..... .... ..*charliechaplinheup - heupgewricht kraakt*.. .... ..... ..... ... ..*charliechaplinheup - weke onstabiele heup*.. .... ..... .... .... ..*met vallen en opstaan - twee tegels is teveel*.. ... ....

De dikte van het kraakbeen of het kraakbeengehalte bepaalt voor een groot deel de toestand van het heupgewricht. Zwakte van de spieren geeft onstabiliteit en onzekerheid, waardoor alles in stroomversnelling snel bergaf kan gaan. De bekende waggelende gang of eendengang zijn de eerste voortekenen... Het regelmatig onbelast mobiliseren, kan de maximale soepelheid onderhouden en de meeste ."krachtstabilisatie".-bewegingen van 11 tot 18 onderhouden de kracht en de stabiliteit... Altijd beginnen met de minst goede kant ."tweemaal of driemaal".
De symptomen van een versleten heup treden geleidelijk aan met toename van stram en stijf gevoel, al dan niet met pijngewaar-wording... Door tijdig de mobiliteit en de stabiliteit in de gaten te houden, eventueel gepaard met gewichtsafname, kan men de
..*endogene benadering - rapklap en pakderoem*.. in werking stellen... liever dan te wachten om dure en meestal zinloze pijn-
stillers te nemen en met behulp van één of twee krukken... wat ik de ..*exogene betutteling - rapklap en pakdepoen*.. noem... Bij de minste pijngewaarwording of ongemak ter hoogte van mijn heup ( meestal mijn rechter ) ga ik er even tegen klappen, door mijn voet achteruit te strekken en dan 18x mijn bilspieren op te spannen... dan verplaats ik mijn voet iets naar voor en naar buiten, om dit nogmaals te herhalen, viermaal in totaal
( 72 bilspiersamentrekkingen ) of de ."vierstandenrotatie".
Dit zorgt voor een natuurlijke voeding voor het kraakbeen en pas enkele dagen later, krijg ik een nieuw signaal... Soms weet ik dit ook al te voorkomen, door dit toe te passen tijdens het scheren
( alleen de bobo's weten dit nog niet ).
Door de voeten tamelijk recht naar voor te plaatsen, bij het stappen, blijven de 3 korte  kniestrekspieren ook in betere staat, wat het rechtstaan aanzienlijk vergemakkelijkt...
Deze voormiddag, zag ik, in een krantenwinkel, een vrouw binnenkomen met haar arm in een draagverband. Ze was gevallen en haar schouder was uit de kom. Toen ik de stand van haar voeten bekeek, zag ik dat ze in de richting van Charlie Chaplin wezen...

Op zich is dit niet erg, maar als je valt, is de schade veel erger... Daarom raad ik iedereen aan om, op het voetpad, beide voeten binnen de lijnen van 30 centimeter te houden... Wie de breedte van 2 of 3 tegels nodig heeft, is heel slecht bezig. Wie hapert met één voet, valt als het ware van veel hoger en dit is veel erger.  Met de regel ."met vallen opstaan - twee tegels is teveel*.. word je echt veel wijzer... met de jaren...
Een ander groot nadeel is, wanneer je wandelt als het hard regent, je met je ene hiel, de andere kuit volledig nat sprenkelt en eventueel ook al geen prettige belevenis...
Dit is mijn eenvoudige logisch bedachte, nu bijna 50-jaaroude  
..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. ... of het gevolg van het eerlijk ."omgekeerd redeneren". geleerd van mijn niet te vergeten papa zaliger...
.........................................................................................
Krakende heupen kunnen een signaal zijn maar ik weet uit ervaring dat jong en heel oud het meest kraakt... Wees dus tijdig met de spotgoedkope oplossing van moeder natuur...
.........................................................................................
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

... ."bananenknipmesknie". - ."delmotte18knietest". ( voor de sportman )... ."delmotte13knietest". ( voor de sportvrouw )... .... ... ..*bananenknipmesknie - zere onstabiele knie*.. ... .... ... ."edenhazardbeweging". - exc. spierwerk voor hamstrings.

Op deze foto, demonstreer ik, op 68-jarige leeftijd, nog vrij vlot de ."delmotte18knietest". voor het rechterbeen, met een halter van 9 kg. Zoals je kunt merken, komt de hiel vlot van de grond. De tegenovergestelde middenvinger raakt de rechtervoet. In langzit, met halter 1/10e lichaamsgewicht, de knie volledig strekken, kuit blijft op de bank, hiel komt ervan, met de tegenovergestelde middenvinger de grote teen aanraken, daarna alles 2 cm gestrekt heffen en houden. Blijft de knie niet mooi gestrekt, dan is dit een bananenknie.
Hieronder volgt dan nog de uitleg over de knipmesknie.
Tijdens mijn interessante ontdekkingstocht ( meer dan 50 jaar ) in de ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. van de kinesitherapie is dit wellicht de ."titel met gouden rand".
Deze ."18inspiratietekens". nam ik over uit de krant HLN. In mijn leven heb ik duizenden mensen ( jong en oud ), soms vier op een rij, geholpen, zoals bij de bekende familie van de carwash Wildemeersch uit Oostkamp. Christoph mocht, op achttienjarige leeftijd, van dokter William De Groote niet meer voetballen. Hij moest scheidsrechter worden. Nadat hij behandeld was door een collega, zag ik hem zijn been achter zich aan slepen op het oude voetbalterrein van SV Oostkamp. Ik raadde hem aan om eens bij mij, dokter Frans Declercq uit Zottegem indachtig, de ."delmotte18knietest". ( correcte benaming op 05.11.2011, slaat op beide knieën, 2 x 9 kg is de norm ) te ondergaan en ja, hij had een ..*bananenknipmesknie - zere onstabiele knie*.. in de grootste mate. Hij kon met moeite 4 kg opheffen. Na 20 beurten 2x per week, kon hij 9 kg opheffen en verklaarde ik hem competitieklaar. Dokter De Groote weigerde hem echter "fit" te tekenen en vader Xavier vroeg me om raad. Ik antwoordde hem: moest het mijn knie zijn, ik zou weer voetballen en zo gebeurde het. Hij speelt nu, als 40plusser nog minivoetbal en grootvoetbal bij de reserven van St Joris. Toen dochter Kelly 6,5 kg links en rechts kon optillen en papa Xavier kwam voor zijn rug, lachte hij eerst met zijn dochter ( 5 kg is zeer goed voor een vrouw, 6,5 is voor een sportvrouw ) ( 7,5 is zeer goed voor een man en 9 kg voor een sportman ) Verder ging ik nooit. Papa kon echter slechts 4 kg opheffen. Aan de muur hing een veelzeggend krantenknipsel: eerst de rug en dan de knie. Jongere zoon Mike heb ik ook nog behandeld voor de familieziekte ( zwakke knieën ), maar later werd zijn knie kapotgereden in zijn carwash.

In 1970, kocht ik 5 halters aan, in de welbekende sportwinkel Michiels te Zottegem. Dit is mijn beste ."belegging op termijn". ooit. Bij de verhuis naar Oostkamp, in 1981, hield ik er slechts 2 over: één voor de vrouwen ( 6,5 kg ) en één voor de mannen ( 9 kg ). Na jarenlange dagelijkse toepassingen, ben ik nu de bedenker van de simpele ."bananenknipmesknie". en de ."delmotte18knietest". ( beide knieën samen: 18 kg voor de sportmannen ) en de ."delmotte13knietest". ( of 13 kg voor de sportvrouwen en de jeugd )... toch zo eenvoudig...
.........................................................................................
..........hieronder de krachtcontroletest van de knie.............
.........................................................................................
- langzit ( testbeen gestrekt met steunpunt op de kuit )
- een halter ( 1/10e van het lichaamsgewicht ) onderaan de voet vastgemaakt.
1) Als men dit normale gewicht, niet kan houden, door de knie volledig te strekken en met de hiel van de grond, spreek ik van een bananenknie ( bij de uitvoering niet achteroverleunen, dit is bedriegen ). Jan Ceulemans lag duidelijk heel ver achterover, in 1991, bij collega Eddy Warrinier en hij is nooit meer goed gekomen, de laatste volledige 10° kniestrekking met soepele hamstrings is een garantie voor jarenlange stabiliteit van de knie, dit is zo eenvoudige ."musculairewiskunde". uit 1970, die momenteel nog altijd niemand kent... ik ben er toen al mee begon-
nen, maar boeken veranderen kostte toen te veel geld en later had men geen goesting meer om te sleuren met halters tot 9 kg, helaas allemaal gezien en meegemaakt ).
2) Als de eerste voorwaarde niet vervuld is, volgt dan ( soms, niet doen indien te zwak ) de test ( zie later beweging 15 ): langzaam op de kracht van één been, gaan neerzitten op een stoel. Zie ik plots een versnelde doorzakkende beweging ( men is de controle kwijt ), dan spreek ik van een knipmesknie. Zo is door de com-
binatie de term ."bananenknipmesknie". ontstaan.
3) Terwijl je dan toch in langzit zit, raad ik iedereen aan om met de tegenovergestelde middenvinger de grote teen aan te raken. Zo test je of de hamstrings voldoende soepel zijn?
4) Als toemaatje zou je dan nog de hamstrings excentrisch spierwerk laten verrichten door in stand, met volledig gestrekt been, voorover te buigen en met de tegenovergestelde hand de voet aan te raken. Dit zou de beste preventiebeweging zijn tegen hamstringletsels, dit zal dan later de overal uit te voeren ..*edenhazardbeweging - hand naar andere voet*..

 worden ( aangepast op 5 juni 2013, vroeger ."nabildirarbeweging". maar wie kent die nog??? ), ."soepel sterk stabiel".
In 1983, demonstreerde ik deze beweging al, met een Geuze in mijn hand, in de toenmalige Bistro, in Oostkamp... Uitbaatster Lieve, die dit voor het eerst zag, dacht daarbij ten onrechte, dat ik mijn pint ging uitgieten op haar pas gedweilde vloer...
In 1982, in Oostkamp, mocht ik mijn eerste kniepatiënt met een voorschrift van dokter Michel D'Hooghe thuis behandelen. Na de ."delmotte18knietest". gaf ik de patiënt de raad om nog niet te voetballen. Van de dokter ( ik kende Michel toen nog niet ) mocht hij 10 minuten proberen op het voetbalveld. Na amper 5 minuten zakte hij door zijn knie ( zoals zovelen, dag Tom, dag Aafje, dag enz.)en volgde een operatie. Deze week kwam ik Franky Vanhove, Peter Gilté en Jef Van Puymbroeck tegen. Drie aparte verhalen, die ik vandaag niet zal publiceren, maar aan iedereen doorvertel.
Onze plaatselijke vedettekeeper, Rik De Mil sukkelde een paar jaar terug met zijn langste kniestrekspier. De dinsdag daarop, bracht ik mijn lichtste gewicht mee, hij kon slechts 4 kg opheffen. Hij had dus een bananenknie. Dan durf ik het, als rentenierende kinesist, zelfs niet aan om een knipmestest ( zie beweging 15 ) te doen. Ik gaf hem de tip dat 9 kg veel veiliger is voor een goede knie. Verleden jaar liep hij dan toch een linker voorste kruisbandletsel op. Toeval of niet? Of hij geluisterd heeft naar mijn raad, laat ik in het midden? Ik denk eerder van niet.

Bij een ..*bananenknipmesknie - zere onstabiele knie*.. is het belangrijk om de functie van de M. Quadriceps ( kniestrekspier ) te herstellen. De lange kop ( M. Rectus Femoris ), een bi-articulaire spier, loopt over 2 gewrichten, is meestal overbelast en verkort. Die moet je stretchen, door in stand op één been, de hiel van het andere been tegen het zitvlak te trekken. De knieën blijven volledig samen tegen mekaar, dit noem ik ook de ..*ginobonheurebiltip - rectusfemorisstrek*..

Daarna is het belangrijk om de drie korte spieren ( Mm. Vastus Medialis, Lateralis en Intermedius te versterken in de meest proximale baan ), zoals hierboven heel duidelijk beschreven, ."krachtstabilisatie". Best beginnen met 4 kg ( haalbare kaart ) en na 2-3 weken één kg bij, en zo verder... Van zodra de kracht voldoende toegenomen is ( 6-7 kg ), kan je voorzichtig beginnen met bew 15 ..*zit stoel één been los - kevindebruyneactie*.. en bew 14 ..*benen boven de gracht - radjanainggolantest*.. of ..*met voeten op de grond - graag traag of trager..* Een halter met schijfjes, kun je al voor de prijs van 25 € op de kop tikken en daarmee kun je de test dan ook zelf, naar believen, levenslang uitvoeren. Door de 2 knieën te testen met de unieke ."delmotte18knietest". voor heren en de bijna identieke ."delmotte13knietest". voor dames of jongelingen, kan ik nu regelmatig aantonen dat de kniestrekspieren te zwak zijn. Door gewoon het gewicht van beide halters ( links en rechts ) op te tellen, kan je de waardeverhouding vaststellen en de gepaste maatregelen nemen... Door eerst de 3 korte kniestrekspieren te versterken, is een artroscopie meestal totaal overbodig en kan men weer verder sporten, zonder enig probleem. Nadien is het sportrendement ook veel beter. Zo heb ik er al veel kunnen helpen, wat nu vooral goed uitkomt in tijden van crisis.
Lees ook mijn interessant artikel van 9 september 2013 over de ..*blauwzwarte zandzak - FCBzwakkeknieëntip*.. en de                                                                                                                                   
 
..*groenzwarte zandzak van het merk luca vins*.. voor de
."zwakkecercleknieën". van de vereniging Cercle Brugge...

 
Tijdens de *gym657boswandeling - pas 18 bewegingen toe*
en het ..*gym657fietstochtje - creatief in beweging*..
heb ik gemerkt dat bij de ."boomstambewegingen"-toepas-
sing dat ik, als ik postvat op de boomstam, dat er bij het af-
stappen, op de kracht van één been, er links of rechts een  
verschil waar te nemen kan zijn... wat wijst op verschil in de
echte kniesstrekpierkracht... Heel interessant om weten...
Weeral werk aan de winkel...
Die volle kniestrekkracht kun je ook bijoefenen door bij het
rechtstaand bergop rijden meer kracht te zetten op de zwak-
ste knie...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

..... ..... ..*kreupelhoutenenkel - erg onstabiele enkel*.. .... ..... .... .... ..*kreupelhoutenenkel - voet recht en gebogen*.. .... .... ....... ..... ..*levenslange ijzersterke enkels naast lat*.. ..... ......

Jaren geleden, sloeg ik om de haverklap mijn enkels om... Vooral rechts was dit erg, bij zoverre dat ik links beter begon te voetballen en ik zowaar perfect tweevoetig werd... Tijdens een legermatch sloeg ik mijn goede linkerenkel om en hoorde het kraken, bij zoverre dat ik dacht aan een enkelbreuk... Vier weken later, speelde ik de West-Vlaamse bekerfinale met Winkel Sport tegen Dosko St-Kruis, die we wonnen met 2-1. Door mijn beenlengteverschil, kreeg ik ook regelmatig nachtelijke kuitkrampen, in mijn kortste been. Na 1 dag met enkele modder-baden, was de ergste pijn verdwenen en kon ik verder sporten...
In 1982, leerde ik het stretchen of het ."alfabetuitstrekken".
en het jaar daarop ontdekte ik de ."krachtstabilisatie". ...of na het versoepelen, versterken vooral het stabiliseren, tegen de gevaarvolle zwaartekracht in... of ."soepel sterk stabiel".
Met bw.12 ..*kniebuiging hielzit - ericgeretsbeweging*.. leer je de voet volledig plooien en strekken ( van A tot Z zoals het alfabet ) ... ( door de volledige beweeglijkheid te garanderen, voorkom je ook latere recidieven - zoals na een plaaster of enig ander immobilisatiemateriaal meestal het geval was ) Vooraf bij
bw.11 ..*wandelen naast de lat - thomasvermaelenact*..
plaatste ik een niet geschaafde pannenlat tussen mijn 2 voeten, met een pink afstand tussen de lat en de voeten... Dan ging ik zoveel mogelijk gewicht op de grote tenen plaatsen en om beurt te steunen op de voorvoet... Af en toe eens halt houden verhoogde de ."krachtstabilisatie". ... Waar de druk op de grote teen het minst was, was de kans groter om de enkel om te slaan... Wie een kabouterteen liet optekenen, was gezien en diende dus bij te sturen... Nadien kun je de voet één voet vooruit zetten tot maxi-
maal twee voeten, wat de stabiliteit verder ten goede komt van de ..*kreupelhoutenenkel - erg onstabiele enkel*.. Daardoor kreeg ik voor de rest van mijn leven stabiele, volledig ontplooide enkels, die ik 's avonds eens goed ronddraai tegen het vroegtijdig kraken ( jong en heel oud kraakt meest )... Dit kortstondig volledig ronddraaien, in beide richtingen, kun je toepassen, bij bw.1 ..*breng knie naar de kin - micheld'hooghetest*..  Wie vroeg begint met de eenvoudige beweging bw.11 ( ik doe dit nu meestal onbewust tijdens het ochtendlijk scheren )... zal later weinig last ondervinden, daar de voetmusculatuur zich steeds beter ontwikkelt... Wie nog een extra toetje wil plaatsen, kan met
bw.13 ..*voeten grond mik hoog - vincentkompanytest*.. 
de korte kuitspieren versterken en zo een achillespeesletsel voorkomen, wat nog altijd beter is dan te moeten genezen...
Dus zeker nooit gebruik maken van de vooroorlogse of nog oudere oefentollen, die ik al 32 jaar op zolder heb staan... daardoor wordt de spierproprioceptie in de war gestuurd...
Met achtereenvolgens bw.1, bw.11, bw.12 en bw.13 pas je ..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. of ."oefen klavertjevier". toe.
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

..... ... ..*neem actief deel aan "t boerenbuitenleven*.. ... .... ....... ."welzijnsnukriebels". ..... ."een sportieve slogan". ....... .... ... ..*turn loop wandel fiets hefgewicht denk675*.. .... ....

Het zal me altijd een raadsel blijven, welke hersenkronkel me bij de ."welzijnsnukriebels". heeft gebracht, maar de slimme keuze ."rust eet drink beweeg". is me een grote stap in de goede rich-
ting: ..*rust - eet minder - drink genoeg en beweeg meer*.. is een interessante ."36inspiratietekens".-slogan. Een betere vlot-
tere combinatie tussen het welzijn, nu op dit geschikte ogenblik en de meer juiste sportieve activiteiten zelf ( als het kriebelt moet je sporten ), kan je niet vinden.
Wat kan ik nu, op dit eigenste ogenblik, voor mijn algemeen wel-
zijn, best doen aan innoverende multimove-bewegingen, naast mijn ."72kinderbewegingen". als het begint te kriebelen?
Met 5 olympische disciplines, kan je naar hartelust kiezen om te bewegen of te kronkelen (in veel bochten bewegen). Ik hoop me althans, in de nabije toekomst, verder vooral volledig toe te leggen op de ."welzijnsnukriebels". met de Sociale Zekerheid, in het achterhoofd. Met de ."olympische gedachte".-leuze voor ogen: ..*turn loop wandel fiets hefgewicht denk675*.. en dit hoog in het vaandel dragen, ga ik op zoek naar zielsverwanten , met ."welzijnsnukriebels". Mijn zoektocht mag gerust nog een tijdje duren, ik oefen geduld tot en met 31 augustus en zelfs tot augus-
tus 2018. Regelmatig bewegen, op de voeding letten door iets minder te eten ( met honger van tafel gaan wordt stilaan de nieuwe rage )  en vooral voortdurend voldoende water drinken, kunnen nu bijdragen tot het algemeen welzijn vooral als het kriebelt, vandaar ."welzijnsnukriebels". Met denk567, denk ik aan ..*elk begin is moeilijk - stap voor stap fitter*.. maar kun je genezen ('n vijf), voorkomen ('n zes) of presteren ('n zeven) of ook op het podium675 belanden, dit is alleen maar voor de en-
kele superbevoordeelden weggelegd, maar iedereen moet er wel blijven in geloven. Door vooruit te denken en te voorkomen, maak je meer kans om beter te presteren, vooral in ploegspor-
ten.
Met mijn ."18rodeduivels1hype". kunnen we weer een trapje hoger mikken... Wie wacht om de problemen op te lossen, tot ze zich voordoen, zoals Jean-Luc Dehaene, verliest niet alleen tijd maar ook veel geld, van het woord crisis had hij alvast geen kaas gegeten. En zijn FCB-gebuur Michel D'Hooghe moet eerst alles van buiten leren, om iets te veranderen... De maatschap-
pij moet daar nu wel voor opdraaien, met een crisis, waar we nu allemaal voor opdraaien en bijbetalen, als rampzalig gevolg en zo zijn er nog een gans elftal op te sommen, met nog 7 bankzit-
ters erbij...
Maar in plaats van perfectionisme komt nu optimalisme ... dit is minder ."streng en veeleisend". en bestaat erin al je taken tijdig te vervullen, je plaatst in je linkerbroekzak 10 papierklemmetjes en telkens je een opdracht volledig vervuld hebt, verplaats je één klemmetje naar de rechterbroekzak... tot aan het einde... vrij simpel en gemakkelijk... ik pas dit nu ook toe, in de loop van de dag, al was het maar in gedachten... maar het helpt wonderwel...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

..... .... ..*wilskracht is uitweg - zomerfit winterhard*.. .... ..... .... .... ..*stormopzeekinesist - duivelse bewegingen*.. .... ..... ... ... ..*omgewaaide loofboom - boomstambewegingen*.. ..... .... .... ..*snoetselpoetselken - arendsoogmedgym657*.. ... ....

Vandaag eindelijk de start van mijn ."18droomzomereditie".
( 18 vooraan verwijst altijd naar een ."18voorbeeldfunctie". )
topfit met ..*wilskracht is uitweg - zomerfit winterhard*..
Reeds een paar weken, speel ik met stormopzee in mijn ge-
dachten, dit is mijn term om aan te duiden dat er meningsver-
schillen zijn, binnen een relatie of een werkgroep, ikzelf verkies te werken zonder toestellen, opdat de patiënten later zelf thuis of ook te velde kunnen oefenen. Zeer veel collega's verkiezen steeds meer en meer toestellen, om erop te oefenen, aan de lopende band, zelfs tot 5 uur toe, per dag ( zoals meestal in  Antwerpen ), wat hen niet toelaat om thuis verder te oefenen, zelfs enkele jaren later niet, mocht het ooit weer nodig blijken...
Als eerste ..*stormopzeekinesist - duivelse bewegingen*.. rebelleer ik hiertegen... In Nieuwenhovebos te Oostkamp, lag er verleden jaar een ."omgewaaide loofboom". met een op en neer golvende stam, volledig plat, waar ik uiteraard verschil-
lende bewegingen, tegen, aan of erop en erover kon uitvoe-
ren, met alle vier de ledematen ( armen en/of benen ), van-
daar ..*boomstambewegingen - zomerfit winterhard*.. 
in openlucht... Voor mij, geen grote hangaar met 18 kleur-
volle fitnesstoestellen, dit vergelijk ik dan enigszins misprij-
zend ..*exogene betutteling >< endogene benadering*.. 
."18TeGekvoorwoorden". bij mij als Te Gek ( 11 -13 maart ).
Als fervente en erg gedreven ."657kinesitherapeut". met mijn 2 nauwlettende klaarkijkende arendsogen, behaalde ik de allerbeste resultaten... Ik toonde, als wellicht eerste en enige
..*657kinesitherapeut - zalvende oefeningen*.. al mijn oefeningen voor... met de nodige variaties en gradaties en ik legde ook het hoe en waarom uit, zodat ze later beter werden.. ..*werken aan minpunten - pluspunten stapelen*.. en dit met ..*minimale inspanning - jarenlang rendement*..
...altijd met -mens sana in corpore sano- in gedachten...
Ik hoop dat men later minimaal twee begrippen van mij onthoudt ..*snoetselpoetselken - arendsoogmedgym657*.. Het eerste en voornaamste is het liefdevol achttienletter-koosnaampje voor mijn eerste en nog steeds eeuwigtrouw gebleven, erg bezorgde vaste vriendin -gillekers- of mijn
..*stormopzeevriendin - je waart allereerste*.. zoals ik dat levenslang nog mooier zou heten en het tweede begrip is mijn ."geest756lichaam657".-werk ( wie ups en downs kent met de geest... geef ik met de cijfers ('n zeven) en ('n vijf) weer en wie ('n zes) heeft mag zich gelukkig prijzen ... wie een ('n zes) krijgt voor het lichaam is normaal... wie ('n vijf) heeft moet zich zorgen maken en heeft ( para )medische hulp nodig...wie bij mij kwam voor kiné, bekwam meestal ('n zeven) voor de rest van zijn leven...
Het veeleisende kinesistenbegrip ."arendsoogmedgym657".
wil ik als ..*immaterieel erfgoed - verdeel nu je rijkdom*..
voor altijd achterlaten samen met de ."musculairewiskunde".
Later nog veel meer hierover, maar momenteel eerst zorgen voor
..*achttien weken later - negen procent fitter*.. ( jeugd )
..*achttien weken later - achttien jaar fitter*.. (senioren )
rond het ..*bewegingspraathuis - je bent wat je beweegt*..   
't Bloemenhuisje en De Valkaart in Oostkamp... dromen
worden soms, maar helaas niet altijd werkelijkheid...
........ ..*velen lijden onnodig - succes is de beste pil*.. ........
29.04.2015 is een zeer belangrijke mijlpaal, in mijn nog jonge leven... Na de 3 trimesters 1944-1966, 1966-1996 en vooral 1996-2015 met ups and downs, begin ik nu te zigzaggen, op eenvoudig aanraden van mijn teerbeminde "fittelossevriendin". Alena Adriaen, afkomstig uit het verre Poperinge, bekend omwille van de hoppekweek voor het gerstenat of ben ik mis en is dit afkomstig van de gerst???
Tweemaal per week, op woensdag voor de kinderen en op zaterdag voor de volwassenen, maar dit kan evengoed allemaal gewoon door mekaar, ongeveer een 180 minuten, tussen 15.00 en 18.00 u. zal ik ."één beweging per week". promoten en dit tot ik er letterlijk en figuurlijk bij neerval.
In 1978, voelde ik mij zedelijk en vooral in alle eerlijkheid verplicht, als wederdienst aan de gemeenschap, om op te komen voor de gewone burger tegen het onrecht dat de patiënten en vooral ook mij werd aangedaan...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

..*6 jaar langer leven - kwaliteit is hoofdzaak*.. -18artikel756- ."arendsoogmultimove". - . *"loop6wandel3fiets9 hef648 denk 567 gym657 18geest756 675roem"* - ."zesvierachtconcept". .. -15.04.2015- ..*modelklavertjevier - allesofnietsuitweg*.. ..

Op vrijdag 07.09.2012, stond te lezen in HLN, op blz.5: elk halfuur turnoefening in de klas, een artikel van Thalisa Devos, op aanraden van welzijnsminister Jo Vandeurzen, om hart- en vaatziekten tegen te gaan. Hij raadt aan om nu de lessen op school om het halfuur eens te onderbreken voor een kleine turnoefening... De koepel van het gemeenschapsonderwijs reageert zeer enthousiast. Eerder die week, op woensdag 05.09.2012, kon je ook al lezen in HLN, op blz.7: blijven bewegen doet 6 jaar langer leven, een reportage van Katrien Stragier. Op 18.07.2012, verscheen er al een artikel dat 1 op de 10 overlijdens te wijten is aan te weinig beweging (STV). Onderzoek bij 75-plussers bewijst het enorme belang van een ."actieve levensstijl". Arts Hendrik Cammu bevestigt dat het recept voor een lang leven uit deze vier belangrijke punten bestaat: rook niet, beweeg, eet met mate en wees sociaal. Waardig oud worden is grotendeels een genetisch fenomeen, maar je hebt het ook een deel in eigen hand. Waarop wachten, om in gang te schieten.
Mijn uniek doordacht ."doordenkersproject". en zelf ontwor-
pen  ..*olympische gedachte - bewegingsprogramma*.. met de : *"loop6wandel3fiets9  hef648  denk567  gym657  18geest756 roem675"* - loop 6 km, wandel 3 km, fiets 9 km, hef 6, 4 of 8 kg, bedenk het 6uren-6gewrichten - 'tcijfer6-
streefdoel in een normaal leven, beoefen dikwijls gym657, 
tors zelf de 756manisch-depressief-genezen72geest en ver-
werf eeuwige 675podiumroem -, ( 5 olympische disciplines
met een eerlijke 675podiumplaatsgedachte ) ligt kant en klaar
gereed om te starten, voor elk wat wils en we kiezen voor kwa-
liteit op elk niveau. Op iedere leeftijd, kan je starten vanaf nul 
komma nul en gedurende één jaar opbouwen.
Om iedere keer wat meer vuur en vlamleven in de pan van de  
."bewegingsbrouwerij". te brengen, kom ik nu buiten in een
zelf ontworpen echt sobere ."ludieke retro-outfit". met de 
acht symbolische zones uit het normale leven. Ik ben daarbij
een ."675haasje de voorste". De turners, de lopers, de wan-
delaars, de fietsers en de lichte gewichtheffers kunnen groep-
jes vormen in een soort uniforme klederdracht om een unieke ."stevige sociale band". te smeden.
Vooraan rechts bruin ( kant van het hart ), dan zwart, dan grijs en uiterst links wit. Achteraan leunt het moeras=groen aan het wit van vak 3 van de autostrade, dan volgt groen=bos, dan blauw=sloot en voor het gras is 't groenste ros. Eerst koos ik voor ."appelblauwzeegroen". als lievelingskleur achteraan, maar noodgedwongen werd dit ."appelgroenblauwros". minder blauw en wat meer groen, vandaar het groenkleur voor het mysterieuze bos: met de helder klinkende slogan:
..*deelnemen om doelbewuster beter te worden*..

vooraan: *viervaksautostrade wit grijs zwart bruin*

achteraan: ..*viervaksnatuurzone appelgroenblauwros*.. ."zes jaar langer leven". ..*achttien weken later - achttien jaar fitter*.. ..*winnaars zijn verliezers die niet opgeven*..
Ik ben nu al jaren  krantenartikels aan het stapelen, in de hoop dat er één krantenartikel komt waarin ikzelf kan uitleggen dat ik een zeer eenvoudig, voor iedereen haalbare kaart uitvoerbaar
..*bewegingswerkmodel - achttien bewegingen*.. heb uitgewerkt om zoveel mogelijk levenskwalen tegen te gaan en dit alles volkomen gratis aanbied, wat ook een enorm groot voordeel moet zijn... in tijden van grote crisis ... van mijn papa zaliger leerde ik, om het ."zandloperevenwicht". door ..*omgekeerd redeneren - merkwaardige uitleg*.. zo vlug mogelijk te herstellen omdat in onze huidige maatschappij elke problematiek veel te lang blijft aanslepen ... voorbeelden zijn er genoeg ... te veel om op te noemen ... overal woekert het onkruid in overvloed ... krijgt van mij een gewone ('n vijf) is nu ."genieten van onkruid". ... dan volgt de normale ('n zes) of ."perfectie nastreven". zoals de overgrote meerderheid of meer dan de helft wel doet, hier geven een grote meerderheidsgroep 
-de middenmoot-middenstand-werknemers- meestal het goede voorbeeld- en met als hoogste waarde, het hoogste cijfer ('n zeven) voor de supertopelite, die in elke mogelijke branche hun ..*karakter uitstralen - toekomst verzekeren*..-stempel drukken en als belangrijkste taak hebben om dan later het ..*immaterieel erfgoed - verdeel nu je rijkdom*.. achter te laten, als voornaamste erfdeel... naast en na al het materiële erfgoed... Mijn mama en haar mama ( mijn doopmeter ) hebben me grotendeels opgevoed en allerlei middenklassewaar-
den meegegeven... mijn papa was een sprekend voorbeeld, maar hij zei niet veel ( spreken is zilver ... zwijgen is goud ) die 3 doodbrave eenvoudige mensen vormden samen met mijn schoonmoeder Mariette het allerbeste ."modelklavertjevier". dat ik kon dromen... iedere dag blijven ze in mijn gedachten ronddwalen en treden ze op de voorgrond... vandaag vorm ik een modern hedendaags ."modelklavertjevier". samen met mijn dochter Inge en mijn kleinkinderen Mathieu en Margaux met als toeschouwers-."modelklavertjevier". ... mijn vaste vriendin Gil, schoonzoon Patrick met oma Chris en opa Gilbert... samen acht personen welke heel goed passen in het nieuwbakken
."zesvierachtconcept". mijn ."18inspiratietekens". van 15.04.2015 als je de cijfers optelt tussen de puntjes... dan bekom je zes vier acht als uitkomst.. dit is mijn juist gekozen uitweg in de ."allesofnietsuitweg".-keuzeproblematiek die iedereen wel eens moet maken, in zijn ."m.a.r.t.i.n.e.allesuitweg". leven... Steve Stunt koos helaas voor de nietsuitweg... ik koos als eerste ..*boswachterkinesist - boomstambewegingen*.. voor een 675podiumplaats voor de allesuitweg, waar ik nu heel trots op ben... het is nu 7.56 uur, tijd om mijn lieve vaste vriendin Gil te wekken... ik ben om 4.59 uur opgestaan, om dit artikel op te stellen... nu ga ik koffie zetten, stilletjes de radio aanzetten, ontbijten, de krant lezen en me scheren en wassen...
Doei...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

.... ..*108zandlopertekens -balans- zandloperevenwicht*.. ... ................................................................................... ...... .*18drieluik756kubus -geest- begrip geduld uitweg*....... .......*18inspiratietekens -72ziel- 18TeGekvoorwoorden*....... .......*72kinderbewegingen -lichaam- soepel sterk stabiel*..... .......*herstel in zes passen -wenkroep- zelfgenezingskubus*.. ................................................................................... ..... ..*jeugd spelenderwijs -roem- senioren moeiteloos*.. .....

Om mijn ..*creatieve hersenpan - juiste lichaamsbouw*.. verder uit te bouwen, kwam ik deze morgen wakker met het begrip ..*108zandlopertekens - zandloperevenwicht*.. in gedachten, ..*jeugd spelenderwijs - senioren moeiteloos*.. Om mijn ."zielenstokpaardjes". in evenwicht te brengen, plaats ik mijn zandloper en binnen de tijd dat de zandloper loopt, schik ik 6 begrippen, weergegeven in 108 tekens... zoals hieronder met mijn ."geest 72ziel lichaam". als sprekend voorbeeld...
.........................................................................................
........ ..*18drieluik756kubus - begrip geduld uitweg*.. ..........
........................... ."18inspiratietekens". ............................
........................... ."TeGekvoorwoorden". ...........................
......... ..*72kinderbewegingen - soepel sterk stabiel*.. .........
.........................................................................................
De tweede week van het paasverlof, liet me toe te bedenken dat april de ."vierseizoenenmaand". bij uitstek is, denk maar even aan de aprilse grillen, dat ons allen veel beter in de oren klinkt.

Bijna dagelijks op FB en maandelijks in Mirte Beernem, tracht ik zoveel mogelijk schuilnamen te verzinnen, die beginnen met een 18 vooraan en alles samen uit 9 tekens bestaan en geflankeerd worden door 2 platte streepjes... zoals -18lieve98- of -18hans657- . mijn 2 beste kameraden... Het oudste kind in een gezin en mensen die aan de top staan, zoals topdokters of topsporters hebben een ."18voorbeeldfunctie". te vervullen... Enkele jaren terug, nam ik Kim Clijsters, Kim Gevaert en Tia Hellebaut als het voorbeeld voor ."breder dieper hoogst".  In de maatschappij, zien we het nu meestal totaal anders. Elke nacht is weer een nieuwe inspiratiebron voor de top675slogan: ..*immaterieel erfgoed - verdeel nu je rijkdom*.. Voor de meer ruimere geest: de ."18drieluik756kubus". ... voor het lichaam: de ."72kinderbewegingen". en tot slot voor de intere 72ziel: de ."18inspiratietekens". of ."zielenstokpaardjes". Daarmee kan ik, op de 3 fronten, bouwen aan mooie toekomst, van vooral gezonde kleinkinderen. Zoals vroeger al meermaals gezegd, verkies ik de -een stuk goedkopere en veel eenvoudiger- ..*endogene benadering - rapklap en pakderoem*..
( ."werken aan minpunten". bij jezelf en anderen, om daarna  
."pluspunten stapelen". te bekomen ) boven de veel te dure
..*exogene betutteling - rapklap en pakdepoen*.. die boven-
dien minder goed helpt en dit op langere termijn, wat de diepbe-
minde solidariteit van de  Sociale Zekerheid vooral later echt
ten goede komt...
Na 36 jaar permanente verdrukking, heb ik heden de juiste pasklare sleutel gevonden, als de meest natuurlijke oplossing voor het ."rapklap en pakdepoen".-revalidatiearts Christian Anaf-vraagstuk, uit 1978... ."chaos in oase van rust". en dito kinesist Christian Verkin, in 1996 ... ."euforie met verdriet". Ik heb dit ondertussen min of meer een plaats kunnen geven in mijn kleine ."stankvoordankkubus". om eerst en vooral te kunnen vergeven om daarna alles zo rap mogelijk te kunnen vergeten.

Als ."18nestorvoetballer". heb ik tot 1995, tot mijn 51e, blessurevrij en competitief, kunnen blijven voetballen... dit in de volste euforie ter compensatie voor mijn immens verdriet ...

Door mijn ."euforie met verdriet". ( hypomanie ), heb ikzelf, daags voor de Witte Mars 1996 besloten om 3 passen achteruit te zetten. ( als de eerste stap naar de latere doortastende  ."zelfgenezingskubus". dd 14.05.2015  om 7.15 uur ).
1) mijn echtgenote werd mijn vaste vriendin...
2) mijn werk werd mijn hobby en
3) in de sport geen competitie meer...
Later op mijn zestigste, pikte ik nog een actief voetbalgraan mee en wel tegen Jef Vanthournhout... wel zoals steeds als ."675haasje de voorste". met de onmisbare drive en winning mood ...
In 1997, timmerde ik mijn ."18drieluik756kubus". voorzien van een voordeur, een valluik en een uitlaatklep... dit met de drie eerstvolgende stappen om tot ."herstel in zes passen". te komen:
.........................................................................................
1) stap 1 ... je voorluik openstellen om te kunnen rekenen op begrip, vooral in de meest moeilijke omstandigheden ...
2) stap 2 ... je valluik gebruiken door veel geduld te oefenen... je kan hier zonder werk vallen en in de put geraken... je kan je slechte herinneringen en tegenvallende mensen dumpen en geduldig tot compost verwerken en daaruit moed putten om opnieuw te herbeginnen ( zoals ik nu volop bezig ben )...
3) stap 3 ... in 2009, ging ik officieel met pensioen en moest ik niet meer maandelijks op doktersbezoek voor het invullen van de nodige attesten ( eindelijk na 13 jaar prepensioen ) en ben ik onmiddellijk volledig gestopt met pillen slikken, ik had er meer nadeel dan voordeel van, iets wat nu regelmatig in de pers naar voor wordt gebracht, blijkbaar zonder gevolgen...
helemaal op het einde van de tunnel, zag ik een lichtpunt of de lang verhoopte uitweg...
4) stap 4 ... in 2010, leerde ik op 15 maart bloggen, in de les van -herman657- en schreef ik met ."wel en wee 50 jaar kiné". al mijn frustraties af, die ik gekend had, vanaf 1978... en vanaf juni, gaf ik mijn maandelijkse les, de eerste woensdag van de maand, om 15.00 uur, in Mirte Beernem, door toedoen van -herman657-, in samenspraak met -18liesbet- ... iedere keer in gezelschap van mijn ."18drieluik756kubus". ...
5) stap 5 ... in 2014 werd ik, op 70 jaar de eerste West-Vlaamse ..*stormopzeekinesist - duivelse bewegingen*..
6) stap 6 ... wordt dan weer toekomstgericht iets ingewikkelder en moeilijker... maar met mijn vers van de pers ."108zandlopertekens". hoop ik dit binnenkort te realiseren als ..*stormopzeekinesist - duivelse bewegingen*.. ... om mijn
 ..*natuurzonedoel2016 - stormopzeekinesist*.. waar te kunnen maken met het hieronder  ."herstel in zes passen". ...
.........................................................................................
...... ."helikopterschouder". ...... ."koninginfabiolanek". ......
............................. ."verkeersremmersrug". .......................
............................. ."charliechaplinheup". ..........................
.... ."bananenknipmesknie". ... . ."kreupelhoutenenkel". ....
.........................................................................................
Doei...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..