Toen ik ups and downs kende, gaf een losse vriendin en collega, Alena Adriaen, me de raad om te zigzaggen en af en toe eens van de rechte baan af te wijken. Vandaag, bedacht ik daar de term slalommen bij. Vandaar mijn unieke, spirituele en langver-wachte titel ."zigzag gym657 slalom". met talloze mogelijk-heden, met ."gym vol creativiteit". als slogan. Per beweging, mag iedereen 3 minuten (re)creatief bezig zijn en zelf de moeilijkheidsgraad bepalen. Om een uitweg te vinden in mijn 756levenskubus, volg ik een spiraal langs 3 panelen en 3 luiken, om het rechte pad terug te vinden. Een merkwaardige oplossing. Men begint bij het zigzaggen (onhandig heen en weer) en eindigt bij het slalommen ( technisch en beheerst ).
Ik denk dat dit zeker mijn allerlaatste en definitieve titel wordt.
Als ik nog verder nadenk, dan onthoud ik van gym657 voorna-
melijk: ."soepel sterk stabiel". voor het lichaam en van psy756 ."begrip geduld uitweg". voor de geest. Als meest ervaring-
rijke bewegingsfilosoof, graaf ik hier telkens wel heel erg diep. Die 3 zesletterbegrippen kan ik dan ook zeer goed plaatsen in mijn zelfbedachte, met een respectabele en aanvaardbare uitweg
..*18drieluik756kubus - wandeling met uitweg*..
De juiste aanvaardbare uitweg zoeken en vinden voor de huidige problematiek is voor iedereen ."18levensbelangrijk".
Toen ik mijn patiënten behandelde, bekeek ik zelf de individueel verschillende mogelijkheden van de ."medische gymnastiek".
en bracht ik, verbeteringen aan, naargelang de noodzaak. Wie zigzagde of wankelde werd kinesitherapeutisch geholpen tot men technisch beheerst kon slalommen volgens de 6 stap voor stap-belangrijke pijlers: of ."herstel in zes passen". met
..*soepel sterk stabiel - breder dieper hoogst*.. wat hier van toepassing is. Een vervolg, om te voorkomen ('n zes) en beter te presteren ('n zeven), is nu in de maak. Veel succes...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
dinsdag 12 april 2011
zondag 10 april 2011
..... .... ..*beenlengteverschil - methodericdelmotte*.. .... .... ...... ..*endogene benadering - rapklap en pakderoem*.. ... ... .... ... ..*exogene betutteling - rapklap en pakdepoen*.. ... ....
Bij een ."beenlengteverschil". moet je de kuitspieren van het kortere been en de hamstrings van het langere been regel-
matig stretchen. Deze methode pas ik reeds een kwarteeuw zelf toe. Mijn beenlengteverschil van 2,5 cm heeft alleen een voordeel gekend. Ik was bijna perfect tweevoetig, zoals Luc Nilis, destijds bij Anderlecht. Door het beenlengteverschil kreeg Luc te kampen met rugklachten en dit zou opgelost worden met een inlegzooltje. Dit probleem is momenteel dit seizoen, weer aan de orde van de dag bij Jonathan Legaer ( RSC Anderlecht ) en nog altijd kiest men voor een inlegzooltje, dat nu geleidelijk aan, per millimeter, wordt verhoogd.
Twintig jaar geleden deed ik Luc Nilis na en plaatste een inleg-zooltje in mijn rechterschoen. In een minivoetbalwedstrijd, stond ik in doel. Een bal kwam naar me toegerold en die rolde onder mijn linkervoet binnen. Ik stond rechts 1 cm hoger en wist hoe laat het was. Met mijn rechtervoet stampte ik ook, als het ware, in de grond. Aan de rust was de proefperiode over. Luc Nilis presteerde, in die periode, ook ondermaats bij Anderlecht en werd getransfe-
reerd naar PSV Eindhoven, waar hij weer volledig openbloeide.
Hij werd er topschutter en speler van het jaar. Mijn eigen uitgesproken beenlengteverschil los ik op onder de vorm van mijn eigen ..*endogene benadering - rapklap en pakderoem*.. ( volgens moeder natuur ) liever dan onder de vorm van de aanbe-
volen ..*exogene betutteling - rapklap en pakdepoen*.. met een inlegzooltje.
Zo ben ik en zal ik altijd blijven, recht voor de raap...
Toen ik stratenloper was, liep ik volgens het wegdek of het voetpad. Het kortste been hoogst en het langste been laagst. Dit is meest logisch en gratis. De eerste twee edities van Oostende-Brugge liep ik, in identiek dezelfde tijd, tot op de seconde na en dit was voor mij een abnormale toepassing voor mijn onderste ledematen. Ik had, omwille van mijn beenlengteverschil, in de andere richting moeten lopen...
."beenlengteverschil". .......( 1 )
."bewust juist bewegen". ..( 2 )
."bewust alles beleven". .....( 3 )
."endogene benadering". ..( 4 )
."exogene betutteling". .....( 5 )
."methodericdelmotte". ....( 6 )
zie hier een korte samenvatting met een ."zandloperevenwicht". oplossing, nu kies ik nog voor variatie van een ."liggend657triootje". als uitsmijter tijdens de maand april...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
matig stretchen. Deze methode pas ik reeds een kwarteeuw zelf toe. Mijn beenlengteverschil van 2,5 cm heeft alleen een voordeel gekend. Ik was bijna perfect tweevoetig, zoals Luc Nilis, destijds bij Anderlecht. Door het beenlengteverschil kreeg Luc te kampen met rugklachten en dit zou opgelost worden met een inlegzooltje. Dit probleem is momenteel dit seizoen, weer aan de orde van de dag bij Jonathan Legaer ( RSC Anderlecht ) en nog altijd kiest men voor een inlegzooltje, dat nu geleidelijk aan, per millimeter, wordt verhoogd.
Twintig jaar geleden deed ik Luc Nilis na en plaatste een inleg-zooltje in mijn rechterschoen. In een minivoetbalwedstrijd, stond ik in doel. Een bal kwam naar me toegerold en die rolde onder mijn linkervoet binnen. Ik stond rechts 1 cm hoger en wist hoe laat het was. Met mijn rechtervoet stampte ik ook, als het ware, in de grond. Aan de rust was de proefperiode over. Luc Nilis presteerde, in die periode, ook ondermaats bij Anderlecht en werd getransfe-
reerd naar PSV Eindhoven, waar hij weer volledig openbloeide.
Hij werd er topschutter en speler van het jaar. Mijn eigen uitgesproken beenlengteverschil los ik op onder de vorm van mijn eigen ..*endogene benadering - rapklap en pakderoem*.. ( volgens moeder natuur ) liever dan onder de vorm van de aanbe-
volen ..*exogene betutteling - rapklap en pakdepoen*.. met een inlegzooltje.
Zo ben ik en zal ik altijd blijven, recht voor de raap...
Toen ik stratenloper was, liep ik volgens het wegdek of het voetpad. Het kortste been hoogst en het langste been laagst. Dit is meest logisch en gratis. De eerste twee edities van Oostende-Brugge liep ik, in identiek dezelfde tijd, tot op de seconde na en dit was voor mij een abnormale toepassing voor mijn onderste ledematen. Ik had, omwille van mijn beenlengteverschil, in de andere richting moeten lopen...
."beenlengteverschil". .......( 1 )
."bewust juist bewegen". ..( 2 )
."bewust alles beleven". .....( 3 )
."endogene benadering". ..( 4 )
."exogene betutteling". .....( 5 )
."methodericdelmotte". ....( 6 )
zie hier een korte samenvatting met een ."zandloperevenwicht". oplossing, nu kies ik nog voor variatie van een ."liggend657triootje". als uitsmijter tijdens de maand april...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
woensdag 6 april 2011
...... ..*wel en wee 55 jaar kine - musculairewiskunde*.. ...... ...... ..*soepel sterk stabiel ------- breder dieper hoogst*.. ......
Vandaag, 06.04.2011, heb ik 18liesbet, in Mirte Beernem, voor de eerste maal een groep van 18 gym657-deelnemers weten aan te smeren. Een goede algemene repetitie voor de start van de eerste ..*ludieke recreatieve viermaandenfitheid*.. en de ."vijfkleurenfitheid". ( zie uitleg vrijdag 21 mei 2010 ). Een grasperk van 120 m2 biedt voldoende plaats voor 18 deelnemers. Dit is het absolute maximum. Trop is teveel en teveel is trop.
1993 ..*bewegingsfilosofie - driemaal of tweemaal*.. ... = begin en eindig met minst goede zijde ( vijfmaal in totaal )...
1994 ..*oefeningvermenging - soepel sterk stabiel*.. ... of de 3 pijlers ( soepelheid kracht stabiliteit )...
1995 ..*epidermale training - breder dieper hoogst*.. ... zodanig je best doen om de lat 1 centimeter beter te leggen, dat je de opperhuid ziet trillen van de geleverde spierinspanning...
1996 ..*fluisterparaatheid - zandloperevenwicht*.. ... zie vroeger... iedere beweging uitvoeren ."in maximaal 3 minuten".
... ..*werken aan minpunten - pluspunten stapelen*.. ...
Op 25 oktober 1961, liep ik een linker elleboogluxatie op. In december, kreeg ik dan 10 beurten kine aangeboden, waarmee de periode ."wel en wee 55 jaar kine". is aangebroken. Ik zal dit nu, af en toe, proberen weer te geven...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
1993 ..*bewegingsfilosofie - driemaal of tweemaal*.. ... = begin en eindig met minst goede zijde ( vijfmaal in totaal )...
1994 ..*oefeningvermenging - soepel sterk stabiel*.. ... of de 3 pijlers ( soepelheid kracht stabiliteit )...
1995 ..*epidermale training - breder dieper hoogst*.. ... zodanig je best doen om de lat 1 centimeter beter te leggen, dat je de opperhuid ziet trillen van de geleverde spierinspanning...
1996 ..*fluisterparaatheid - zandloperevenwicht*.. ... zie vroeger... iedere beweging uitvoeren ."in maximaal 3 minuten".
... ..*werken aan minpunten - pluspunten stapelen*.. ...
Op 25 oktober 1961, liep ik een linker elleboogluxatie op. In december, kreeg ik dan 10 beurten kine aangeboden, waarmee de periode ."wel en wee 55 jaar kine". is aangebroken. Ik zal dit nu, af en toe, proberen weer te geven...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
dinsdag 29 maart 2011
... ."frankfarinastretch". ...1990... ."ginobonheurebiltip". ...
In 1989, belandde de Australiër Frank Farina bij FCB en hij werd er meteen Belgisch topschutter met 24 doelpunten. Toevallig zag ik hem, op een zondagmorgen, zijn M.Rectus Femoris ( voorste lange kniestrekspier ) stretchen: hij stond kaarsrecht op één been en het andere been was gebogen en nauwaansluitend tegen de andere knie, in die positie trok hij zijn gebogen knie tot een heel eind achter de knie van het standbeen ( nooit eerder gezien ), velen doen zoiets terwijl ze half voorover buigen.
Verkorting van de lange rechte kniestrekspier, kan erop wijzen dat de 3 korte kniestrekspieren verzwakt zijn en een ."bananenknipmesknie". niet veraf is, voer eerst en vooral zelf de ..*ginobonheurebiltip - rectusfemorisstrek*. uit om de reële verkorting vast te stellen...
...een zeer goed voorbeeld was mijn collega Gino Bonheure,
uit het AZ St Jan in Brugge, toen die me vroeg om de M. Rectus femoris te masseren omwille van een contractuur, wat ik spon-
taan, zonder verder na te denken deed...
...nu zou ik hem aanraden om de M. rectus femoris te stretchen en daarna met een halter, vastgemaakt aan de voet ( tot max. 9 kg -wel altijd haalbare kaart- ), in langzit, de 3 korte kniestrekspie-
ren te versterken.
Enkele weken na die ene massage is hij door zijn knie gezakt...
...na zijn voorste kruisbandoperatie bleef zijn knie zwak en onstabiel, ondanks hij er alles aandeed om terug te kunnen voetballen.
...hij heeft dan 10 beurten kine, ( 1991 ) bij mij thuis gevolgd via de ..*arendsoogmedgym657 - musculairewiskunde*.. om van 4 kg naar 9 kg te komen, gespreid over een tweetal maanden, want normaal gezien: ."eric kan niet toveren".
...dit is een 657verhaal ( om door te vertellen ), eerst normaal en dan van de hel naar de hemel. ( G. Bonheure )
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
Verkorting van de lange rechte kniestrekspier, kan erop wijzen dat de 3 korte kniestrekspieren verzwakt zijn en een ."bananenknipmesknie". niet veraf is, voer eerst en vooral zelf de ..*ginobonheurebiltip - rectusfemorisstrek*. uit om de reële verkorting vast te stellen...
...een zeer goed voorbeeld was mijn collega Gino Bonheure,
uit het AZ St Jan in Brugge, toen die me vroeg om de M. Rectus femoris te masseren omwille van een contractuur, wat ik spon-
taan, zonder verder na te denken deed...
...nu zou ik hem aanraden om de M. rectus femoris te stretchen en daarna met een halter, vastgemaakt aan de voet ( tot max. 9 kg -wel altijd haalbare kaart- ), in langzit, de 3 korte kniestrekspie-
ren te versterken.
Enkele weken na die ene massage is hij door zijn knie gezakt...
...na zijn voorste kruisbandoperatie bleef zijn knie zwak en onstabiel, ondanks hij er alles aandeed om terug te kunnen voetballen.
...hij heeft dan 10 beurten kine, ( 1991 ) bij mij thuis gevolgd via de ..*arendsoogmedgym657 - musculairewiskunde*.. om van 4 kg naar 9 kg te komen, gespreid over een tweetal maanden, want normaal gezien: ."eric kan niet toveren".
...dit is een 657verhaal ( om door te vertellen ), eerst normaal en dan van de hel naar de hemel. ( G. Bonheure )
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
maandag 28 maart 2011
...... ..... ..*ginobonheurebiltip - rectusfemorisstrek*.. ..... ...... .......... ..*657kinesitherapeut - zalvende oefeningen*.. .......... ....... ..*arendsoogmedgym657 - musculairewiskunde*.. .........
Ongeveer 21 jaar geleden, zakte collegakinesist Gino Bonheure door zijn knie. Enkele weken voordien, had hij last van een ver-
krampte M. Rectus femoris, de langste spier van de M. Quadriceps, die aanhecht ter hoogte van de heup.
De spier was duidelijk pijnlijk verkort en zou dus baat vinden bij stretching of de ."rectusfemorisstrek".
Dit bleek dus niet voldoende.
Nadat hij later door zijn knie zakte en geopereerd werd aan zijn voorste kruisband, volgde hij zeer stipt het revalidatie-
schema in het AZ St Jan in Brugge. Mijn beste collega Jean Seynaeve gaf er de revalidatie... Zware knieblessures bij sporters interesseerden hem weinig of niet...
Ze moesten maar niet meer sporten... was zijn uitleg... later belandden de moedeloze patiënten, dan bij de psycholoog van de kliniek... och arme...
Aan Gino, gaf ik uitleg hoe hij kon oefenen... Op een bepaald mo-
ment, oefende hij zelfs met een halter van 15 kg... Toen hij weer
wilde voetballen, lukte dit niet meer. Ik raadde hem aan, 10 beur-
ten kine te volgen ( 2x per week )... volgens de toen nog niet be-
kende ."arendsoogmedgym657".methode, in het kabinet bij de
Oostkampse ..*657kinesitherapeut - zalvende oefeningen*..
Dit was in 1991. Zijn M. Quadriceps bleek nog altijd heel zwak,
in de meest proximale baan. De ."delmotte18knietest". leverde
slechts een waarde van 4 kg op. Na de 10 beurten, kwam hij aan
7,5 kg, wat een zeer goed resultaat was. Ik gaf hem de raad om
te eindigen met 9 kg ( het ideale gewicht bij contactsporten ). Hij
was vergeten om het gewicht, slechts bij te passen met 1 kg, als
dit volledig gestrekt kon opgetild worden... Nu leverde hij half
werk en de meest proximale baan werd totaal niet geoefend,
wat heel belangrijk is ( ik heb nog anderen een tweede kans ge-
geven ).
Toen Ronald Vargas door zijn linkerknie zakte, zonder enig contact, dacht ik direct, dit is een schoolvoorbeeld van een echte ."bananenknipmesknie". en hoe zou het met zijn andere knie gesteld zijn? Normaal is het shot- of zwaaibeen zwakker dan het steun- of standbeen.
Het versterken van de 3 korte koppen van de M. Quadriceps... gebeurt best, in langzit, met een halter, vastgebonden aan de voet, in de positie ( zie beweging 6 ), waarbij de middenvinger van de tegenovergestelde hand de grote teen raakt. De 3 korte kniestrekspieren worden aangespannen en de hiel moet van de grond komen. In die positie, het been een paar centimeter hoger tillen en houden. Het been moet volledig gestrekt blijven. Wanneer het doorbuigt, spreek ik van een bananenknie.
Wanneer men bij beweging 15 de beweging niet onder controle kan uitvoeren, spreek ik van een knipmesknie. De combinatie is een ."bananenknipmesknie". ."eenvoudig = (h)eerlijk". ... Door de hiel tegen het zitvlak te trekken en alzo de volledige lengte van de M. Rectus femoris uit te testen, bekomt men de ..*ginobonheurebiltip - rectusfemorisstrek*. en indien verkorting vastgesteld wordt, moeten de 3 korte kniestrek-
spieren, in de meest proximale baan, versterkt worden, zoals aangegeven... Momenteel schijnt niemand dit al goed te beseffen en worden totaal zinloze blauwe of zwarte warmtepleisters aangebracht ( Björn Engels '12-'14 ), om de zeer zwakke spieren warm te houden... maak dan toch eens de juiste keuze tussen ..*endogene benadering - rapklap en pakderoem*.. en de mindere ..*exogene betutteling - rapklap en pakdepoen*..
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
krampte M. Rectus femoris, de langste spier van de M. Quadriceps, die aanhecht ter hoogte van de heup.
De spier was duidelijk pijnlijk verkort en zou dus baat vinden bij stretching of de ."rectusfemorisstrek".
Dit bleek dus niet voldoende.
Nadat hij later door zijn knie zakte en geopereerd werd aan zijn voorste kruisband, volgde hij zeer stipt het revalidatie-
schema in het AZ St Jan in Brugge. Mijn beste collega Jean Seynaeve gaf er de revalidatie... Zware knieblessures bij sporters interesseerden hem weinig of niet...
Ze moesten maar niet meer sporten... was zijn uitleg... later belandden de moedeloze patiënten, dan bij de psycholoog van de kliniek... och arme...
Aan Gino, gaf ik uitleg hoe hij kon oefenen... Op een bepaald mo-
ment, oefende hij zelfs met een halter van 15 kg... Toen hij weer
wilde voetballen, lukte dit niet meer. Ik raadde hem aan, 10 beur-
ten kine te volgen ( 2x per week )... volgens de toen nog niet be-
kende ."arendsoogmedgym657".methode, in het kabinet bij de
Oostkampse ..*657kinesitherapeut - zalvende oefeningen*..
Dit was in 1991. Zijn M. Quadriceps bleek nog altijd heel zwak,
in de meest proximale baan. De ."delmotte18knietest". leverde
slechts een waarde van 4 kg op. Na de 10 beurten, kwam hij aan
7,5 kg, wat een zeer goed resultaat was. Ik gaf hem de raad om
te eindigen met 9 kg ( het ideale gewicht bij contactsporten ). Hij
was vergeten om het gewicht, slechts bij te passen met 1 kg, als
dit volledig gestrekt kon opgetild worden... Nu leverde hij half
werk en de meest proximale baan werd totaal niet geoefend,
wat heel belangrijk is ( ik heb nog anderen een tweede kans ge-
geven ).
Toen Ronald Vargas door zijn linkerknie zakte, zonder enig contact, dacht ik direct, dit is een schoolvoorbeeld van een echte ."bananenknipmesknie". en hoe zou het met zijn andere knie gesteld zijn? Normaal is het shot- of zwaaibeen zwakker dan het steun- of standbeen.
Het versterken van de 3 korte koppen van de M. Quadriceps... gebeurt best, in langzit, met een halter, vastgebonden aan de voet, in de positie ( zie beweging 6 ), waarbij de middenvinger van de tegenovergestelde hand de grote teen raakt. De 3 korte kniestrekspieren worden aangespannen en de hiel moet van de grond komen. In die positie, het been een paar centimeter hoger tillen en houden. Het been moet volledig gestrekt blijven. Wanneer het doorbuigt, spreek ik van een bananenknie.
Wanneer men bij beweging 15 de beweging niet onder controle kan uitvoeren, spreek ik van een knipmesknie. De combinatie is een ."bananenknipmesknie". ."eenvoudig = (h)eerlijk". ... Door de hiel tegen het zitvlak te trekken en alzo de volledige lengte van de M. Rectus femoris uit te testen, bekomt men de ..*ginobonheurebiltip - rectusfemorisstrek*. en indien verkorting vastgesteld wordt, moeten de 3 korte kniestrek-
spieren, in de meest proximale baan, versterkt worden, zoals aangegeven... Momenteel schijnt niemand dit al goed te beseffen en worden totaal zinloze blauwe of zwarte warmtepleisters aangebracht ( Björn Engels '12-'14 ), om de zeer zwakke spieren warm te houden... maak dan toch eens de juiste keuze tussen ..*endogene benadering - rapklap en pakderoem*.. en de mindere ..*exogene betutteling - rapklap en pakdepoen*..
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
zondag 27 maart 2011
...... ."bekerwedstrijd 1993". .... ."lichten uit kaars aan". ...... ....................... ."met overzicht FC AZ'77". ......................
Op 3 april 1993 speelde ik, ( na 8 jaar ) mijn eerste match op het middenveld tegen torenhoog bekerfavoriet Philips I. Als 49jarige, had ik gedurende 5 weken, onze laatste man, met zoveel brio vervangen dat we slechts 1 tegengoal geïncasseerd hadden. Ik mocht verder in de ploeg blijven. Als de bekende Nobby Stiles
( °18.05.42 ), had ik ( °22.02.44 ) van Herman Houf, de toelating gekregen om in de 1/4e finale tegen Philips I, als stratenloper op het middenveld, verloren te mogen lopen ( ik liep overal aandach-
tig in de weg ) en we wonnen met 1-3.. Na de match werd het ..*lichten uit kaars aan - we bouwen een feestje*.. dit werd toen mijn welbekende slogan voor: wij vieren feest. De torenhoge bekerfavoriet werd, tegen alle verwachting in, verdiend geklopt.
Ik heb, begonnen als 41plusser, in juist 6 seizoenen, 100 opeenvolgende matchen gespeeld als vaste waarde, met
FC AZ'77. Ik had tegen alle ploegen ( meer dan 20 ) minstens één punt geraapt. Als 50jarige, werd ik bankzitter en speelden we zelfs kampioen. Iedereen deed zijn uiterste best. Als de mede-
spelers minder presteerden, waren ze voor minstens 5 weken hun plaats kwijt, zoals het jaar daarvoor, toen we de beker haalden. Het jaar daarop speelde ik de laatste match mee, na 10 jaar FC AZ'77, en die eindigde op 0-0 tegen Rust Roest. Als 60plusser heb ik ook nog een paar matchen meegespeeld. Eenmaal hield ik zelfs Jef Van Thournout ( ex-Cercle Brugge ) uit de wedstrijd. Fysiek bleef ik mijn mannetje staan ( ik ging nog altijd regelmatig een half uurtje joggen, in Nieuwenhovebos... met de 3 minuten lopen naar alle hoeken van een ingebeelde cirkel, van 2 meter diameter en het duiken en springen naar alle hoeken van de even grote kubus ). We wonnen met 2-1, en misten nog een penalty.
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
( °18.05.42 ), had ik ( °22.02.44 ) van Herman Houf, de toelating gekregen om in de 1/4e finale tegen Philips I, als stratenloper op het middenveld, verloren te mogen lopen ( ik liep overal aandach-
tig in de weg ) en we wonnen met 1-3.. Na de match werd het ..*lichten uit kaars aan - we bouwen een feestje*.. dit werd toen mijn welbekende slogan voor: wij vieren feest. De torenhoge bekerfavoriet werd, tegen alle verwachting in, verdiend geklopt.
Ik heb, begonnen als 41plusser, in juist 6 seizoenen, 100 opeenvolgende matchen gespeeld als vaste waarde, met
FC AZ'77. Ik had tegen alle ploegen ( meer dan 20 ) minstens één punt geraapt. Als 50jarige, werd ik bankzitter en speelden we zelfs kampioen. Iedereen deed zijn uiterste best. Als de mede-
spelers minder presteerden, waren ze voor minstens 5 weken hun plaats kwijt, zoals het jaar daarvoor, toen we de beker haalden. Het jaar daarop speelde ik de laatste match mee, na 10 jaar FC AZ'77, en die eindigde op 0-0 tegen Rust Roest. Als 60plusser heb ik ook nog een paar matchen meegespeeld. Eenmaal hield ik zelfs Jef Van Thournout ( ex-Cercle Brugge ) uit de wedstrijd. Fysiek bleef ik mijn mannetje staan ( ik ging nog altijd regelmatig een half uurtje joggen, in Nieuwenhovebos... met de 3 minuten lopen naar alle hoeken van een ingebeelde cirkel, van 2 meter diameter en het duiken en springen naar alle hoeken van de even grote kubus ). We wonnen met 2-1, en misten nog een penalty.
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
zaterdag 26 maart 2011
... .. ..*bewust juist bewegen - af en toe drie minuten*.. ... ... ... ... ..*18meisjesparadegym -----18jongensparadegym*.. ..... ...... ..*lumbago + lumbalgiën - de hefboom voor de rug*.. .....
Met ..*18meisjesparadegym - 18jongensparadegym*.. hoop ik ooit een levensdroom werkelijkheid te zien worden... Reeds vroeg, in de jaren 70, gaf ik bewegingsdemonstraties, tijdens mijn verlof, aan de stranden, in Mallorca... samen met dochter Inge en haar vriendinnetjes... weldra kwamen ook de mama's meedoen en de papa's vroegen zich verbaasd af wat er te gebeu-
ren stond???
In 1996, toen ik, om gezondheidsredenen, zelf besloten had te stoppen met werken, om te onthaasten ( 7 patiënten per uur was echt niet te doen... om levenslang vol te houden )... heb ik mijn ..*bewegingswerkmodel - achttien bewegingen*.. kort samengevat, op de grootte van een bankkaart... als ..*immaterieel erfgoed - verdeel nu je rijkdom*.. voor het nageslacht... In juni 2010, ben ik dan gestart met maandelijks één uur les te geven, in het bekende dienstencentrum Mirte Beernem aan de 60plussers... Het aanvankelijk eerst bedachte
."bewust beter bewegen". vind je overal terug, ook in Neder-
land. vandaar de omschakeling naar het toevallig veel betere
."bewust juist bewegen". als de nog allereerste in ons West-Vlaanderen... Dit heb ik dan ook onmiddellijk gecombineerd aan ..*18meisjesparadegym - 18jongensparadegym*.. in de hoop dat iedereen de dochters en/of kleindochters zou wakker schudden om de 18 bewegingen aan te leren en later, via de genen, zou doorgeven aan het nageslacht... zoals bij de apen...
Er is echter nog een lange weg af te leggen... maar ik blijf ervan dromen... en dromen worden bijna altijd werkelijkheid... zegt men toch... ik hoop dit nog tijdens het beleven van mijn eigen memoires te mogen meemaken...
Zondag had er een familielid, lage rugpijn opgelopen, bij het even dichtknopen van zijn schoenveters. Ik raadde hem aan om zoveel mogelijk platte rust ( met gebogen benen en beide onderbenen ondersteund door limonadebak ) te nemen, afgewisseld met wandelen. Best niet te lang tafelen en in het ergste geval, de stoel om te draaien en met de benen lichtjes gespreid, neer te zitten. Met de regelmaat van de klok een blokje ijs ( eerst opwar-
men in de handpalmen ) loco dolenti ( op de plaats van de meeste pijn ). Wijlen dokter Ludwig Rimbaut, uit Aalst, vertelde mij dat je dit best liet uitvoeren door de buurvrouw. Als man, heb je een lage pijndrempel en verdraag je meestal de pijn niet die lichtjes toe-
neemt bij het eerste contact met het ijs. Bij een ietwat oudere buurvrouw, smelt het ijs iets trager. Dus best een honderdjarige huren. Dus liefst geen ijszakjes. Nadien volgt een weldoende bloedtoevoer, loco dolenti, en dit zorgt voor verlichting van de pijn en het werkt ontstekingremmend. Moeder natuur doet haar werk meestal goed.
Twee dagen ijs en pas daarna een warm bad en later massage en bewegingen. De bewuste dokter raadde ook aan zo weinig mogelijk pijnstillers ( alleen bij onuitstaanbare pijn ) te nemen voor het ganse bewegingsapparaart. Hijzelf had een slechte heup en een dropvoet overgehouden aan een tramongeval en daardoor gaf hij mij tips ."op grootvaderswijze". Bij een eerste acute aanval van lumbago, is de pijn meestal het ergst, omdat de lendenspieren dan heel sterk verkrampen. Lumbalgieën zijn dus recidieven van lumbago ( herhaaldelijke aanvallen ).
Door de eerste 5 bewegingen aan te leren kun je het tweede stadium meestal voorkomen en vooral zeker met beweging 18: ..*de hefboom voor de rug - kinesistrenteniert*.. kun je de kers op de taart zetten... om levenslang pijnvrij te blijven...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
ren stond???
In 1996, toen ik, om gezondheidsredenen, zelf besloten had te stoppen met werken, om te onthaasten ( 7 patiënten per uur was echt niet te doen... om levenslang vol te houden )... heb ik mijn ..*bewegingswerkmodel - achttien bewegingen*.. kort samengevat, op de grootte van een bankkaart... als ..*immaterieel erfgoed - verdeel nu je rijkdom*.. voor het nageslacht... In juni 2010, ben ik dan gestart met maandelijks één uur les te geven, in het bekende dienstencentrum Mirte Beernem aan de 60plussers... Het aanvankelijk eerst bedachte
."bewust beter bewegen". vind je overal terug, ook in Neder-
land. vandaar de omschakeling naar het toevallig veel betere
."bewust juist bewegen". als de nog allereerste in ons West-Vlaanderen... Dit heb ik dan ook onmiddellijk gecombineerd aan ..*18meisjesparadegym - 18jongensparadegym*.. in de hoop dat iedereen de dochters en/of kleindochters zou wakker schudden om de 18 bewegingen aan te leren en later, via de genen, zou doorgeven aan het nageslacht... zoals bij de apen...
Er is echter nog een lange weg af te leggen... maar ik blijf ervan dromen... en dromen worden bijna altijd werkelijkheid... zegt men toch... ik hoop dit nog tijdens het beleven van mijn eigen memoires te mogen meemaken...
Zondag had er een familielid, lage rugpijn opgelopen, bij het even dichtknopen van zijn schoenveters. Ik raadde hem aan om zoveel mogelijk platte rust ( met gebogen benen en beide onderbenen ondersteund door limonadebak ) te nemen, afgewisseld met wandelen. Best niet te lang tafelen en in het ergste geval, de stoel om te draaien en met de benen lichtjes gespreid, neer te zitten. Met de regelmaat van de klok een blokje ijs ( eerst opwar-
men in de handpalmen ) loco dolenti ( op de plaats van de meeste pijn ). Wijlen dokter Ludwig Rimbaut, uit Aalst, vertelde mij dat je dit best liet uitvoeren door de buurvrouw. Als man, heb je een lage pijndrempel en verdraag je meestal de pijn niet die lichtjes toe-
neemt bij het eerste contact met het ijs. Bij een ietwat oudere buurvrouw, smelt het ijs iets trager. Dus best een honderdjarige huren. Dus liefst geen ijszakjes. Nadien volgt een weldoende bloedtoevoer, loco dolenti, en dit zorgt voor verlichting van de pijn en het werkt ontstekingremmend. Moeder natuur doet haar werk meestal goed.
Twee dagen ijs en pas daarna een warm bad en later massage en bewegingen. De bewuste dokter raadde ook aan zo weinig mogelijk pijnstillers ( alleen bij onuitstaanbare pijn ) te nemen voor het ganse bewegingsapparaart. Hijzelf had een slechte heup en een dropvoet overgehouden aan een tramongeval en daardoor gaf hij mij tips ."op grootvaderswijze". Bij een eerste acute aanval van lumbago, is de pijn meestal het ergst, omdat de lendenspieren dan heel sterk verkrampen. Lumbalgieën zijn dus recidieven van lumbago ( herhaaldelijke aanvallen ).
Door de eerste 5 bewegingen aan te leren kun je het tweede stadium meestal voorkomen en vooral zeker met beweging 18: ..*de hefboom voor de rug - kinesistrenteniert*.. kun je de kers op de taart zetten... om levenslang pijnvrij te blijven...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..
Abonneren op:
Posts (Atom)
