...... ."vincentkompanytest". .... ."thomasvermaelenact". ...... ...... ."kuitspierproblemen". .... ."voorkomen presteren". ......

Nadat ik, op 15 april 2010, de ."thomasvermaelenact". lanceerde, waarbij voor de beide kuiten, na het ."alfabetuitstrekken" ook onmiddellijk de ."krachtstabilisatie". werd toegepast, wil ik nu ook, aan de sportactualiteit gebonden, de ."vincentkompanytest". lanceren, afgeleid van mijn beweging 13: ."voeten grond mik hoog". Sinds begin oktober 2012, had Vincent last van de linker kuitspieren. Daarna heeft collega Lieven Maesschalck hem inderhaast klaargestoomd voor de 2 interlands van 12 en 16 oktober. Sinds 26 januari 2013, is hij hervallen en ondertussen heeft hij ook klachten aan zijn rechter kuitspieren ( waarom Lieven, bij klachten aan het ene been, ook niet het andere been gaat versterken, blijft voor mij een levensgroot raadsel??? ). Om de kracht van de korte kuitspieren te verbeteren, pas ik, al 35 jaar, beweging 13 toe, geleerd van een toenmalige volleybalinternationaal, om beter en veiliger te kunnen afstoten. In stabiele hurkzit, het eigen lichaamsgewicht heffen, door beide hielen op en neer te laten gaan. Bij de derde keer omhoog, ga je op de toppen van de tenen staan en laat je het volle lichaamsgewicht langzaam zakken, tot beide hielen op de grond terechtkomen. Dit herhaal je driemaal, in totaal. Dus door afwisselend en liefst direct na elkaar eerst de versoepelende ."thomasvermaelenact". en de echt stabiliserende ."vincentkompanytest". toe te passen, kun je best zeer veel ."kuitspierproblemen". voorkomen of zomaar oplossen. Dit zal je dan ook toelaten om je prestaties aanzienlijk te verbeteren.
Conclusie: ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. ...eerst de lange kuitspieren stretchen: ."alfabetuitstrekken". en daarna de korte kuitspieren versterken: om alzo de stabiliteit te verzekeren, ."krachtstabilisatie". je kan dit ook, om de andere dag afzonderlijk toepassen... ."eenvoudig=(h)eerlijk".
.....................................................................................
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

.......... ..*alfabetuitstrekken ----- krachtstabilisatie*.. .......... .......... ..*volledig 657alfabet - graag traag of trager*.. .........

Toen in 1982, op het WK voetbal in Spanje, de Brazilianen het stretchen demonstreerden, was ik direct verkocht aan deze nieuwe methode. Vroeger, met de methode van het naveren, kon ik op school, met volledig gestrekte knieën, nooit met de vin-
gertoppen de grond raken. Dankzij het stretchen, kan ik dit nu, meer dan 50 jaar later, nog altijd vrij gemakkelijk. Ik noem dit nu zelf het ."alfabetuitstrekken". omdat de verkorte spieren, over de volledige bewegingsbaan, het perfecte traject van a tot z of over het ."volledig 657alfabet". kunnen gebruikt worden. Deze toename van de bewegingsbaan zorgde voor onstabiliteit ten op-
zichte van de zwaartekracht. Door de nodige kracht te ontwikke-
len, zou de stabiliteit toenemen. Op die manier bedacht ik, in 1983, de nieuwe term ."krachtstabilisatie". In die periode, toen de aalvlugge aërobics ( uiterst snel tempo en onvolledige bewe-
gingsbaan ) in de mode waren, hing er een bord op elke hoek van de straat: -graag traag ... spelende kinderen-. Toen ik, in die periode, aan ."krachtstabilisatie". deed, hield ik ook af en toe eens stil, met de eigen gedachte ."graag traag of trager". Op die trage manier trotseerde ik de zwaartekracht, met mijn eigen lichaamsgewicht. Door steeds zoveel mogelijk contact te houden ."met voeten op de grond". kan je de coördinatie perfect oe-
fenen... Dit zou later een groot voordeel blijken, als sporter, toen ik, als veertigplusser, nog 10 jaar langer heb kunnen voetballen, met de uiterst toffe bedrijfsvoetbalploeg FC AZ'77. Dankzij, de eigen gym657 met de 4 speciaal uitverkoren eigenschappen:
*'*met voeten op de grond - graag traag of trager - 
 soepel sterk stabiel - breder dieper hoogst*'* ... bleef ik toch al die tijd blessurevrij. Met mijn ."lievelingsbeweging".  bewg 8: ..*borstkas naar omhoog - marcwilmotseuforie*.. speciaal voor alle dames, kan je enorm veel variëren en combi-neren. De mobiliteit neemt toe wanneer je de borstkas hoger van de grond kunt optillen. Wanneer je dan, op kracht, een bepaalde positie blijft aanhouden, kan je, met steun op het hoofd, op het bekken en de 2 ellebogen de schouderbladen van de grond houden. Terwijl je, in die positie, stabiel blijft liggen ( puur op kracht en tegen de volle zwaartekracht in, dit noem ik dan ook heel fier: ."krachtstabilisatie". ), kan je met beide benen wille-keurig fietsende bewegingen maken. Hier komt dus heel zeker wat ."ruglingse acrobatie". bij kijken. Tot 18 tellen is meer dan voldoende. Alleen gesteund op het bekken en het achterhoofd... armen en benen in de lucht... is een stijve plank vormen... zalig... Later kan je tegen een muur gaan aanleunen of met de handen in de zijde, dezelfde borstkasbewegingen uitvoeren. Voor de aller-besten, kun je steunend, op alleen de hielen, het achterhoofd en de ellebogen, een veel grotere brug maken en dit enkele tellen volhouden. Met volle voet over de allereerste stevige barkruk, als ."lievelingsbeweging". speciaal voor de mannen, beweging 17: ..*voet boven de barkruk - borrelmansbeweging*.. kan je op café en op een voetbalveld hoog scoren. Met de machtig simpele ."borrelmansbeweging". klopte ik Vital Borkelmans in 1990, met de "thomasbuffelbiltip". troefde ik Thomas Buffel af in 2005. Met vooral mijn beweging 18 tenslotte, als kers op de taart: 
..*de hefboom voor de rug - kinesistrenteniert*..
zou ik de jeugd willen uitdagen. Hiermee zouden veel langdurige
vervelende rug- en nekklachten, op jonge en latere leeftijd, kunnen vermeden worden.
De lievelingsbewegingen zou ik iedereen willen aanraden.
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..