, ik oefen geduld tot en met 31 augustus en zelfs tot augus-
tus 2018. Regelmatig bewegen, op de voeding letten door iets minder te eten ( met honger van tafel gaan wordt stilaan de nieuwe rage )  en vooral voortdurend voldoende water drinken, kunnen nu bijdragen tot het algemeen welzijn vooral als het kriebelt, vandaar ."welzijnsnukriebels". Met denk567, denk ik aan ..*elk begin is moeilijk - stap voor stap fitter*.. maar kun je genezen ('n vijf), voorkomen ('n zes) of presteren ('n zeven) of ook op het podium675 belanden, dit is alleen maar voor de en-
kele superbevoordeelden weggelegd, maar iedereen moet er wel blijven in geloven. Door vooruit te denken en te voorkomen, maak je meer kans om beter te presteren, vooral in ploegspor-
ten.
Met mijn ."18rodeduivels1hype". kunnen we weer een trapje hoger mikken... Wie wacht om de problemen op te lossen, tot ze zich voordoen, zoals Jean-Luc Dehaene, verliest niet alleen tijd maar ook veel geld, van het woord crisis had hij alvast geen kaas gegeten. En zijn FCB-gebuur Michel D'Hooghe moet eerst alles van buiten leren, om iets te veranderen... De maatschap-
pij moet daar nu wel voor opdraaien, met een crisis, waar we nu allemaal voor opdraaien en bijbetalen, als rampzalig gevolg en zo zijn er nog een gans elftal op te sommen, met nog 7 bankzit-
ters erbij...
Maar in plaats van perfectionisme komt nu optimalisme ... dit is minder ."streng en veeleisend". en bestaat erin al je taken tijdig te vervullen, je plaatst in je linkerbroekzak 10 papierklemmetjes en telkens je een opdracht volledig vervuld hebt, verplaats je één klemmetje naar de rechterbroekzak... tot aan het einde... vrij simpel en gemakkelijk... ik pas dit nu ook toe, in de loop van de dag, al was het maar in gedachten... maar het helpt wonderwel...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

..... .... ..*wilskracht is uitweg - zomerfit winterhard*.. .... ..... .... .... ..*stormopzeekinesist - duivelse bewegingen*.. .... ..... ... ... ..*omgewaaide loofboom - boomstambewegingen*.. ..... .... .... ..*snoetselpoetselken - arendsoogmedgym657*.. ... ....

Vandaag eindelijk de start van mijn ."18droomzomereditie".
( 18 vooraan verwijst altijd naar een ."18voorbeeldfunctie". )
topfit met ..*wilskracht is uitweg - zomerfit winterhard*..
Reeds een paar weken, speel ik met stormopzee in mijn ge-
dachten, dit is mijn term om aan te duiden dat er meningsver-
schillen zijn, binnen een relatie of een werkgroep, ikzelf verkies te werken zonder toestellen, opdat de patiënten later zelf thuis of ook te velde kunnen oefenen. Zeer veel collega's verkiezen steeds meer en meer toestellen, om erop te oefenen, aan de lopende band, zelfs tot 5 uur toe, per dag ( zoals meestal in  Antwerpen ), wat hen niet toelaat om thuis verder te oefenen, zelfs enkele jaren later niet, mocht het ooit weer nodig blijken...
Als eerste ..*stormopzeekinesist - duivelse bewegingen*.. rebelleer ik hiertegen... In Nieuwenhovebos te Oostkamp, lag er verleden jaar een ."omgewaaide loofboom". met een op en neer golvende stam, volledig plat, waar ik uiteraard verschil-
lende bewegingen, tegen, aan of erop en erover kon uitvoe-
ren, met alle vier de ledematen ( armen en/of benen ), van-
daar ..*boomstambewegingen - zomerfit winterhard*.. 
in openlucht... Voor mij, geen grote hangaar met 18 kleur-
volle fitnesstoestellen, dit vergelijk ik dan enigszins misprij-
zend ..*exogene betutteling >< endogene benadering*.. 
."18TeGekvoorwoorden". bij mij als Te Gek ( 11 -13 maart ).
Als fervente en erg gedreven ."657kinesitherapeut". met mijn 2 nauwlettende klaarkijkende arendsogen, behaalde ik de allerbeste resultaten... Ik toonde, als wellicht eerste en enige
..*657kinesitherapeut - zalvende oefeningen*.. al mijn oefeningen voor... met de nodige variaties en gradaties en ik legde ook het hoe en waarom uit, zodat ze later beter werden.. ..*werken aan minpunten - pluspunten stapelen*.. en dit met ..*minimale inspanning - jarenlang rendement*..
...altijd met -mens sana in corpore sano- in gedachten...
Ik hoop dat men later minimaal twee begrippen van mij onthoudt ..*snoetselpoetselken - arendsoogmedgym657*.. Het eerste en voornaamste is het liefdevol achttienletter-koosnaampje voor mijn eerste en nog steeds eeuwigtrouw gebleven, erg bezorgde vaste vriendin -gillekers- of mijn
..*stormopzeevriendin - je waart allereerste*.. zoals ik dat levenslang nog mooier zou heten en het tweede begrip is mijn ."geest756lichaam657".-werk ( wie ups en downs kent met de geest... geef ik met de cijfers ('n zeven) en ('n vijf) weer en wie ('n zes) heeft mag zich gelukkig prijzen ... wie een ('n zes) krijgt voor het lichaam is normaal... wie ('n vijf) heeft moet zich zorgen maken en heeft ( para )medische hulp nodig...wie bij mij kwam voor kiné, bekwam meestal ('n zeven) voor de rest van zijn leven...
Het veeleisende kinesistenbegrip ."arendsoogmedgym657".
wil ik als ..*immaterieel erfgoed - verdeel nu je rijkdom*..
voor altijd achterlaten samen met de ."musculairewiskunde".
Later nog veel meer hierover, maar momenteel eerst zorgen voor
..*achttien weken later - negen procent fitter*.. ( jeugd )
..*achttien weken later - achttien jaar fitter*.. (senioren )
rond het ..*bewegingspraathuis - je bent wat je beweegt*..   
't Bloemenhuisje en De Valkaart in Oostkamp... dromen
worden soms, maar helaas niet altijd werkelijkheid...
........ ..*velen lijden onnodig - succes is de beste pil*.. ........
29.04.2015 is een zeer belangrijke mijlpaal, in mijn nog jonge leven... Na de 3 trimesters 1944-1966, 1966-1996 en vooral 1996-2015 met ups and downs, begin ik nu te zigzaggen, op eenvoudig aanraden van mijn teerbeminde "fittelossevriendin". Alena Adriaen, afkomstig uit het verre Poperinge, bekend omwille van de hoppekweek voor het gerstenat of ben ik mis en is dit afkomstig van de gerst???
Tweemaal per week, op woensdag voor de kinderen en op zaterdag voor de volwassenen, maar dit kan evengoed allemaal gewoon door mekaar, ongeveer een 180 minuten, tussen 15.00 en 18.00 u. zal ik ."één beweging per week". promoten en dit tot ik er letterlijk en figuurlijk bij neerval.
In 1978, voelde ik mij zedelijk en vooral in alle eerlijkheid verplicht, als wederdienst aan de gemeenschap, om op te komen voor de gewone burger tegen het onrecht dat de patiënten en vooral ook mij werd aangedaan...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

..*6 jaar langer leven - kwaliteit is hoofdzaak*.. -18artikel756- ."arendsoogmultimove". - . *"loop6wandel3fiets9 hef648 denk 567 gym657 18geest756 675roem"* - ."zesvierachtconcept". .. -15.04.2015- ..*modelklavertjevier - allesofnietsuitweg*.. ..

Op vrijdag 07.09.2012, stond te lezen in HLN, op blz.5: elk halfuur turnoefening in de klas, een artikel van Thalisa Devos, op aanraden van welzijnsminister Jo Vandeurzen, om hart- en vaatziekten tegen te gaan. Hij raadt aan om nu de lessen op school om het halfuur eens te onderbreken voor een kleine turnoefening... De koepel van het gemeenschapsonderwijs reageert zeer enthousiast. Eerder die week, op woensdag 05.09.2012, kon je ook al lezen in HLN, op blz.7: blijven bewegen doet 6 jaar langer leven, een reportage van Katrien Stragier. Op 18.07.2012, verscheen er al een artikel dat 1 op de 10 overlijdens te wijten is aan te weinig beweging (STV). Onderzoek bij 75-plussers bewijst het enorme belang van een ."actieve levensstijl". Arts Hendrik Cammu bevestigt dat het recept voor een lang leven uit deze vier belangrijke punten bestaat: rook niet, beweeg, eet met mate en wees sociaal. Waardig oud worden is grotendeels een genetisch fenomeen, maar je hebt het ook een deel in eigen hand. Waarop wachten, om in gang te schieten.
Mijn uniek doordacht ."doordenkersproject". en zelf ontwor-
pen  ..*olympische gedachte - bewegingsprogramma*.. met de : *"loop6wandel3fiets9  hef648  denk567  gym657  18geest756 roem675"* - loop 6 km, wandel 3 km, fiets 9 km, hef 6, 4 of 8 kg, bedenk het 6uren-6gewrichten - 'tcijfer6-
streefdoel in een normaal leven, beoefen dikwijls gym657, 
tors zelf de 756manisch-depressief-genezen72geest en ver-
werf eeuwige 675podiumroem -, ( 5 olympische disciplines
met een eerlijke 675podiumplaatsgedachte ) ligt kant en klaar
gereed om te starten, voor elk wat wils en we kiezen voor kwa-
liteit op elk niveau. Op iedere leeftijd, kan je starten vanaf nul 
komma nul en gedurende één jaar opbouwen.
Om iedere keer wat meer vuur en vlamleven in de pan van de  
."bewegingsbrouwerij". te brengen, kom ik nu buiten in een
zelf ontworpen echt sobere ."ludieke retro-outfit". met de 
acht symbolische zones uit het normale leven. Ik ben daarbij
een ."675haasje de voorste". De turners, de lopers, de wan-
delaars, de fietsers en de lichte gewichtheffers kunnen groep-
jes vormen in een soort uniforme klederdracht om een unieke ."stevige sociale band". te smeden.
Vooraan rechts bruin ( kant van het hart ), dan zwart, dan grijs en uiterst links wit. Achteraan leunt het moeras=groen aan het wit van vak 3 van de autostrade, dan volgt groen=bos, dan blauw=sloot en voor het gras is 't groenste ros. Eerst koos ik voor ."appelblauwzeegroen". als lievelingskleur achteraan, maar noodgedwongen werd dit ."appelgroenblauwros". minder blauw en wat meer groen, vandaar het groenkleur voor het mysterieuze bos: met de helder klinkende slogan:
..*deelnemen om doelbewuster beter te worden*..

vooraan: *viervaksautostrade wit grijs zwart bruin*

achteraan: ..*viervaksnatuurzone appelgroenblauwros*.. ."zes jaar langer leven". ..*achttien weken later - achttien jaar fitter*.. ..*winnaars zijn verliezers die niet opgeven*..
Ik ben nu al jaren  krantenartikels aan het stapelen, in de hoop dat er één krantenartikel komt waarin ikzelf kan uitleggen dat ik een zeer eenvoudig, voor iedereen haalbare kaart uitvoerbaar
..*bewegingswerkmodel - achttien bewegingen*.. heb uitgewerkt om zoveel mogelijk levenskwalen tegen te gaan en dit alles volkomen gratis aanbied, wat ook een enorm groot voordeel moet zijn... in tijden van grote crisis ... van mijn papa zaliger leerde ik, om het ."zandloperevenwicht". door ..*omgekeerd redeneren - merkwaardige uitleg*.. zo vlug mogelijk te herstellen omdat in onze huidige maatschappij elke problematiek veel te lang blijft aanslepen ... voorbeelden zijn er genoeg ... te veel om op te noemen ... overal woekert het onkruid in overvloed ... krijgt van mij een gewone ('n vijf) is nu ."genieten van onkruid". ... dan volgt de normale ('n zes) of ."perfectie nastreven". zoals de overgrote meerderheid of meer dan de helft wel doet, hier geven een grote meerderheidsgroep 
-de middenmoot-middenstand-werknemers- meestal het goede voorbeeld- en met als hoogste waarde, het hoogste cijfer ('n zeven) voor de supertopelite, die in elke mogelijke branche hun ..*karakter uitstralen - toekomst verzekeren*..-stempel drukken en als belangrijkste taak hebben om dan later het ..*immaterieel erfgoed - verdeel nu je rijkdom*.. achter te laten, als voornaamste erfdeel... naast en na al het materiële erfgoed... Mijn mama en haar mama ( mijn doopmeter ) hebben me grotendeels opgevoed en allerlei middenklassewaar-
den meegegeven... mijn papa was een sprekend voorbeeld, maar hij zei niet veel ( spreken is zilver ... zwijgen is goud ) die 3 doodbrave eenvoudige mensen vormden samen met mijn schoonmoeder Mariette het allerbeste ."modelklavertjevier". dat ik kon dromen... iedere dag blijven ze in mijn gedachten ronddwalen en treden ze op de voorgrond... vandaag vorm ik een modern hedendaags ."modelklavertjevier". samen met mijn dochter Inge en mijn kleinkinderen Mathieu en Margaux met als toeschouwers-."modelklavertjevier". ... mijn vaste vriendin Gil, schoonzoon Patrick met oma Chris en opa Gilbert... samen acht personen welke heel goed passen in het nieuwbakken
."zesvierachtconcept". mijn ."18inspiratietekens". van 15.04.2015 als je de cijfers optelt tussen de puntjes... dan bekom je zes vier acht als uitkomst.. dit is mijn juist gekozen uitweg in de ."allesofnietsuitweg".-keuzeproblematiek die iedereen wel eens moet maken, in zijn ."m.a.r.t.i.n.e.allesuitweg". leven... Steve Stunt koos helaas voor de nietsuitweg... ik koos als eerste ..*boswachterkinesist - boomstambewegingen*.. voor een 675podiumplaats voor de allesuitweg, waar ik nu heel trots op ben... het is nu 7.56 uur, tijd om mijn lieve vaste vriendin Gil te wekken... ik ben om 4.59 uur opgestaan, om dit artikel op te stellen... nu ga ik koffie zetten, stilletjes de radio aanzetten, ontbijten, de krant lezen en me scheren en wassen...
Doei...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

.... ..*108zandlopertekens -balans- zandloperevenwicht*.. ... ................................................................................... ...... .*18drieluik756kubus -geest- begrip geduld uitweg*....... .......*18inspiratietekens -72ziel- 18TeGekvoorwoorden*....... .......*72kinderbewegingen -lichaam- soepel sterk stabiel*..... .......*herstel in zes passen -wenkroep- zelfgenezingskubus*.. ................................................................................... ..... ..*jeugd spelenderwijs -roem- senioren moeiteloos*.. .....

Om mijn ..*creatieve hersenpan - juiste lichaamsbouw*.. verder uit te bouwen, kwam ik deze morgen wakker met het begrip ..*108zandlopertekens - zandloperevenwicht*.. in gedachten, ..*jeugd spelenderwijs - senioren moeiteloos*.. Om mijn ."zielenstokpaardjes". in evenwicht te brengen, plaats ik mijn zandloper en binnen de tijd dat de zandloper loopt, schik ik 6 begrippen, weergegeven in 108 tekens... zoals hieronder met mijn ."geest 72ziel lichaam". als sprekend voorbeeld...
.........................................................................................
........ ..*18drieluik756kubus - begrip geduld uitweg*.. ..........
........................... ."18inspiratietekens". ............................
........................... ."TeGekvoorwoorden". ...........................
......... ..*72kinderbewegingen - soepel sterk stabiel*.. .........
.........................................................................................
De tweede week van het paasverlof, liet me toe te bedenken dat april de ."vierseizoenenmaand". bij uitstek is, denk maar even aan de aprilse grillen, dat ons allen veel beter in de oren klinkt.

Bijna dagelijks op FB en maandelijks in Mirte Beernem, tracht ik zoveel mogelijk schuilnamen te verzinnen, die beginnen met een 18 vooraan en alles samen uit 9 tekens bestaan en geflankeerd worden door 2 platte streepjes... zoals -18lieve98- of -18hans657- . mijn 2 beste kameraden... Het oudste kind in een gezin en mensen die aan de top staan, zoals topdokters of topsporters hebben een ."18voorbeeldfunctie". te vervullen... Enkele jaren terug, nam ik Kim Clijsters, Kim Gevaert en Tia Hellebaut als het voorbeeld voor ."breder dieper hoogst".  In de maatschappij, zien we het nu meestal totaal anders. Elke nacht is weer een nieuwe inspiratiebron voor de top675slogan: ..*immaterieel erfgoed - verdeel nu je rijkdom*.. Voor de meer ruimere geest: de ."18drieluik756kubus". ... voor het lichaam: de ."72kinderbewegingen". en tot slot voor de intere 72ziel: de ."18inspiratietekens". of ."zielenstokpaardjes". Daarmee kan ik, op de 3 fronten, bouwen aan mooie toekomst, van vooral gezonde kleinkinderen. Zoals vroeger al meermaals gezegd, verkies ik de -een stuk goedkopere en veel eenvoudiger- ..*endogene benadering - rapklap en pakderoem*..
( ."werken aan minpunten". bij jezelf en anderen, om daarna  
."pluspunten stapelen". te bekomen ) boven de veel te dure
..*exogene betutteling - rapklap en pakdepoen*.. die boven-
dien minder goed helpt en dit op langere termijn, wat de diepbe-
minde solidariteit van de  Sociale Zekerheid vooral later echt
ten goede komt...
Na 36 jaar permanente verdrukking, heb ik heden de juiste pasklare sleutel gevonden, als de meest natuurlijke oplossing voor het ."rapklap en pakdepoen".-revalidatiearts Christian Anaf-vraagstuk, uit 1978... ."chaos in oase van rust". en dito kinesist Christian Verkin, in 1996 ... ."euforie met verdriet". Ik heb dit ondertussen min of meer een plaats kunnen geven in mijn kleine ."stankvoordankkubus". om eerst en vooral te kunnen vergeven om daarna alles zo rap mogelijk te kunnen vergeten.

Als ."18nestorvoetballer". heb ik tot 1995, tot mijn 51e, blessurevrij en competitief, kunnen blijven voetballen... dit in de volste euforie ter compensatie voor mijn immens verdriet ...

Door mijn ."euforie met verdriet". ( hypomanie ), heb ikzelf, daags voor de Witte Mars 1996 besloten om 3 passen achteruit te zetten. ( als de eerste stap naar de latere doortastende  ."zelfgenezingskubus". dd 14.05.2015  om 7.15 uur ).
1) mijn echtgenote werd mijn vaste vriendin...
2) mijn werk werd mijn hobby en
3) in de sport geen competitie meer...
Later op mijn zestigste, pikte ik nog een actief voetbalgraan mee en wel tegen Jef Vanthournhout... wel zoals steeds als ."675haasje de voorste". met de onmisbare drive en winning mood ...
In 1997, timmerde ik mijn ."18drieluik756kubus". voorzien van een voordeur, een valluik en een uitlaatklep... dit met de drie eerstvolgende stappen om tot ."herstel in zes passen". te komen:
.........................................................................................
1) stap 1 ... je voorluik openstellen om te kunnen rekenen op begrip, vooral in de meest moeilijke omstandigheden ...
2) stap 2 ... je valluik gebruiken door veel geduld te oefenen... je kan hier zonder werk vallen en in de put geraken... je kan je slechte herinneringen en tegenvallende mensen dumpen en geduldig tot compost verwerken en daaruit moed putten om opnieuw te herbeginnen ( zoals ik nu volop bezig ben )...
3) stap 3 ... in 2009, ging ik officieel met pensioen en moest ik niet meer maandelijks op doktersbezoek voor het invullen van de nodige attesten ( eindelijk na 13 jaar prepensioen ) en ben ik onmiddellijk volledig gestopt met pillen slikken, ik had er meer nadeel dan voordeel van, iets wat nu regelmatig in de pers naar voor wordt gebracht, blijkbaar zonder gevolgen...
helemaal op het einde van de tunnel, zag ik een lichtpunt of de lang verhoopte uitweg...
4) stap 4 ... in 2010, leerde ik op 15 maart bloggen, in de les van -herman657- en schreef ik met ."wel en wee 50 jaar kiné". al mijn frustraties af, die ik gekend had, vanaf 1978... en vanaf juni, gaf ik mijn maandelijkse les, de eerste woensdag van de maand, om 15.00 uur, in Mirte Beernem, door toedoen van -herman657-, in samenspraak met -18liesbet- ... iedere keer in gezelschap van mijn ."18drieluik756kubus". ...
5) stap 5 ... in 2014 werd ik, op 70 jaar de eerste West-Vlaamse ..*stormopzeekinesist - duivelse bewegingen*..
6) stap 6 ... wordt dan weer toekomstgericht iets ingewikkelder en moeilijker... maar met mijn vers van de pers ."108zandlopertekens". hoop ik dit binnenkort te realiseren als ..*stormopzeekinesist - duivelse bewegingen*.. ... om mijn
 ..*natuurzonedoel2016 - stormopzeekinesist*.. waar te kunnen maken met het hieronder  ."herstel in zes passen". ...
.........................................................................................
...... ."helikopterschouder". ...... ."koninginfabiolanek". ......
............................. ."verkeersremmersrug". .......................
............................. ."charliechaplinheup". ..........................
.... ."bananenknipmesknie". ... . ."kreupelhoutenenkel". ....
.........................................................................................
Doei...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..