......... ."gym657zomerspecial" ( mei juni juli augustus ). ......... ."gym657herfsteditie". (septemb oktober november december) ...... ."gym657wintereditie". ( januari februari maart april )...... ."vijfkleurenfitheid ( appelgroenblauwmos - bruinzwartgrijswit )

Een patiënt terug op het rechte pad brengen, vraagt wat tijd en doorzettingsvermogen. In 1991, speelde ik al met de gedachte:
10 weken later, 10 jaar fitter. Met ."interactief bewegen". en ."zalvende oefeningen". bereik je de beste resultaten... Daarom besloot ik mijn totaal aantal bewegingen tot een maximum van ."achttien bewegingen". te beperken, omdat vooral tijdsduur ook één der belangrijkste factoren is, om terug fit te geraken.
Met ..*één beweging per week - af en toe drie minuten*.. moet dit lukken en dit 4 maanden lang. Iedere week, plaats ik slechts één beweging op mijn blog gym657, met de slogans ..*achttien weken later - negen procent fitter*.. ( jeugd ) ..*achttien weken later - achttien jaar fitter*.. (senioren )
Eenmaal aangeleerd, is het de bedoeling om, in de 4 zomermaan-
den, telkens 5 bewegingen ( in augustus slechts 3 ) te promoten. Iedere maand een andere kleur en telkens een ander rijvak op de autostrade. Voor onze fotograaf mag dit gerust in een crea-
tieve ."ludieke retro-outfit". hoe leuker, hoe beter.

Wie de 18 bewegingen kan uitvoeren, is 18 euro waard op zijn ."18eurogymbankkaart".

Eerst de 9 horizontale bewegingen in een cirkel van ongeveer 2 meter.
Later de 9 verticale bewegingen in een virtuele kubus met zijden van 2 meter.

Een cirkel, een kubus, een bal, een pannenlat, een stoel, een barkruk en een zandloper zijn de 7 geluksbrengers die gebruikt worden. ."van cirkel naar kubus". en voor iedere beweging wordt een zandloper gebruikt ( 3 minuten per beweging of de tijds-duur van één liedje van vroeger ), en dat is het.
Om de ."achttien bewegingen". gemakkelijk terug te vinden, klik je onder Labels, hier rechts
onder, 72kinderbewegingen - 18rodeduivels1hype aan.

Voor mei: ( beweging 1 tot en met 5 ) pechstrook in bruine "frivole retro-outfit".
Voor juni: ( beweging 6 tot en met 10 ) eerste rijvak in zwarte ."frivole retro-outfit".
Voor juli: ( beweging 11 tot en met 15 ) tweede rijvak in grijze ."frivole retro-outfit".
Voor augustus: ( beweging 16 tot en met 18 ) derde rijvak in witte ."frivole retro-outfit".
Dit noem ik ."gym657zomerspecial". ( mei juni juli augustus ) en in de omgekeerde volgorde ( bij groen beginnen ) noem ik dit ."vijfkleurenfitheid". ..*appelgroenblauwros - bruinzwartgrijswit*.. Het eerste kleur is voor wie niet fit is en in 't ( ."moeras bos sloot gras". ) is terechtgekomen. Hier is revalidatie aan de orde van de dag, maar daar hou ik mij niet meer mee bezig, hiervoor houd ik ."arendsoogmedgym657". voor later achter de hand.
Om de ."gym657zomerspecial". vooral in de zomermaanden, in de gezonde open lucht, interessant te maken, zou ik kiezen voor ..*achttien woensdagen - jeugd spelenderwijs*.. voor de jeugd en ..*achttien zaterdagen - senioren moeiteloos*.. voor de volwassenen.
Een combinatie van jong en oud blijft ook mogelijk, met een vast uurrooster tussen 15.00 en 18.00 uur. Op de laatste woensdag en zaterdag van augustus zou er dan gefeest kunnen worden met ..*lichten uit kaars aan - we bouwen een feestje*.. als feest-slogan...
Met ."gym657herfsteditie". ( september oktober november december ) en ."gym657wintereditie". ( januari februari maart april ) maken we het jaar, in drie periodes volledig rond...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

.... ."3 minuten in de cirkel". .. ."verdedigen is makkie". .... ...................... ."eind goed al goedraad". ......................

Nu zowel Club ( 6 goals ) als Cercle ( 3 ) een lesje geleerd hebben van AA Gent, wil ik toch nog eens terugkeren op de
3 minuten les, die ik gekregen heb om te leren verdedigen,
van de Franse ex-internationaal Robert Lemaître, toenmalig trainer bij Zwevegem Sport in 1962, ."3 minuten in de cirkel".

1) défendre, c'est comme danser...
2) toujours un joueur entre le ballon et le but...
3) pendant 3 minutes, courir vers tous les coins dans un cercle imaginaire d' environ 2 mètres...
4) le premier poteau est pour le gardien... le deuxième poteau est pour les joueurs...

punt 1 de beste aanvaller, als voorbeeld, was minivoetballer Luc Declercq. Hij kon de bal met zijn rechtervoet, driemaal na elkaar verleggen en dan nog tweemaal met zijn linker. Intussen had hij meestal al gescoord. Tegen mij is dit nooit gelukt. Ik volgde met mijn tegenovergestelde voet zijn bewegingen zoals bij het dansen en er kon niets gebeuren. Zo simpel was dat. Veel van onze profvoetballers passen deze simpele regel nooit toe omdat ze hem niet kennen.

punt 2 ik herinner me nog een frappant voorbeeld, toen Coulibaly in de play-off match tegen Club ongehinderd mocht scoren en Ryan Donk heel gewoon bleef stilstaan ter hoogte van het penaltypunt. Zoiets is dus een doodzonde tegen regel 2.
Bij ons, moest de dichtstbijzijnde speler in de schietbaan gaan staan, zich nooit of te nimmer omdraaien en dan regels 3 en 4 toepassen.

punt 3 dit was een zeer uitputtende oefening en dan was je ook volledig bekaf. Als je dan bekaf bent zoals Ryan, doe dan tenminste nog de moeite om je te voet te verplaatsen of laat je vervangen. In 1962, was er nog geen sprake van bankzitters.

punt 4 de doelman dekt de eerste paal af en de veldspelers dekken de ruimte tussen de doelman en de verste paal af.

Voor alle eerlijkheid, AA Gent was de beste in de laatste onder-
linge duels, maar verdedigend lieten beide Brugse ploegen wel grote steken vallen. Nu weten ze beiden dat ze eerst moeten
."werken aan minpunten". op verdedigend vlak. Mijn motto of gouden raad luidt nu nog altijd voor alle veldspelers:
..*nu 657vooruitdenken en 8eruitverdedigen*.. Op het mo-
ment dat de tegenpartij in de aanval is, moet de eigen aanval-
lende middenvelder of spits zich altijd vrij opstellen, want indien je de bal kan ontfutselen, wordt direct de tegenaanval ingezet en daaruit kan je dan meestal scoren, vanuit de tijdelijke numerieke meerderheid. In het geval je medespeler, totaal onverwacht uitgeschakeld wordt, moet je ook altijd rugdekking kunnen geven. Je mes moet dus van 2 kanten kunnen snijden als het nodig is. Intussen heb ik, als veertigplusser, punt 3 nog uitgediept met "breder dieper hoogst", je weet wel in de ."18drieluik756kubus". met Kim Clijsters Kim Gevaert, en Tia Hellebaut als mijn 3 sportmodellen, in de 3 richtingen.

Ik kon misschien wel niet zo goed voetballen, maar mijn tweevoetigheid in het uitverdedigen ( defendre c'est comme danser, als verdediger moet je de aanvaller met de tegenovergestelde voet afblokken ) was mijn geheim wapen, dat ik bij deze bekend wil maken.

Toen ik rechtsback speelde, kreeg ik meestal 3 verschillende aanvallers per match. Eerst nummer 1, dan na de rust nummer 2 en het laatste kwartier nummer 3. Ze bleven maar uitproberen.

Het schijnt dat ik, als verdediger, nooit stilstond, als de tegenpartij in de aanval was. Ik had mijn enige Franse les, van 3 minuten, altijd goed begrepen en onthouden.

Als 60-plusser, toon ik nog regelmatig de ."borrelmansbeweging". en de ."thomasbuffelbiltip". voor. Voor iedere voetballer een echte aanrader...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

...... ."borkelmansbeweging". .... ."mister six seven five". ...... ...... ."borrelmansbeweging". . ."werken aan minpunten". .....

Nu de eerste negen bewegingen gepubliceerd zijn, zou ik graag willen dat iedereen zou ."werken aan minpunten". en vooral het ."alfabetuitstrekken". zou verbeteren om later een zo groot mogelijke kubus te kunnen ontwikkelen met de volgende negen bewegingen. Daar wordt de ."krachtstabilisatie". heel nuttig en belangrijk. Reeds in oktober 1983, gaf ik, voor de ogen van dokter Michel D'Hooghe, een demonstratie van de beweging, die ik op 11 augustus 1990 ( mijn dochter werd toen 21 jaar ) aan Vital Borkelmans, aan de toog, demonstreerde. Dit werd later mijn beweging 17 ."voet boven de barkruk". en vooral de bekende ."borkelmansbeweging". Bij een botsende bal, hoef ik niet te springen om hem eerst weg te tikken. Vital werd ook geklopt door de barmeid van 63 jaar. Ik gaf hem de raad om de hamstrings te stretchen en de kniestrekspieren te versterken. Later werd hij voetbalinternationaal met rugnummer 18. Die beweging kreeg de naam van ."borkelmansbeweging". In stand op één volledig gestrekt been, de voet van het andere volledig gestrekt been, heel traag en beheerst, over een barkruk heffen en dit heen en weer. Dit moet zowel rechts als links beheerst uitgevoerd worden, en vooral niet achterover hellen. Veel later zal ik dit de ."borrelmansbeweging". noemen, omdat iedere geslaagde poging, beloond wordt met één borrel. Wie een ('n zes) haalt, hoeft niet te luisteren, wie een ('n vijf) haalt, heeft pijn of is zwak en van die zwakke schakel maak ik een waarde ('n zeven) voor de rest van je leven. Vandaar dat ik me vroeger dikwijls ."mister six five seven". noemde... nu richt ik me meer op de volgorde van de posities op het podium ( 6 7 5 ) en noem ik me nu liever ."mister six seven five". ...       
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

................ ."helikopterschouder" ( verhaal 3 ). ................

Mevrouw R. Jeannette had een pijnlijke ( 's nachts moest ze daar-
bij 6 weken lang, halfzittend slapen ) schouderoperatie achter de rug, bij dokter Bruno Van de Kerckhove. Zes maanden later, zou de andere schouder volgen. Terwijl ik de geopereerde schouder geleidelijk aan weer soepel kreeg, keek ik ondertussen ook eens naar de andere schouder, dit is ."musculairewiskunde".
Qua mobiliteit, was het niet goed. Ik gaf haar tips om vooral de exorotatie ( het naar buiten draaien van de bovenarm ) te verbe-teren. Toen ze 3 maand later afzwaaide, was de nog te opereren schouder zo goed dat er geen operatie meer nodig was. Mijn jaar was goed ( als ik per jaar - nu nog altijd - één persoon, met mijn tips, van de operatietafel kan houden, is mijn jaar goed en dit lukt me ieder jaar opnieuw ). Twee jaar later, toen ik, in mijn voortuin aan het werken was, stopte ze om me melden dat ze toch weer zou moeten geopereerd worden. Ik dacht toen eerst aan de andere schouder. Nee, antwoordde ze, aan dezelfde schouder. 
Het naaiwerk was terug losgekomen.
Haar zoon R. Hans ( 1,95 m ), heb ik daarna ook nog behandeld
( eerst de rug en daarna de knie ). Zijn hamstrings waren sterk verkort en zijn kniestrekspieren, fel verzwakt. Hij kreeg de nodige behandelingen en toen hij afzwaaide, gaf hij een demonstratie, die ik nooit eerder gezien heb. Hij ging in langzit plaatsnemen, met de voeten tegen de onderste sporten van het sportraam, en hij nam de onderste sport met beide handen, langs weerszijden van de voeten, stevig vast. In het begin, kon hij de vierde sport niet vastnemen, met de benen gespreid en de voeten gesteund tegen de rechtopstaande stukken van het sportraam. Wat een vlotte evolutie. Als ik hem tegenkom, plaatst hij nu nog ( meer dan 20 jaar later ) beide handen plat, naast de volledig gestrekte benen.  ..*creatieve hersenpan - juiste lichaamsbouw*..
dat is het dan hoogstwaarschijnlijk voor de rest van zijn leven
( een waarde 7 ). 
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

................ ."helikopterschouder" ( verhaal 2 ). ................

De alombekende oud-keeper Paul De Vlieghere ( hij was vroeger bij mij geweest voor een schouderluxatie, na een verkeerde landing in een veteranenmatch ) raadde zijn buurman Maurits aan om bij mij te komen. Hij moest 7 dagen op 7 kiné ( dus ook op zondag, nooit eerder meegemaakt ) krijgen voor zijn 2 vastgeroeste schouders. Na 20 beurten en 3 zondagen, moest hij terug ter controle en stelde ik een reeks van 20 voor van 5 per week ( mijn zaterdag was alleen voor nieuwe patiënten bestemd ). De orthopedisch chirurg uit Aalter ging akkoord. Daarna om te eindigen een reeks van 3x per week. In ongeveer 14 weken had ik het geklaard om hem volledig soepel te krijgen. Ik begin altijd, in ruglig, met een afgedankte borstelsteel ( met beide handen op het uiteinde vastnemen) vanop de buik. Dan de armen, met gestrekte ellebogen, omhoog tillen boven het hoofd en zo verder tot aan de grond. Meestal is er een verschil tussen beide schouders, qua soepelheid. Dan plaats ik een stoeltje, rechtop of plat, achter het hoofd, om de stok horizontaal te krijgen. Iedere week enkele centimeters lager en dan schakel ik over op telefoonboeken ( dik en/of dun ). Eenmaal de grond bereikt, reken ik nog ongeveer één maand om de armen naast de oren te krijgen ( of 10 beurten à 3 per week, zoals bij Thérèse, zie vroeger ). Als extra beweging en dit heb ik te danken aan mijn ."musculairewiskunde". voeg ik er nog ruglig, bovenarmen en ellebogen in rechte hoek en dan met gestrekte polsen... tot tegen de grond komen met de handen of volledige exorotatie van de armen ( specialiteit van het huis ). Op die manier vermijd je later ook peesontstekingen en -letsels van de schouderpees en eventuele valse hoop gevende inspuitingen, al dan niet met cortisone... Aan wie niet gecoacht wordt, zeg ik nu: tussen Kerstdag en Nieuwjaar zou het moeten lukken.
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

........ ..*luisterende oortjes - vragende oogjes 2010*.. ........ ....... ."methodericdelmotte". .. ."gouden 657stelregel". ......

Wie luistert, ziet beter. Door goed te luisteren naar iemand, kon ik de tekorten beter inschatten. Dit was meteen al direct een .'gouden 657stelregel". als ."657kinesitherapeut". ( ik toonde altijd de bewegingen voor ). Mijn voornaamste motto's luidden: ."zalvende oefeningen". in plaats van een dure zalf te smeren, het probleem trachten op te lossen met oefeningen en vooral met ."interactief bewegen". ( mijn specialiteit ) of voor iedereen een eigen aangepast programma. Van de zwakke schakel een sterke maken door te versoepelen, te versterken of te stabiliseren, volgens de unieke ."arendsoogmedgym657".-methode met oefeningen ..*achttienminuten657 - methodericdelmotte*.. En nadien gaf ik eenvoudige tips, om nooit meer te hervallen, zoals, in het deurgat, ruggelings het stof afdoen van de deurstij-
len, soms heel even maar, dit werd dan ."lekker thuis oefenen". zelfs jaren later kon dit, vermits er nooit toestellen aan te pas kwamen.
Bij collega-."toestellenkinesist". Lieven Maesschalck is dit wel even anders... Daar moet je meestal 4 uur aan één stuk oefenen... op liefst ."achttien toestellen". in een immense hangaar...van 150 m2... in Antwerpen... Hij laat je naar Brussel fietsen... in de hoop dat je banden bijgepompt worden... Ik kies 4 bewegingen en in 18 minuten is de klus geklaard ."achttienminuten657".
Voorlopig is mijn kleindochter Margaux de enige, die mijn unieke ."72kinderbewegingen". in 54 minuten, na elkaar, heeft uitgevoerd. Ikzelf beveel hooguit een viertal bewegingen aan,
( meestal per groot gewricht... enkel, knie, heup, lenden, schouder of nek ) maar dan liefst degene, die voor jezelf het moeilijkst zijn: ."werken aan minpunten". wordt dan ook meestal dik verdiend ."pluspunten stapelen". ...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

.. ..*helikopterschouder - beperkte exorotatie*.. ( verhaal 1 ). ..

In 1988, kwam Bruno Van Belleghem bij mij terecht, met als voornaamste klacht: rugpijn. Iedere vrijdag, ging hij in het koor van Rumbeke repeteren. Hij was er ook afhankelijk geworden van een osteopaat, die hij op geregelde tijdstippen bezocht. Ik vertelde hem eens, dat ikzelf geen enkele patiënt kende, die van mij afhankelijk bleek te zijn. Na een eerste check-up, stelde ik vast dat zijn linkerschouder stijf was ( hij was ooit als co-piloot met zijn schouder tegen een boom beland, er was niks gebroken, maar er werd ook niets gedaan aan de pijnlijke, stijve schouder ), alsook zijn rechter hamstrings waren fel verkort. Als magazijnier, in de garage van zijn oom Walter, moest hij soms heel zware stukken verhandelen. Zijn 2 minpunten, heb ik kunnen wegwerken, dit liep echter niet van een leien dakje. Toen hij bijna volledig soepel was, leerde ik hem intussen ietwat versterken en met beweging 16:   ..*op één been kin in hand - leekensdepraatpaal*.. zou dat wel lukken... Op één been, was hij stabiel, op zijn ander was het onmogelijk om stil te staan. Na veel ."zweet bloed en tranen". is het uiteindelijk toch gelukt om stabiel te worden, zowel links als rechts. Hij besloot dan maar zelf een sportraam te kopen, om ."soepel sterk stabiel". te blijven, met het geld dat hij anders moest uitgeven in Rumbeke. Enkele jaren later, zag ik hem gezwind van een laadbak van een bestelwagen springen, zo goed voelde hij zich. Intussen is hij, verhuisd voor een nieuwe relatie. Zou dat er ook mee te maken hebben, nu zijn rug hem geen parten meer speelt? Ik zou het, bij god, niet weten... hij blijkbaar wel... 
Dit is weer een typisch voorbeeld van wat ik gewoonweg 
..*musculairewiskunde - vind zwakste schakel*.. noem... Maak schouder en tegenovergestelde sterk verkorte hamstrings soepel... en de oorzaak voor de rugklachten is weggenomen... en de osteopaat is zijn patiënt definitief kwijt... zo simpel gaat dat...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..