Nieuw: .*alfabetuitstrekken - krachtstabilisatie*. .*arendsoogmedgym657 - musculairewiskunde*.

Hieronder een samenvatting van mijn ..*bewegingswerkmodel - achttien bewegingen*.. met jaar in jaar uit, telkens op woensdag voor de kinderen en op zaterdag voor de volwassenen ."één beweging per week".
*'*756kubus 2020 gym657 - loslopen in 756kubus en 1 beweging per week - af en toe drie minuten*'*
Per groot gewricht kan je 4 bewegingen selecteren om gewrichtsklachten te voorkomen en/of op te lossen
( -enkel 1 11 12 13- -knie 5 6 14 15- -heup 1 14 16 17- -lenden 1 2 3 18- -schouder 4 7 10 18- -nek 4 7 8 10- )
Op school zou ieder kind de ."72kinderbewegingen". ( 4 variaties per beweging ) moeten aanleren voor later...

Nieuw vanaf 27.04.2016, met een afzonderlijke titel voor woensdagen ( jeugd ) en zaterdagen ( volwassenen ).
...met mijn ultieme droom mijn memoires zelf te beleven en te realiseren vanaf 23 april 2018...
Met slogans *'*oostkamp in beweging - conditie verbeteren en artrose voorkomen - iedereen wordt beter*'* en ..*boomstambewegingen - zomerfit winterhard*.. rondom het ..*bewegingspraathuis - je bent wat je beweegt*..
op het terras van 't Bloemenhuisje of in de cafetaria van De Valkaart
jeugd **72kinderbewegingen - iedereen kan 18 basisbewegingen aanleren - 18rodeduivels1hype** volwassenen
**gillekerstreurwilg - het kapseizende bootje zal nimmer vergaan - arendsoogsteunbeer**
... ik ben nu begonnen met mijn blog gym657 te herleiden tot een -mijn eerherstel van het onrecht in 1978-
..*kubusharmoniedroom - tegen moerasonrecht*.. met 144 artikels om, jaar in jaar uit mijn memoires zoveel mogelijk zelf te beleven en dit met vooral mijn ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. 2016
De ontelbare, kleine puzzelstukjes beginnen steeds beter in mekaar te passen... mijn kaartenhuisje dat op invallen stond, heb ik, 39 jaar later opnieuw een steviger maar veel kleinere 756kubusstructuur gegeven... vooral veel en langdurig engelengeduld heeft me hierbij geholpen... met ..*velen lijden onnodig - uitweg is de beste pil*..

Tegen 23.04.2018 ( op die dag zou mijn allerliefste mama Irena Maria D'Hoop 100 jaar geworden zijn ) wil ik mijn levenswerk gym657 verder blijven uitbouwen tot ons aller ..*immaterieel erfgoed - verdeel nu je rijkdom*..
1) Mijn mama kon heel aandachtig luisteren en toonde vooral -begrip- (6) voor eenieders problematiek...
2) Mijn doopmeter stierf begin 1969 ( in dat jaar werd later dochter Inge geboren ) en voorspelde dat ik
veel -geduld- (6) ging moeten oefenen om het ver te schoppen in het leven... ik hoop nog voor 23.04.2018...
3) Mijn papa Gerard Delmotte was voor mij het allerbeste voorbeeld, overleed in 1999 en leerde me
*'*omgekeerd redeneren - immer vooruitdenken - merkwaardige uitleg - eerlijk duurt langer*'* om de eerlijkste -uitweg- (6) te vinden... ( 6 + 6 + 6 = 18 ) en we kunnen beginnen, vol met gezond en ."wijs boerenverstand".
4) Mijn schoonouders Mariette en Willy zijn resp.: in 2012 en 2015 gestorven, op een gezegende leeftijd.
5) Alle vijf samen, vormen ze hierboven mijn ."hemelklavertjevijf". waarmee ik nu elke dag rekening houd.
6) ..*het leven is 756kubus met 18 gaten in de kaas*.. ( in ieder vlak of luik vind je een (5), (6) of (7) terug ).
7) 1993 ..*bewegingsfilosofie - driemaal of tweemaal*.. 1994 ..*oefeningvermenging - soepel sterk stabiel*..
1995 ..*epidermale training - breder dieper hoogst*.. 1996 ..*zandloperevenwicht - fluisterparaatheid*..
1996 ..*72kinderbewegingen - 18rodeduivels1hype*.. 1997 ..*18drieluik756kubus - wandeling met uitweg*..
2010 ..*psy756geest 675bezieling gym657lichaam*.. 2013 ..*gym657boswandeling - pas 18 bewegingen toe*.. ..*gym657fietstochtje - creatief in beweging*.. ..*weer of geen weer wind of regen speel buiten*..
2015 ..*zorgboerderijkubus - behendigheidskubus*.. 2016 ..*gillekerstreurwilg - arendsoogsteunbeer*..
8) ·*drieminutendialoog - 18minutenconsensus - eindeloze discussie - aan iedereen de keuze*..
Ik kies altijd voor het eerste (7), daarna het tweede (6), maar het derde (5) ga ik uit de weg, nu al 38 jaar, bijna om niet te geloven, maar wel de voor mij dagelijkse pijnlijke realiteit...
02.06.2016 ..*mister six seven five - doodnormaal top flop*..

In 1982, ben ik begonnen met mijn eerste stappen te zetten met mijn 18 letters, met het ."alfabetuitstrekken". voor het begrip "stretchen" met in 1983, de eigen term ."krachtstabilisatie". als logisch wiskundig gevolg
om alles ."soepel sterk stabiel". te houden en vandaar ."breder dieper hoogst". en de trein was voorgoed vertrokken... tot vandaag 04.06.2016 ( ."verleden nu toekomst". )

In ons moderne leven kom je overal, in min- of meerdere mate, de oprecht logische wiskunde tegen om onze toekomstgericht belangrijke levensbalans in evenwicht te houden, vandaar mijn eigen vierdimensionele keuze:
*"*emotionelewiskunde - menselijkewiskunde - musculairewiskunde - sociosensuwiskunde - methodericdelmotte*"* 18.07.2016

Op vrijdag 13.05.2016, dacht ik na over -*mens (anima) sana in corpore sano*.
samengevat als ."geest 72ziel lichaam". ( het getal 72 voor ziel, verwijst naar mijn leeftijd vol met talrijke zielenroerselen ) of vrij vertaald als ..*creatieve hersenpan - juiste lichaamsbouw*..
In plaats van mijn memoires volledig neer te schrijven
..*wel en wee 59 jaar kine - arendsoogmedgym657*.. en ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*..
zou ik mijn memoires liever zelf beleven in de vrije natuur, bij voorkeur in openlucht en liefst op een woensdag beginnen ( mei, juni, juli en bewg 18 op laatste zaterdag van augustus met als kers op de taart een feestje ..*lichten uit kaars aan - we bouwen een feestje*.. en jaarlijks herbeginnen )...
..*achttien woensdagen - jeugd spelenderwijs*.. en ..*achttien zaterdagen - senioren moeiteloos*..
een gezonde natuurwandeling met één ice-tea en een fietstochtje met een pater als beloning
op het terras van 't Bloemenhuisje of in de cafetaria van De Valkaart..
...in volle zomer, werken aan de conditie om voldoende reserves aan te leggen voor de winter...

Vandaar mijn jaarlijkse eigen honkvaste gezonde slogan ..*bewegen in openlucht - oefen in vrije natuur*..

...Met ..*voetbal is 675emotie - gelijk winst verlies*.. en ..*turn loop wandel fiets hefgewicht denk675*.. heb ik 2 slogans... voor en het EK voetbal en de Olympische Spelen ( 5 disciplines ), die er dit jaar zitten aan te komen...
Op mijn FB-pagina Arendsoogmultimove - meer in je kot bewegen ... ( een aanrader ), vind je tal van recente interessante artikels over ..*gezonde levensstijl - geest 72ziel lichaam*.. ( voor het woord ziel, plaats ik het lievelingsgetal van mijn huidige leeftijd, verwijzend naar allerhande zieleberoerselen )
met daar bovenop, jaar in jaar uit iedere woensdag ..*één beweging per week - af en toe drie minuten*.. en ..*motor1schekr8nkels - behendigheidskubus*..
... iedere woensdag- en zaterdagnamiddag ongeveer 180 minuten tussen 15.00 en 18.00 uur
om ."rust eet drink beweeg". toe te passen, op eigen mondjesmaat...
..*achttien weken later - negen procent fitter*.. ( jeugd )
..*achttien weken later - achttien jaar fitter*.. ( senioren ) in en rond het ..*bewegingspraathuis - je bent wat je beweegt*.. in de cafetaria van De Valkaart en het terras van 't Bloemenhuisje, in Oostkamp...

Tot in 1978, werkte ik met succes, als zelfstandig ..*657kinesitherapeut - zalvende oefeningen*.. 2 patiënten af, per uur en als halftime loontrekkende controleerde ik meerdere patiënten tegelijk in een kleine oefenzaal ( 9 meter bij 5 )...
Toen trapte de nieuwe ."rapklap en pakdepoen".-revalidatiearts Christian Anaf in Zottegem, op mijn -34ziel- door
3 à 4 keer meer patiënten per uur te moeten behandelen...
Als ."vader met een geweten". moest ik behandelingen geven, die ik voor mezelf niet zou willen...
Toen ik in 1982, 10 minuten te laat kwam, kreeg ik dan ook onterecht mijn ontslag...
Zware beroepsfout... Patiënt niet behandeld...
Op 02.11.1984 begon ik, vol moed op de I-Dienst, in Brugge, één vast benoemde collega Chris Verkin kwam slechts 1 uur op 4 werken en toen hij weer eens niet kwam opdagen, moest ik 24 patiënten behandelen op 3 uur.
Voor mij hoefde het niet meer en ik liet me totaal uitgeput, een vierde keer opnemen...
Daags voor de Witte Mars, op 18 oktober 1996, besloot ik om definitief en voor goed te onthaasten...
...door 3 stappen ineens achteruit te zetten...
1) mijn echtgenote werd mijn vaste vriendin...
2) mijn beroep mijn hobby en
3) in de sport geen competitie meer...
Sinds 15 maart 2010, leerde ik bloggen en schreef ik mijn ."dagelijksekladblog". gym657 vol met allerlei persoonlijke ervaringen, met enigszins zinvolle besluiten, soms is de realiteit niet voor iedereen even aangenaam...
Maar wie mij tijdelijk gekraakt heeft, meestal uit eigen geldgewin of winstbejag, heeft mij ook wel sterker gemaakt en mijn uiteindelijk streefdoel is te zorgen voor ..*immaterieel erfgoed - verdeel nu je rijkdom*..
mijn huidige levenslust haal ik uit de 8 banen die elk een symbolische waarde hebben:
..*viervaksnatuurzone - viervaksautostrade*.. --- ..*vijfkleurentruitje - achtkleureneuforie*..
In mijn eigen ontworpen ."18drieluik756kubus". heb ik een rechtervalluik voorzien om alle slechte ervaringen, van mensen zonder geweten, te laten composteren en uit die zuivere grond, probeer ik nu, na 38 jaar, iets vruchtbaars te creëren, dat zal dienen als ..*immaterieel erfgoed - verdeel nu je rijkdom*.. voor het nageslacht...
en vergeet vooral nooit ... **velen lijden onnodig - succes is de beste pil - met moeras als uitweg** ... dit is het
uitgelezen territorium voor mijn verder leven... wat op zich mijn ."allesofnietsuitweg". symboliseert... ik kies voor de zalige ."m.a.r.t.i.n.e.allesuitweg". ( m.a.r.t.i.n.e. = met aangespoelde restjes tover ik nieuwe ebdeur )...
Steve Stunt koos helaas voor de nietsuitweg op 02.04.2015

1) ."18drieluik756kubus". - ..*wil dialoog inspraak - begrip geduld uitweg*.. ( geest )...........................
2) ."36inspiratietekens". - ..*turn loop wandel fiets hefgewicht denk675*.. ( 72ziel ) ........................
3) ."72kinderbewegingen". - ..*soepel sterk stabiel - breder dieper hoogst*.. ( lichaam ) ......................
4) ."arendsoogmedgym657". - ..*herstel in zes passen - lat centimeter beter*.. ( ."revalidatie vol hoop". )

Dit is de ideale en interessantste manier om iedereen levenslang ."zomerfit winterhard". te houden... di 26.05.'15
..*achttien bewegingen - soepel sterk stabiel*.. - ..* zandloperevenwicht - rust hobby werk gezin*..
Mijn (re)creatieve, unieke, zelfontworpen, bijna 18-jaar oude ."18drieluik756kubus". krijgt nu stilaan ook zijn definitieve betekenis. Ieder vlak of luik, zal ik nader proberen te detailleren en/of te motiveren... voor zover dit mogelijk is... Ieder menselijke kubus heeft zijn eigenwaarden, gebreken en al dan niet te realiseren verwachtingen of zelfs dromen... Indien ze werkelijkheid worden is dit natuurlijk fantastisch... In mijn kubus bewaar ik 20 plankjes... 18 serieuze met mijn ."achttien bewegingen". en 2 schalkse, waarop de ludieke benamingen, van de achttien bewegingen terug te vinden zijn, die dateren van 1997, rond de tijd dat onze kleinzoon Mathieu op komst was...
..*72kinderbewegingen - fabelachtige gym657*.. ( jeugd ) en ..*18rodeduivels1hype - duivelse bewegingen*..
( senioren ) zijn de gebruikelijke benamingen geworden...
met de overbekende..*soepel sterk stabiel - breder dieper hoogst*.. als sterkhouders van het eigen ."methodericdelmotte".-systeem...
De basis van de hele kubus is het ."zandloperevenwicht". Wie erin slaagt het probleem op te lossen, tijdens de tijd dat de zandloper 3 à 4 minuten loopt, is een gelukkig iemand...
Een nachtje of twee erover slapen kan ook nog... Wie erin slaagt het evenwicht tussen ."rust hobby werk gezin". te verwezenlijken en te bewaren, zal gerust slapen en een verdeling 4 x 6 uur, vind ik voor mij het ideaal...
Een 6-uurswerkdag voor beide partners zou zeker een goede verbetering zijn en ook realiseerbaar, op een wiskundige manier, zonder Dehaene-redeneringen of -berekeningen... Voor velen zou meteen een deur opengaan, vooral om nuttige tijd door te brengen, eventueel met kinderen of grootouders, voor- en naschoolse opvang, in de warme gezinsomgeving...
Marleen Renders liep ooit, door 2 mannen uit de wind gezet, haar beste marathons, ."lopen tussen 2 mannen".
Ik daarentegen, liep mijn beste halve marathons, achter een vrouw, omdat die een heel regelmatig tempo kon bewaren: ."lopen achter de vrouw". voor mij rustgevend en ."de rustgevende sport". genoemd . Als ode aan Fred De Burggraeve, heb ik ook daarna ."de unieke lendenslag". bedacht, die zeker niet verlegen zou zijn om een frats meer of minder, op een ligfiets.
*'*olympische gedachte - lopen tussen 2 mannen - lopen achter de vrouw - de rustgevende sport*'*
Labels: a1..*72kinderbewegingen -18rodeduivels1hype*..
..*arendsoogmedgym657 - musculairewiskunde*.. ..*achttienminuten657 - methodericdelmotte*.. ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*..

In 1963, behaalde ik mijn diploma Latijn-wiskunde en besloot ik om kinesist te worden. Ik was ook nog de eerste in gedrag en lichamelijke opvoeding...
Met ..*wel en wee 55 jaar kine - arendsoogmedgym657*.. wil ik nu al mijn ervaringen vooral doorspelen aan het nageslacht, als ..*immaterieel erfgoed - verdeel nu je rijkdom*..
Op 23.05.2015 herdenk ik de slogan: ..*achttienminuten657 - methodericdelmotte*.. om de Vlaming aan te moedigen om een ..*snelfit657mysterie - snelfit in 18 minuten*.. in te lassen
om te voorkomen ('n zes), te genezen ('n vijf) of te presteren ('n zeven) ( aan iedereen de vrije keuze ).
In 1962, leerde ik van een Franse voetbaltrainer Robert Lemaître, bij Zwevegem Sport, om binnen een ingebeelde cirkel, van ongeveer 2 meter diameter, gedurende 3 minuten ( tel tot 180 ), naar alle hoeken ( een cirkel heeft geen hoeken ) te lopen en af en toe eens tegen of van de grond te gaan, wat ik, als wiskundige, nu uitgebreid heb naar een 2meterkubus ..*rondlopen in 2mkubus - breder dieper hoogst*..
Om de conditie op peil te houden, ben ik dit altijd blijven onderhouden ."loslopen in 756kubus".
Dit als aanrader, vooral in de winter ."opwarmen in 756kubus". ( warming up )...
in de zomer luidt dit ."afkoelen in 756kubus". ( cool down ), binnen of buiten, weer of geen weer, je kan dit nu overal blijven doen en met af en toe ."gas geven in 756kubus". misschien best op de tonen van een wervelend, aangenaam liedje.
Vandaag werd ik wakker met het ."fitheidsgymalfabet". in gedachten.
Eerder al noemde ik mijn ."72kinderbewegingen". ."het alfabet van de gym". wat je best, van jongs af aan, kan aanleren, om levenslang toe te passen, eerst en vooral in het dagelijkse leven.
Elk moeilijk bewegingsprobleem is anders op te lossen ... vandaar dat ik dit vergeleek met een vraagstuk, in de wiskunde... later zal ik de term ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. gebruiken...
Door doordacht te redeneren kan je van de zwakke schakel levenslang een heel sterke maken en met een ."minimale inspanning". een ."levenslang rendement". bereiken...
Met alleen erg selectieve ..*motor1schekr8nkels - bewegen met verstand*.. ( de verscholen cijfers 1 en 8 kun je erin terugvinden en die verwijzen naar de achttien bewegingen, waaruit je kan selecteren )...en waarmee je ..*soepel sterk stabiel - breder dieper hoogst*.. kunt worden en dit gebruik je om allerlei sportieve successen te boeken... Ik zal proberen om een samenvatting te maken, onder de naam van ..*achttienminuten657 - methodericdelmotte*.. van de meest voorkomende gewrichtsklachten (enkel - knie - heup - rug - schouder - nek)
artikel van 1 augustus '16
Eerst en vooral 3 minuten opwarmen en 3 minuten afkoelen met daar tussenin telkens 4 ideale bewegingen
( van 3 minuten ) uit te kiezen en aan te raden om het probleem te voorkomen of toch tijdig op te lossen,
bij de eerste pijnsignalen.
Wanneer moeder natuur een pijnsignaal stuurt, grijp dan niet naar een pijnstiller, zodanig dat je nog verder afwijkt van de rechte weg, maar pas het bewegingsadvies hieronder toe... Enkele basislessen lichamelijke opvoeding zouden kunnen volstaan... om weliswaar ..*bewegen in openlucht - oefen in vrije natuur*.. te worden. Maar daar kan ik alleen maar van blijven dromen. Iedereen en zeker de media liggen daar blijkbaar nog volop te slapen...
.............................................................................................
ziehier mijn ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. in de praktijk uitgebracht in
..*achttienminuten657 - methodericdelmotte*.. of 4 bewegingen per groot gewricht
.............................................................................................
1) ."kreupelhoutenenkel".:..geeft regelmatig enkelverstuiking...
a) bwg 1 ."breng knie naar de kin". beide voeten goed ronddraaien
b) bewg 11 ."wandelen naast de lat". verhoogt de enkelstabiliteit.
c) bewg 12 ."kniebuiging hielzit". maximale mobiliteit uittesten..
d) bewg 13 ."voeten grond mik hoog". verbetert het opspringen...

2) ."bananenknipmesknie".:..is zwakke, pijnlijke onstabiele knie.
a) bewg 5 ."blankenbergse steek". benut vooral maximale beweeglijkheid
b) bewg 6 ."kuit op mat hiel ervan". doe eerst de ."delmotte18knietest".
c) bewg 14 ."benen boven de gracht". krachttest in de breedte...
d) bewg 15 ."zit stoel één been los". krachttest in de hoogte..

3) ."charliechaplinheup".: is een beperkte en onstabiele heup.
a) bewg 1 ."breng knie naar de kin". ."andere knie gestrekt".....
b) bewg 14 ."benen boven de gracht". krachttest in de breedte.
c) bewg 16 ."op één been kin in hand". duurzame heupstabiliteit
d) bwg 17 ."voet boven de barkruk". beweeglijke, stevige heup...

4) ."verkeersremmersrug".: een toekomstig vaak pijnlijke rug
a) bewg 1."breng knie naar de kin". test soepelheid lendenspieren
b) bewg 2 ."hef bekken over de bal". verbetert rugrotatievermogen
c) bewg 3 ."houd been kaarsrecht". .soepele hamstrings belangrijk
d) bewg 18 ."de hefboom voor de rug". ..om rugpijn te voorkomen..

5) ."helikopterschouder".: met een sterk beperkte exorotatie...
a) bewg 4 ."maak lenden hol en bol". traag landen als een vliegtuig
b) bewg 7 ."driemaal zeven strek". handen blijven tegen de grond
c) bewg 10 ."handen raken op de rug". soepelheid op de rugzijde
d).bewg.18."de.hefboom.voor.de.rug".test.stevigheid.schouder
Er blijft nu nog 1 beweging over om de kers op de taart te zetten.

6) ."koninginfabiolanek". speciale aandacht voor de dames...
a) beweging 8 ."borstkas naar omhoog". kun je
tegelijk de nek- en de buikspieren trainen, dit voor
wie niet veel tijd en veel goesting heeft, vooral
voor onze vrouwen het proberen waard, met
het voormalige beeld van wijlen koningin Fabiola, in gedachten...
dat je absoluut moet trachten te vermijden...
b) bwg 4 hoofd heen en weer bewegen
c) bwg 7 armen in 135° hoofd links en rechts draaien
d) bwg 10 met opgetrokken schouders... de kin naar de schouders bewegen ..................................................................................
Mijn ..*minimale inspanning - jarenlang rendement*.. blijft hier weeral gelden.
Ik hoop dat onze talentvolle minister van Gezondheid Maggie Deblock
..*maggiedeblockactie - maak een kniebuiging*..
en minister van Onderwijs Hilde Crevits ..*hildecrevitsrugtip - kus je knie raak grond*..
dit ooit eens zullen willen lezen en daarna doorvoeren in hun respectievelijke branche als
..*immaterieel erfgoed - verdeel nu je rijkdom*.. ...
Voorlopig blijf ik maar hopeloos prediken in de woestijn.. ..*arendsoogmedgym657 - musculairewiskunde*
Dankzij mijn blog gym657, ben ik een onwaarschijnlijk rebelse, wilde engel geworden en zal ik nu toch, eindelijk openlijk kleur bekennen, om De Sociale Zekerheid een hart onder de riem te steken,
met mijn nieuw en veelzeggend ."vijfkleurentruitje". met :..*appelgroenblauwros - bruin zwart grijs wit*..
of de 8 zones:- ."viervaksnatuurzone". ( moeras bos sloot gras ) ."viervaksautostrade". ( pechstrook vak 1 tot 3 ) en we beginnen, deze maand, uiterst rechts, in het groen, in het moeras.
Dit zijn 8 figuurlijke zones, waarin een mens kan terechtkomen.
..*wie ups and downs kent - moet leren zigzaggen*.. ( collega A. Adriaen ).
Wie vastloopt, komt in het moeras terecht en moet proberen in het bos te geraken...
Als ."nachtegaalkinesist"., voel ik mij herboren in het bos.
Als ."stormmeeuwkinesist"., ( ik woon nu in de Residentie Stormmeeuw ), geef ik tips aan wie ik tegenkom en herken van vroeger... ( iedereen helpen -beter en vooral juister bewegen- maakt deel uit van mijn karakter )...
De ..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*.. klinkt wat rebelser en ik houd ook niet langer een blad voor de mond... Om ."stap voor stap fitter". te worden, kunnen alle kleine, eenvoudige bewegingstips om dan ook zo te blijven... Ik zal ooit nog wel eens de ."viervaksautostrade". een keer proberen te bereiken. Maar eerst moet ik nog over de sloot naar het gras. Dit jaar 2017 moet zeker nu wel eens het ."jaar van de doorbraak". worden:
( na 39 jaar geduld sinds - 1978 - het jaar van ."rapklap en pakdepoen". - ) voor mij althans...en het ."sportjaar van de eeuw"., na voor velen, op naar Frankrijk en de ."brazilianenstretch". als hype...en zeker de ..*blauwzwarte zandzak - FCBzwakkeknieëntip*.. niet vergeten voor de 2 knieën... al te veel mensen sukkelen met de knieën...
Jan Mulder spreekt in HLN van 27.06.2016 over -stalen dijen- waarover iemand, zoals Eden Hazard moet beschikken... om heel stevig op zijn benen te staan, bij het uitvechten van sportieve voetbalduels...
...wordt dit de nieuwe door mij reeds langverwachte sportmodetrend anno 2017??? Wait and sea...

FCB blijft, sinds Vargas in 2011, op de sukkel met de knieën, voor mij totaal onbegrijpelijk. De waslijst van knieblessures, heb ik van mijn blog gehaald. De bobo's van de medische staf willen toch niet luisteren... net daarom spelen ze zo zelden kampioen...... met de ."thomasmeunieractie". kom je al een heel eind verder...
...in 2016 is het FCB dan eindelijk toch gelukt, na 11 jaar wachten, om kampioen te spelen...

..*soepel sterk stabiel - breder dieper hoogst*.. ..*winnaars zijn verliezers die niet opgeven*....
.. ."ik ben wilde 657engel". .. ."mijn doelwit is grijs". .. ."zwart met wit of kleur". .. ."nu wel kleur bekennen". ... ...*zelfgenezingskubus - janmetpet overleeft*.. .. ..*neem actief deel aan 't boerenbuitenleven*..
..*herstel in zes passen - 567 639 648 657 756 675*.. .................................................................................................
12e ..*gym657zomerspecial - lekker thuis bewegen*.. ..*één beweging per week - oefen in vrije natuur*.. 2021
..*achttien (w)oensdagen - achttien (z)aterdagen *.. 180 minuten tussen 15.00 en 18.00 uur in en rond het ..*bewegingspraathuis - je bent wat je beweegt*.. 't Bloemenhuisje en De Valkaart in Oostkamp

1w) 28 apr ..*breng knie naar de kin - strek lendenspieren*..
1z) 1 mei ..*micheld'hooghetest - maak onderrug soepel*..
2w) 5 mei ..*hef bekken over de bal - knieën naar elleboog*..
2z) 8 mei ..*vandewallebeweging - wandel bekken omhoog*..
3w) 12 mei ..*houd been kaarsrecht - hamstrings stretchen*..
3z) 15 mei ..*danyverlindenactie - vierstandenrotatie*..
4w) 19 mei ..*maak lenden hol en bol - ezelwezelkattenrug*..
4z) 22 mei ..*axelwitselbeweging - landen als vliegtuig*..
5w) 26 mei ..*blankenbergse steek - fiets wild in het rond*..
5z) 29 mei ..*bartwellensrotatie - hoger lager op en neer*..
6w) 2 jun ..*kuit op mat hiel ervan - delmotte13knietest*..
6z) 5 jun ..*björnengelsknietip - delmotte18knietest*..
7w) 9 jun ..*driemaal zeven strek - maak schouder soepel*..
7z) 12 jun ..*simonmignoletactie - helemaal groot maken*..
8w) 16 jun ..*borstkas naar omhoog - zo fier als een gieter*..
8z) 19 jun ..*marcwilmotseuforie - een must voor de vrouw*..
9w) 23 jun ..*handen naar de voeten - oefen weegschaalzit*..
9z) 26 jun ..*thibautcourtoisact - lendenwespentaille*..
10w) 30 jun ..*handen raken op de rug - hand op rug hand in nek*..
10z) 3 jul ..*preud'hommecreatie - neem tak vast met hand*..
11w) 7 jul ..*wandelen naast de lat - 1 voet voor ander voet*..
11z) 10 jul ..*thomasvermaelenact - stretch beide kuiten*..
12w) 13 jul ..*kniebuiging hielzit - buig enkel voet recht*..
12z) 17 jul ..*ericgeretsbeweging - op kracht rechtkomen*..
13w) 20 jul ..*voeten grond mik hoog - hurkzit hef de hielen*..
13z) 24 jul ..*vincentkompanytest - driemaal en sta recht*..
14w) 27 jul ..*benen boven de gracht - neerzitten op kracht*..
14z) 31 jul ..*radjanainggolanact - rechtkomen op kracht*..
15w) 4 aug ..*zit stoel één been los - langzaam rechtkomen*..
15z) 7 aug ..*kevindebruyneactie - langzaam neerzitten*..
16w) 11 aug ..*op één been kin in hand - 3 cirkels rond de voet*..
16z) 14 aug ..*leekensdepraatpaal - elleboog op hoge knie*..
17w) 18 aug ..*voet boven de barkruk - houd standbeen recht*..
17z) 21 aug ..*borrelmansbeweging - edenhazardbeweging*..
18w) 25 aug ..*de hefboom voor de rug - voeten naar de handen*..
18z) 28 aug ..*kinesistrenteniert - je bent wat je beweegt*..

."olympische gedachte". - ..*turn loop wandel fiets hefgewicht denk675*..
..*achttien weken later - negen procent fitter*.. ( jeugd )
..*achttien weken later - achttien jaar fitter*.. ( senioren )
..*op een speelse manier stap voor stap fitter*..
..*iedereen kan meedoen - iedereen wordt beter*..
**als je mensen nooit bewust maakt blijf je gebroken potten lijmen**
1) ..*creativiteitskubus - structureer je leven*..
2) ..*bolletjekwaadkubus- zwijgen kan niet meer*..
3) ..*alleskanbeterkubus - perfectie nastreven*..
4) ..*hoopdoetlevenkubus - toekomst verzekeren*..
5) ..*stankvoordankkubus - genieten van onkruid*..
6) ..*behendigheidskubus - je droom bloeit open*..

Van de meeste politici van een sportgemeente, moet je geen medewerking verwachten... maar ik blijf volharden in de boosheid... iedere woensdag- en zaterdagnamiddag zal ik, tussen 15.00 en 18.00 uur d.i. 180 minuten... een duwtje blijven geven aan mijn conditie en zinvolle uitleg geven over mijn
..*wel en wee 60 jaar kine - musculairewiskunde*..-ervaringsrijke ..*72kinderbewegingen - 18rodeduivels1hype*..
om te voorkomen (6) en te presteren (7) ... dit is alleszins beter dan te moeten genezen (5)... met de bekomen winst kan ik tussendoor ( rond 16.00 uur ) iets gaan drinken in het ..*bewegingspraathuis - je bent wat je beweegt*.. op het terras van 't Bloemenhuisje of in de cafetaria van De Valkaart in Oostkamp...
ik hoop hiermee, zoals ik het al heel mijn leven gewoon ben, het goede voorbeeld te geven met mijn ..*gym657boswandeling - pas 18 bewegingen toe*.. en ..*gym657fietstochtje - creatief in beweging*.. aan andere (re)creatievelingen... op mijn FB-pagina Arendsoogmultimove - meer in je kot bewegen ( van 15.04.2015 ) kun je alles op de voet volgen en lid worden door Vind ik leuk aan te tikken..
Dit geeft me dan een extra ."gym657schouderklop". voor mijn 39jaar lang volgehouden inzet voor het latere ..*immaterieel erfgoed -verdeel nu je rijkdom*..

een totaal ander hoofdstuk is de ..*blauwzwarte zandzak - FCBzwakkeknieëntip*.. voor de ."bananenknipmesknie".
Bij FCB zijn er, in 2011, 4 bekende spelers door hun knie gezakt: Ronald Vargas ( linkerknie 6 februari en nogmaals 26 oktober bij RSCAnd en nieuwe operatie 24.07.'12 ) Matey Vydra ( Re knie: 21 september), Carl Hoefkens ( rechterknie - 16 oktober ) Sven Dhoest ( 31 oktober '11: linker voorste kruisband - 22 februari'13 Re patellaluxatie - 23 augustus'13: Re mediale band gescheurd - 5 december'14 operatie Re med. band ), Jim Larsen ( kniepees 5 april '13 ), Tom De Sutter ( Re meniscus 4 december '13 ) Björn Engels ( meniscus Li knie 9 oktober '14 en Re dijspierscheur op 18.05.2016 ), Victor Vasquez ( Re meniscus 17 december '14 ), Lior Rafaelov ( warmtepleisters op Li knie op 31 maart en 29 april '15, vocht in de Quadriceps op 04.08.2016 ), Nicolas Castillo ( ligamenten Re knie 7 april '15 ) en dan heb ik nog Vadis Odjidja vergeten, die bijna 2 jaar sukkelt met zijn knie... Op 05.06.2015 Thomas Meunier ( partiële kniepeesscheur en op 22.05.2016 Re bovenbil )... Tomas Pina, op 7 juli '16 mediale band rechterknie... Dion Cools, op 29 juli '16 2 warmtepleisters op linker bovenbil... Laurens De Bock op 1 oktober '16, kniepeesontsteking... Een mooi voorbeeld van een ."bananenknipmesknie". zag ik op 21 april '17, toen Zlatan Ibrahimovic door zijn knie zakte...
Op 8 juli 2013, kreeg ik een blauwzwarte plastieken zak met 2 sjaaltjes, als aandenken... Met de ."blauwzwarte zandzak." ( artikel van 9 september 2013 ) kun je een ..*bananenknipmesknie - zere onstabiele knie*.. beter voorkomen ('n zes) dan te moeten genezen ('n vijf)... één jaar later zal je zelfs beter presteren ('n zeven), dankzij wat Jan Mulder noemt -stalen dijen- om stevig op je benen te staan... ( zelfs Ronaldo, met 78 cm springhoogte, kan een aanslag niet overleven , tijdens EK-finale op 10.07.2016... mediale bandscheur ).
Met een halter van 9 kg, kan je als contactsporter, best de ."delmotte18knietest". uitvoeren voor beide knieën...
Voor sportdames en -jongeren, geldt dan de ."delmotte13knietest".
Die is iets duidelijker om de zwakte van de 3 korte kniestrekspieren weer te geven...

Op 05.06.2015, scheurde Thomas Meunier zijn rechter kniepees, zonder enig contact, op training met de nationale ploeg...
Hij is de favoriet van mijn vaste vriendin en daarom lanceerde ik, 's anderendaags een artikel
..*thomasmeunieractie - klavertjetienactie*.. op mijn blog...
....dit om ook de andere knie te vrijwaren van hetzelfde euvel....

**756kubuspsycholoog - kinesistpsycholoog - stormopzeekinesist** ( ."geest 72ziel lichaam". ) ........

...er is nog veel werk aan de winkel om het evenwicht te bereiken tussen: ."geest 72ziel lichaam". ...
-mens sana in corpore sano-

...Selah Sue ... Meter van Te Gek! ... "ik wil jongeren duidelijk maken dat er altijd een uitweg is"

psycholoog Bob Vansant: -depressie is een gezonde reactie op een ongezonde situatie-

657kinesitherapeut Eric Delmotte: ..*arendsoogmedgym657 - musculairewiskunde*..

756kubuspsycholoog Eric Delmotte: ..*verpersoonlijking voor 6 basisbegrippen*..

..*wil dialoog inspraak - begrip geduld uitweg*.. ( artikel 13.06.2015 )...
met simpel boerenverstand of ..*endogene benadering - rapklap en pakderoem*.. kan je soms een betere oplossing aanbieden dan met de nu algemeen aangeprezen ..*exogene betutteling - rapklap en pakdepoen*.. die veel duurder uitvalt......

..*gym657boswandeling - pas 18 bewegingen toe*.. en ..*gym657fietstochtje - creatief in beweging*.. (18.06.2015)

."natuurzonedoel2016". ... ..*arendsoogmedgym657 - musculairewiskunde*.. ... (18.06.2015)
... ."autostradedoel2018"....beide doelen zou ik nog als mijn ."zomerwensdroom2016". willen verwezenlijkt zien...
ik reken hierbij vooral op jullie welwillende steun en misschien ook wel wat bovenaardse hulp...

Tot slot de indeling van mijn ."18drieluik756kubus". met het ."herstel in zes passen". vanaf het
1) Li zijvak... 2) achtervak... 3) grondvak... 4) voorvak... 5) Re zijvak tot aan het uiteindelijke 6) bovenvak

1) vader ----soepel --- alfabetuitstrekken --- wil - wees soepel in omgang - kreupelhoutenenkel...
2) vrouw ---- sterk --- krachtstabilisatie ---- dialoog - wees sterk en overwin - bananenknipmesknie..
3) kinderen -- stabiel -- 72kinderbewegingen -- inspraak -- hou je steeds stabiel - charliechaplinheup...
4) huisgezin --- breder--- refter winterroosje --- begrip -- toon begrip aan tafel -- verkeersremmersrug..
5) werk --- dieper --- kinderboerderij pim --- geduld -- boerderij met geduld -- helikopterschouder....
6) hobby - hoogst - 18rodeduivels1hype - uitweg - beweeg met een uitweg - koninginfabiolanek.....

...wie voorstellen of vragen heeft... kan een e-mail versturen naar nachtegaalkinesist@telenet.be
***zelfs al beschikt iedere vrouw over een halfverwarmde kathedraal toch is het de man die als
de warme sukkelaar naar binnen treedt*** ... als suggestief zuiver ."gezondbinnenpretje". ...
-tot weldra arendsoog-





donderdag 18 juni 2015

... ... ..*arendsoogmedgym657 - zalvende oefeningen*.. .... .... .... ... ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. .... ..... ...... ... ..*alfabetuitstrekken ------ krachtstabilisatie*.. .... ...... .... .. ..*gym657boswandeling - pas 18 bewegingen toe*.. .. .... ..... .... ..*gym657fietstochtje - creatief in beweging*.. .... .....

Met ..*arendsoogmedgym657 - musculairewiskunde*..
als het ultieme ."autostradedoel2018". louter gebaseerd op
mijn ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. en
de eigen ..*alfabetuitstrekken - krachtstabilisatie*.. hoop ik alsnog voor ."immaterieel erfgoed". in de kiné te zorgen...
Van de term stretchen uit 1982, heb ik ."alfabetuitstrekken". gemaakt omdat dit gebeurt over de volledige bewegingsbaan, van a tot z... het vrijgekomen stuk van de bewegingsbaan, kwam kracht te kort en bleek dus onstabiel... en vanaf 1983 gebruikte ik de term ."krachtstabilisatie". ( deze term vind ik op 9 januari 2016 voor het eerst terug in Nina, in een artikel van Björn Dewilde Fitnessen in openlucht... om te eindigen met een barbecue... ) ..*bewegen in openlucht - oefen in volle natuur*.. en mijn droom wordt eindelijk werkelijkheid...
Sinds 15 maart 2010, ben ik beginnen bloggen, met tal van echt gebeurde verhalen, met patiënten die in een wankel sukkel-
straatje verzeild waren en er toch nog uitgeraakt zijn dankzij de
..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. De meeste gevallen handelen over eigenlijk mijn eigen specialiteit, een ..*bananenknipmesknie - zere onstabiele knie*.. sinds 45 jaar... en bij FCB vallen of zakken zij door hun knie, alsof het een zwerm vliegen zijn...
De vier basisgrondprincipes van ."musculairewiskunde". zijn ."met voeten op de grond". ."graag traag of trager". 
."soepel sterk stabiel". en vooral ."breder dieper hoogst". en dit alles puur naturel, echt zonder of met zo weinig mogelijk dure toestellen... vandaar soms de term ."boomstambewegingen". bij
de ..*gym657boswandeling - pas 18 bewegingen toe*.. en het ..*gym657fietstochtje - creatief in beweging*.. te gebruiken in openlucht, in de vrije natuur... Op het sportdomein De Valkaart in Oostkamp en rond 't Bloemenhuisje, vind je omgevallen bomen, losliggende boomstammen, stapels takken, droge grachten, zitbanken, een klimrek, een zandbak en nog veel meer om je creativiteit bot te vieren als ..*boomstambewegingen - zomerfit winterhard*.. en om gym657 toe te passen, in alle mogelijke variaties en gradaties...
.........................................................................................
Na Ronald Vargas ( FCB ) ( linkerknie ) in het voorjaar 2011 en Matej Vydra ( FCB ) eind september, is ook Carl Hoefkens ( FCB ) door zijn rechterknie gezakt op 16 oktober ( op 31 oktober ook nog keeper Sven Dhoest ). Die 4 kernspelers hebben een ."bananenknipmesknie". Bij Carl is de voorste kruisband voor 90% afgescheurd ( minder erg dan gevreesd ) en er wordt een inactiviteit van 3 maanden voorzien. Nadat ik Carl op TV, ongecontroleerd, door zijn knie zag zakken, dacht ik eraan om de ."18carlhoefkenstest". te lanceren. Dit is een variante van beweging 16, die er enkel in bestaat, met het volledig eigen lichaamsgewicht, met de kin in de hand, lichtjes door de knie te zakken en weer met volledig gestrekte knie recht te komen. Ik heb die test al eens volledig terecht de ."maggiedeblockactie". genoemd... Op die manier kun je de knie extra speciaal ( binnen de perken ) trainen met ."krachtstabilisatie".bewegingen.
Na een ruim voldoende bij een ."delmotte18knietest". met beweging 6, kun je in 12 minuten beweging 14,15,16 en 17 toepassen. Je kan zelf oordelen of je voldoende scoort qua kracht en stabiliteit. Hiermee kan je vooral veel ergers ( zoals kijkoperaties en knieprotheses ) voorkomen, op latere leeftijd...
Met de extra ruime en wijdbeense ."zonnebloembeweging". of ."nadjanainggolanact". de ."borrelmansbeweging". de ."thomasbuffelbiltip". en nu ook nog daarbij als extra de ."18carlhoefkenstest". kun je werken aan het begrip
."soepel sterk stabiel". en veel ellende voorkomen, herstellen en later sterker voor de dag komen, met een blijvend resultaat...
.........................................................................................
Deze verschillende, eenvoudige testen, voorafgegaan door het
."alfabetuitstrekken". met de ."ginobonheurebiltip". en de
."delmotte18knietest". om te versterken werd eerder al door mij, als één geheel, bestaande uit 10 proeven... de actuele
."thomasmeunieractie". genoemd, artikel 6 juni 2015 ...
Ik hoop dat Thomas ook zijn goede knie mee zal oefenen, want de kans is anders groot dat hij 2 jaar later last krijgt aan de andere knie, zoals zoveel andere ex-FCB-ers, bij andere ploegen...
.........................................................................................
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:

dinsdag 16 juni 2015

..... .... ..*18drieluik756kubus - achthoekeningeving*.. .... ...... ..... .... ..*viervaksnatuurzone - moeras bos sloot gras*.. .... ..... ..... .... ..*viervaksautostrade - pechstrook vak 1 tot 3*.. .... ..... ..... .... ..*arendsoogmultimove - jong van hart blijven*.. .... .... ..... .... ..*natuurzonedoel2016 - autostradedoel2018*.. .... .....

Meestal had ik het over de ." 3 vlakken met 3 luiken". ( alle goede dingen bestaan uit 3... hier dus tweemaal 3 ) maar vandaag gaan we over naar 8 hoeken ( tweemaal klavertje-
vier wat nog beter is ). Enkele jaren terug, sprak ik over mijn zwakke ..*viervaksnatuurzone - moeras bos sloot gras*.. 
en dit ga ik gebruiken voor mijn 4 basishoeken onderaan de kubus... Te beginnen met links vooraan het moeras... links achteraan het bos... rechts achteraan de sloot... en helemaal rechts vooraan het gras... Als ik het voorluik helemaal opendoe
."delmotte opent kubus". kom ik eerst het mooie grasplein tegen, wat al jaren ."mijnzomerwensdroom". betekent... met ."18 fitte vriendinnen". die elk één beweging uitvoeren,
gedurende in totaal 54 minuten... al de rest telt minder mee...
de ..*18drieluik756kubus - wandeling met uitweg*.. is van tel.
Hiermede is mijn ."natuurzonedoel2016". voorgesteld...
Voor de 4 tophoeken bovenaan de kubus, kom ik bij mijn sterke ..*viervaksautostrade - pechstrook vak 1 tot 3*.. met links bovenaan de pechstrook... links achteraan het vak 1... rechts bovenaan het vak 2 en rechts vooraan het vak 3 of podium-plaats nr 1... de meest gegeerde van de 3...
Hier is het ."delmotte opent kubus". met het bovenluik of de uitlaatklep, wat de allerbesten in het daglicht stelt... wat dan weer mijn ."achthoekeningeving". als inspiratiebron van de dag weergeeft... de 3 andere plaatsen zijn voor de meelopers.  
Mijn ultieme droom om ooit op podiumplaats 1 te staan, heb ik nog lang niet opgegeven... dankzij mijn nieuwe revolutionaire
."musculairewiskunde - vind zwakste schakel". blijft de kans altijd wagenwijd openliggen... met als specialisatie bij uitstek
..*arendsoogmedgym657 - musculairewiskunde*.. ...
Hiermede is mijn ."autostradedoel2018". voorgesteld...
Dit artikel past dan weer echt schitterend bij mijn FB-pagina
..*Arendsoogmultimove - jong van hart blijven*.. met een speciale vermelding met volledige uitleg voor de acht in het concept... met mijn nog twee te realiseren dromen voor eind 2018 ( onderaan en bovenaan in de 756kubus )... 
Ik reken dan ook op jullie medewerking via Facebook... 
Moedig kennissen en vriend(inn)en aan om lid te worden... door Vind ik leuk aan te tikken op mijn FB-pagina 
 Arendsoogmultimove - jong van hart blijven ... We gaan er met zijn allen voor... en als het lukt organiseren we tweemaal een gezellig feest eind augustus op woensdag en zaterdag...
..*licht uit kaarsen aan - wij vieren echt feest*..
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:

zaterdag 6 juni 2015

...... ..... ..*thomasmeunieractie - klavertjetienactie*.. ..... ...... ..... ..... ..*blauwzwarte zandzak - FCBzwakkeknieëntip*.. .. ... ..... ..... ..*delmotte18knietest - delmotte13knietest*.. ..... .....


Björn Vleminckx werd, in 2011 door FCB binnengehaald als spits, om inzet, doorzettingsvermogen, besluitvaardigheid, lef en karakter te tonen. Dezelfde zomer werd ook de toen nog onbekende Thomas Meunier binnengehaald, als rechtsbuiten, inmiddels omgevormd tot rechterback en... internationaal...
...nu denk ik eraan om de ."klavertjeachtactie". van Björn
( van 07.11.2011 ) door te geven aan Thomas Meunier ( op 05.06.2015 scheurde hij zijn rechterkniepees, zonder enig contact op een interlandtrainihg... dus opgelet voor de linkerknie in de toekomst??? ) en hem nu de tien van mijn belangrijkste testen laten demonstreren om knieletsels te voorkomen en/of beter te presteren, zijnde de ."ginobonheurebiltip". en de ."delmotte18knietest". de ."edenhazardbeweging".  de ."radjanainggolanact". de ."björnengelsknietip". de ."kevindebruyneactie". de ."maggiedeblockactie". de ."borrelmansbeweging".  de ."thomasbuffelbiltip". en tenslotte het nieuwe bijzondere ."thomasmeunierschot". als de kers op onze ."blankenbergsesteek".-FCBvoetbaltaart...
.........................................................................................
Hierna volgen dan de 10 eenvoudige maar wel levensbelangrijke
..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*..-testen voor de knieën, die best ook eerst en vooral, voorafgegaan worden door een punctuele Sergey Bubka - ."lat centimeter beter". 
.........................................................................................
1)."ginobonheurebiltip". om verkorting of contractuur van de M. Rectus femoris uit te sluiten ( ."alfabetuitstrekken". ) en
2) ."delmotte18knietest." of ( ."krachtstabilisatie". ) om een steeds vaker voorkomende ."bananenknipmesknie". ( lees mijn artikel van 20.5.2015 ) uit te sluiten... en nadien om extra fit te zijn, kun je een hamstringsblessure voorkomen door een
3) ."edenhazardbeweging". uit te voeren, dit is door in stand, op één volledig gestrekt been, voorover te buigen en met de tegenovergestelde hand, met pint in hand, de grote teen raken...
4) ."radjanainggolanact". bedoeld om beide liezen soepel te houden en in een ."graag traag of trager".-tempo de beweging ."benen boven de gracht". uit te voeren naar beide kanten, hiermee kun je, op een voetbalveld, een sliding veel beheerster uitvoeren, wat Radja goed zal uitkomen op de grasmat...
5) ."björnengelsknietip". bij beweging 6... het toemaatje... als je met een halter van 9 kg, vastgemaakt aan je voet, eerst je been intrekt en dan volledig gestrekt kunt landen, met het haar van de kuit, eerst op de grond. Als de hiel eerst de grond raakt, is de oefening niet geslaagd...
6)."kevindebruyneactie". hierbij de echt levensbelangrijke beweging ..*zit stoel één been los - graag traag of trager*.. vanuit zit op een stoel... gecontroleerd rechtkomen op de kracht van één been en daarna, met het volledige lichaamsgewicht, terug heel traag door de knie zakken, dit 2 à 3 maal afwisselend herhalen, altijd beginnen met de zwakste knie.( mag zonder stoel, indien er voldoende controle is )...
7) fitte ."maggiedeblockactie". hierbij wordt, met het volle lichaamsgewicht, in stand op één been, lichtjes doorgebogen en bij de ..*op één been kin in hand - leekensdepraatpaal -*.. terug rechtgekomen. ."graag traag of trager". zoals het hoort.
8) ."borrelmansbeweging". in stand op één ( volledig doorge-
strekt ) been, de voet van het andere volledig gestrekt been, heen en weer over een barkruk bewegen, heb ik geleerd aan Vital Borkelmans, bij een fel botsende bal, moet hij wel springen en ik niet...
9) ."thomasbuffelbiltip". in stand op één ( volledig doorge-
strekt ) been, de grote teen van de andere voet vastnemen en de knie volledig strekken en de voet op navelhoogte heffen, dit om een ruime ."usainboltpaslengte". te kunnen toepassen...
10) ."thomasmeunierschot". dit is het uittesten van de kniestrekkracht tegen mijn geplooide been of bij het schoppen tegen een bal, die geblokkeerd wordt door een boom of een dikke paal... Hierbij ook de wel heel speciale aandacht voor het wijselijke
-défendre c'est comme danser- ... als de aanvaller met links voortrekt, moet je met je rechtervoet afblokken en vice-versa... Louter theoretisch is je been ook iets langer...

Als aan te raden voorspel, als tussendoortje of om het af te ronden, kun je ook nog de ."blankenbergse steek". inlassen, om het gewricht soepel te houden en het kraakbeen maximaal te voeden, in alle hoeken, door verschillende richtingen uit te gaan. 
.........................................................................................
Met ."barslecht657topfit". scoor ik een sportieve hit, het resul-
taat kan goed ( 6 ) barslecht ( 5 ) zijn of heel goed, topfit ( 7 ). ziezo ..*achttienminuten657 - 648 hangt nu boven bed*..
...na een blessure ( 5 ) kan je ijzersterk voor de dag komen ( 7 ).
Ik hoop hiermee de ."thomasmeunieractie". te lanceren en de Vlaamse knieën ."soepel sterk stabiel". te maken. Als extra voor de ."delmotte18knietest". hebben de heren een halter van 9 kg nodig




en voor de ."delmotte13knietest". hebben de dames en kinderen een halter van 6,5 kg nodig, plus een windel om de halter vast te maken aan de voet. Daarbij worden beide knieën getest bij de ."svendhoestbeweging". wat uitzonderlijk is. Je telt gewoon het gewicht van beide halters ( links en rechts ) samen en je hebt een idee, over de waardeverhouding van beide knieën... Voor de prijs van 25 €, haal je zelf een halter tot 9 kgr, in huis. Na de fandag 2013, op Club Brugge, heb ik de  milieuvriendelijke
..*blauwzwarte zandzak - FCBzwakkeknieëntip*.. spotgoedkoop en  alternatief gelanceerd...
( artikel van 9 september 2013 )... en voor de Cerclefans het equivalent...

..*groenzwarte zandzak van het merk luca vins*.. met een gewicht tot 9 kg ( heren ) of tot 6,5 kg ( dames of kinderen ). Dat is een hele boterham voor de zere, zwakke of onstabiele knie  ."succes is de beste pil".
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..


Gepost door op Geen opmerkingen:
Labels:
Abonneren op: Posts (Atom)