..... .... ..*buikspieren trainen - schuine buikspieren*.. .... ..... ..... .... ..*proef weegschaalzit - wespentaillebuikje*.. ..... ..... ..... .... ..*tulpenklapbeweging - voorkom liesletsels*.. ..... ..... .... ... ..*kubusharmoniedroom - raak grond hef borrel*.. ... ....

Zopas een ."liggend657triootje". uitgevoerd voor alle buikspie-
ren: als opwarming beweging 5: ."blankenbergse steek". of ."neerliggend fietsen". in alle mogelijke richtingen en in allerlei posities, dan driemaal beide ellebogen, ( handen in de nek ), naar de 2 knieën brengen, en daarna tweemaal, (aan partnerruil doen), de rechterelleboog naar de linkerknie brengen, ook nog afgewisseld met linkerelleboog naar de rechterknie.
...het eerste is voor de rechte buikspieren, het tweede is voor de schuine buikspieren om sneller te demarreren ( geleerd van onze Freddy Maertens ), vroeger trainde ik mijn schuine buikspieren altijd tijdens de laatavondnieuwsuitzending en dat hielp enorm.
regelmatig de schuine buikspieren trainen, helpt liesletsels voorkomen, dit met beweging 14: ."benen boven de gracht".
vervolgens beweging 8: in de positie met borstkas van de grond, vijfmaal fietsende beweging uitvoeren en dit driemaal herhalen.
tenslotte driemaal beweging 9 of de ."tulpenklapbeweging". of de ."proef weegschaalzit". uitvoeren en dit tot het bekomen van een mooi gecentreerd ."wespentaillebuikje". voor later...
De ."tulpenklapbeweging". kun je ook overhoeks uitvoeren om vooral de liesletsels te voorkomen, door de schuine buikspieren te trainen...
Om rugklachten te voorkomen voor jong en oud, heb ik een mes dat langs twee kanten snijdt...
Bij de jeugd, is het belangrijk om, met volledig gestrekte benen, met de vingertoppen de grond te raken... dit heet dan raak grond en betekent soepele hamstrings... hef borrel ... wie voldoende soepel is, moet nu ook slagen in de proef ."krachtstabilisatie". met de ."borrelmansbeweging". ... wie hierin slaagt mag het glas heffen...
Voor veel stokstijve voetballers een ."(h)eerlijke uitdaging". aan de toog...
."raak grond hef borrel". of een ."kubusharmoniedroom". om vooral volledig pijnvrij overal beter te presteren...

..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

..... ."thomas buffel in vorm". .... ."thomas buffel klaagt". ..... ........ ..*achttienminuten657 - methodericdelmotte*.. ........

In HLN van vandaag komen de 10 trainers van de KRC Genk-sterkhouder Thomas Buffel aan bod.
Mijn blog is gestart op 15 maart 2010 en op 21 maart bracht ik reeds de ."thomasbuffelbiltip". op het internet.
De ."borrelmansbeweging". dateert pas van dinsdag 20.07'10.
Dit zijn de 2 enige eersteklassespelers, die ik ontmoet heb aan de bar.
Thomas was, op 24 juni 2005, zo stijf als een hark ( sterk verkorte hamstrings ), begin 2009 had hij wat last van kleine kwaaltjes, met name stijve hamstrings en gingen zijn prestaties bergaf.
Glenn Deboeck hield daar geen rekening mee op training en heeft nu de boter gegeten.

Vandaag is klassespeler Thomas in vorm en ik denk dat zijn hamstrings intussen soepeler geworden zijn, wat de toename van zijn rendement kan verklaren.
dat hij, onder Franky Vercauteren, een poos rugklachten heeft gehad, kan ook daaraan te wijten zijn ( uitleg op mijn blog van 30 juli 2010: ."verkeersremmersrug". )
Langs deze weg wil ik hem ook nog waarschuwen voor een ."bananenknipmesknie". ( 21 april 2010 ), een verwittigd man is er 2 waard.
In de week voor de match tegen FCB heeft Thomas alweer hinder van de hamstrings, ongelooflijk maar waar, met de ..*edenhazardbeweging - hand naar andere voet*.. van 25 oktober 2011 ...moet dit voorkomen kunnen worden, ik voerde die beweging meestal uit met een glas in mijn hand.

Om nu mijn ..*achttienminuten657 - methodericdelmotte*.. als nieuw voorstel uit te voeren, kies je voor een rustig doordacht ."liggend657triootje". van 3x3 en een ."rechtop657negental". dit zijn 3 bewegingen uit de horizontale en 6 bewegingen uit de verticale bewegingen:
voor een ."liggend657triootje". kies ik beweging 3, 6 en 9... voor een ."rechtstaandviertal". 13, 14, 15 en 16 .............
Nog iets ruimer aan creativiteit wordt dan de uiterst zinvolle alles-
omvattende ..*achttienminuten657 - methodericdelmotte*.. met voorop eerst een ."liggend657negental". van 9 minuten uit de 9 horizontale bewegingen... en daarna ook een ."rechtop657negental". van 9 minuten met keuze uit de 9 verticale bewegingen... Tussendoor wordt er een kleine pauze gehouden van 9 minuten...

Ik wens vooral Thomas nu verder heel veel voetbalsucces met de ..*thomasbuffelbiltip - navelhoogtestretch*.. en de ..*edenhazardbeweging - hand naar andere voet*..
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

.... ."18drieluik756kubus". ........... ."snoetselpoetselken". .... .... ."tafelen met gilleken". ........... ."refter winterroosje". .... .... ."eethuis doornhaagje". ......... ."eethuis de wijngaard". ... .... .bewegen met gilleken". ........ ."fietsen met gilleken". ....

vanaf vandaag, begin ik aan een totaal nieuwe periode in mijn leven of ..*18raamvertellingen - onverwerkte emoties*.. die gestapeld worden in de ."18drieluik756kubus". dit is nu, na mijn eerdere ."72kinderbewegingen". meer bedoeld voor de geest.
."snoetselpoetselken". is het troetelnaampje voor mijn vaste vriendin, sinds 43 jaar, en bestaat heel toevallig uit 18 letters, ."tafelen met gilleken". in ."refter winterroosje". ('n zeven)
of het opgewarmde eten in ."eethuis doornhaagje". ('n zes) of ook weleens restjesdag in het ."eethuis de wijngaard". ('n vijf)
en in de zonnige zomermaanden ."fietsen met gilleken". langs de Vlaamse velden, van het ene terras naar het andere, is onze supersportieve zomerhobby... Ons record bedraagt 90 km...
We vertrokken met 2 koppels... samen met mijn losse vriendin -18suzy657- om 10 uur tot 20.00 uur... Een uur fietsen aan  
18 km per uur en telkens een uur stationair draaien op een verwarmd terras voor een verfrissing... dit betekent 10 uur aan een uurgemiddelde van 9 km... is in totaal 90 km... dit is een echt haalbare kaart voor iedereen... Om af te ronden daarna nog eens lekker vreemd gaan tafelen...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

....... ."72kinderbewegingen". . ."wel en wee 50 jaar kiné". ...... .... .... ..*edenhazardbeweging - geniale gek op noppen*.. ... ... ..... .... ..*bewegingswerkmodel - achttien bewegingen*.. ... .... ...... .... ..*18raamvertellingen - onverwerkte emoties*.. ... .....

Op 25 oktober 1961, luxeerde ik mijn Li. elleboog bij een val.
Vandaag, nu 50 jaar later, vier ik, ."wel en wee 50 jaar kiné". ."lichten uit kaars aan". en ik maak het me heel lekker gezellig...
Als uniek ."immaterieel erfgoed". laat ik voor het lichaam mijn ..*bewegingswerkmodel - achttien bewegingen*.. ( 1996 )

achter en voor de geest begin ik met de zelf punctueel ineenge-
knutselde ..*18drieluik756kubus - kaartenhuisjekubus*.. met daarin mijn ..*72kinderbewegingen - 18rodeduivels1hype*.. en daarbij de ..*18raamvertellingen - onverwerkte emoties*.. gestapeld, achter te laten...
Voor de 72ziel heb ik mijn onuitgegeven ."18inspiratietekens".
van mijn ."zielenstokpaardjes". met woorden of gezegden van 18 tekens ( ."18 letters of cijfers". )... tegen het onrechtvaardige ..*rapklap en pakdepoen - eigen moerasonrecht*..
In HLN merkte ik op 25.10.2011, een titel van juist geteld 18 letters op: ."geniale gek op noppen". waar ik later wel een eigen verhaal zal kunnen over vertellen... ( op 26.06.2016, tijdens Hongarije - België 0-4 speelde Eden Hazard de pannen van het dak en ken ik hem heel terecht de oververdiende titel toe ..*edenhazardbeweging - geniale gek op noppen*.. en nu 
."als de kers op de taart". wil ik toch nog de interessante ..*edenhazardbeweging - superhoofse buiging*.. lanceren: 
in stand op één been, langzaam vooroverbuigen en met de tegenovergestelde hand de voet raken van het standbeen... ..*edenhazardbeweging - hand naar andere voet*..

...ik zou die beweging vandaag willen demonstreren met een glas in mijn hand zoals ik vroeger meermaals gedaan heb op tal van recepties en voor het eerst openbaar in 1983 in de ter ziele gegane Bistro, bij Lieve in de Kortrijksestraat te Oostkamp...
Heel interessant...dit is excentrisch spierwerk voor de hamstrings en voorkomt vooral blessures...
...daar waar ik me vroeger alleen met bewegingen bezighield, zal ik in de toekomst ook andere onderwerpen aansnijden... 
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

..... ."tulpenklapbeweging". ..... ."zonnebloembeweging". .....

-voor de meisjes, vind ik beweging 9 de grondbeweging bij uitstek: ..*handen naar de voeten - thibautcourtoisact*.. ...
-bij de zeer trage uitvoering ervan doet mij dit denken aan een opengebloeide tulp die dichtklapt...
-het gelijktijdig naderen van de voeten naar de handen noem ik nu de ."tulpenklapbeweging". ...
-voor de jongens, is beweging 14 veruit de meest interes-
sante: ..*benen boven de gracht - radjanainggolanact*.. nu er bijna geen grachten meer zijn... moeilijk om nog uit te voeren...
-als zeer brede bloem die moet overbrugd worden, heb ik voor de zonnebloem gekozen, vandaar ."zonnebloembeweging".
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

.... ... ."jaar van de doorbraak". ."wel en wee 50 jaar kine". ..... .... ... ."wandeling met uitweg". ..... ."lichten uit kaars aan". ..... .... .... ..*gym657zomerspecial - uniek 657levenswerk*.. .... ....

-aan de vooravond van de tweede editie ."gym657zomerspecial". ben ik fier om te genieten van mijn ."uniek 657levenswerk". : gym657 gym met voorkomen ( 6 ) genezen ( 5 ) presteren ( 7 )
-regelmatig een nieuwe titel via mijn ."18inspiratietekens".
-de laatste titel ."zigzag gym657 slalom". wil ik voor altijd behouden omdat dit het best mijn levenswandel symboliseert
..*medische gymnastiek - met vallen en opstaan*.. of met ups and downs, krijg je niet kortweg in 18 tekens samengevat
-wat ik heb meegemaakt, om mijn ."18drieluik756kubus". te ordenen, heb ik, al meermaals grondig proberen uit te leggen
-dankzij de ..*18drieluik756kubus - wandeling met uitweg*.. kan ik het driehoeksgeval ."geest 72ziel lichaam". zigzaggend en slalommend, een juiste plaats geven, ik noem dit een deugddoende ."wandeling met uitweg".
-eind augustus bouwen we dan een feestje met mijn speciale slogan ..*lichten uit kaars aan - we bouwen een feestje*.. die ik, in 1993, bedacht, toen het feest helaas niet doorging, door hypomanie... een voor mij totaal onverwachte en onbekende ziekte...  toen ik besloot om nog een heel eind, verder in alle stilte ."nachtegaalkinesist". te blijven...
Mijn jarenlang levenswerk ."zigzag gym657 slalom". en veel later ook ."wel en wee 50 jaar kine". houden elkaar in balans.
Later, zal er heel wat ."immaterieel erfgoed". overblijven in mijn ."18drieluik756kubus"., voor het geïnteresseerde nageslacht.
Leef gelukkig met een minimum aan medicijnen...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..

........ ..*Antoon Delmotte Eric Musculairewiskunde*.. ......... ..... ."ADEM stilte gym kubus". .... ."verloren sportgeest". .....

Mijn allerlaatste patiënt, die ik behandeld heb op de I-dienst, op het vierde verdiep, in het AZ St Jan in Brugge, zal mij altijd bijblij-
ven. De maandag geopereerd van een pneumectomie ( wegname
van een long ). De dinsdag nam ik verlof. De woensdag begon ik, met 2 stagairs, die ik liet beginnen met de patiënten die ze ken-
den. Dan trok ik altijd eerst naar de longpatiënt van Dr Proot, met wie ik een goede band had. De patiënt zag het totaal niet zitten. Zijn ademhaling wilde maar niet vlotten. Zijn oefentoe-
stelletje bleef steken op 3 à 400 cc. Ik liet hem eerst eens goed zuchten ( koezucht ). Hij zei tegen me: dit is juist een kudde koeien. Ik had dit nog nooit gehoord. Ik antwoordde hem dat hij moest inademen langs de neus ( stierademt ), dit was de stier
( de lucht wordt dan gezuiverd, bevochtigd en verwarmd ) en dit zesmaal herhalen. Daarna efkens pauzeren en dan driemaal zuchten en terzelvertijd meeluisteren naar de koeien. Dit mocht hij dan geregeld herhalen en afwisselen met zijn oefentoestelletje. Na een uur kwam ik efkens langs en de koeien waren fel verminderd.
Een goed teken. Om halfvijf waren de koeien verdwenen.
Een heel vruchtbare dag voor de stier ('n zeven) en met zijn toe-
stelletje haalde hij 1000 cc ( met slechts één long ) of zeer goed.
Vandaar de speciale ."18inspiratietekens". voor mijn beweging 1:  
."koezucht .. stierademt".... Telkens vooraleer te beginnen met een ..*liggend657triootje - kies drie bewegingen*.. kan je eerst enkele aanvullende ademhalingsoefeningen doen, om je goed voor te bereiden, zoals ."koezucht .. stierademt".
's Anderendaags was er receptie voor de 50ste verjaardag van dokter Michel D'Hooghe. De receptie liep nogal wat uit en toen ik bovenkwam was de longpatiënt niet meer op zijn kamer. Eerst schrok ik, want dergelijke patiënten verbleven meestal tot de zaterdag op de I-dienst. Hij was succesvol 2 dagen vroeger ('n zeven) naar zijn kamer. ADEM goed in alle stilte, verdwijn in stilte, gym in stilte en kubus in stilte.
De titel hierboven en hieronder bevatten 72 letters met ADEM als hoofdelement:
Antoon doet wonderen
Delmotte opent kubus
Eric kan niet toveren
Musculairewiskunde

Ooit heeft een dokter mij verloren verklaard voor de sport ('n vijf) en ik ben teruggekomen ('n zes); nu probeer ik dit met mijn geest ook te verwezenlijken. Antoon heeft mij daarbij al heel wat geholpen... . ."jaar van de doorbraak". .. in het vooruitzicht..... en ook mijn ."verloren sportgeest". behoort weldra tot het verleden... ik doe zoals altijd mijn uiterste best... Als besluit van dit wel bijzonder verhaal, van de landbouwerlongpatiënt, raad ik iedereen aan die aan het hoesten is... na de eenmalige hoest... zesmaal traag en diep inademen, langs de neus ( de lucht wordt verwarmd, bevochtigd en gefilterd )... daarna driemaal diep zuchten en meeluisteren wat er in de weg zit... indien nodig ( 6x3=18 ) regelmatig eens herhalen...  
...succes verzekerd...
..*756kubuspsycholoog - stormopzeekinesist*..